月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 月	0.0	NR		上半身（腕）がつらい。脚は痛いわけではないけどといった感じ。雨から雪に変わる。
2/02 火	6.3	御所１周		走りに行くのもイヤだったけど、それを押して家を出る。いつもなら４０分で走れるところを紀伊国坂から歩き出し、６４分かかった。走れない。疲れている。疲れているということを痛感したことが成果か。
2/03 水	0.0	ＮＲ		天文研の準備会。飲みのはずが、雪のために散会。
2/04 木	4.0	30分ほど		やっぱり疲れがまだまだ残っている。脚が動かないもん。走りよりも、ジムとか行って他の動きをしたほうがいい。とはいっても、今日は残業で時間もなかったけど。
2/05 金	11.0	タワー三宅坂　流し3本	70分	ハムに張りがあるけど、ようやく普通に走れた。組合旗開きぶっち。
2/06 土	11.0	御所から東麻布		昼間は休日出勤。飲み会はぶっち。 時計しないで出かけた。御所だけだと物足りなく、ヒルズ経由で東麻布まで行ったところで急激に腹が減ってきて、帰ってきた。へたれjog。
2/07 日	0.0	90分ウオーキング		砧公園まで行ったのに、走れず。90分ウオーキング。
2/08 月	0.0	ＮＲ
2/09 火	0.0	ＮＲ		新宿で2010第一回UTMBの集い。二次会は去年のハワイアン。
2/10 水	0.0	ＮＲ
2/11 木	46.0	武蔵五日市-浅間尾根−御前山-湯久保尾根-十里木		雨の中で必要なもの。手袋がちょびっと厳しいかも。
2/12 金	0.0	ＮＲ
2/13 土	22.0	武蔵五日市-金比羅尾根-日の出山往復		蚊取り線香さん、ササシンさん、はっしーさん、あんさんと。午前の部のみの参加。午後の部（武蔵五日市から高尾山口）まで行けたらいい練習だった。
2/14 日	29.0	皇居4周＆往復　しめて2時間半	24分-25分-26分-23分	帰りは疲れた。皇居は地方の大会よりもランナーが多い。
2/15 月	0.0	補強		補強なんて久しぶりに真面目にやった。
2/16 火	6.3	御所1周（14'59）		雨というか雪の中を合羽着て。11日の雨の中、13日の雪の中のランで、もう雨とか気にならない。短く上がるために、ペースアップ。この天気でも4人もランナーを見た。
2/17 水	0.0	NR		雪になる？
2/18 木	0.0	NR		カフェ・ド・シテ
2/19 金	0.0	ＮＲ		宗平
2/20 土	26.0	大森の手前までＬＳＤ
2/21 日	25.0	鎌倉アルプス		江ノ島の手前まで。稲村ガ崎温泉ひさしぶり。
2/22 月	6.0	タワー		身体が軽かった。
2/23 火	6.5	御所１周 流し3本		今日も身体が軽かった。流しも気持ちいい。
2/24 水	0.0
2/25 木	0.0
2/26 金	0.0
2/27 土	0.0
2/28 日	16.0	タワーから皇居1周	90分
走行距離	215.1  km