あおちゃん  
地域 : 東京    年齢 : 50を超えました
一言 : 
ここ始めたの20年前でしたか、、また走ることにしました          ここ始めたの20年前でしたか、、また走ることにしました          ここ始めたの20年前でしたか、、また走ることにしました          ここ始めたの20年前でしたか、、また走ることにしました
月日 距離 内容 タイム メモ
5/01 金 0.0  
5/02 土 0.0  
5/03 日 0.0  
5/04 月 0.0  
5/05 火 0.0  
5/06 水 0.0  
5/07 木 9.6   御所2周  流し3本
ようやっと抜け出した。目標まで、行くぞ!
5/08 金 6.3   御所1周 流し3本
左が血行障害だな。
5/09 土 27.0   今熊-醍醐丸-陣場山-高尾山口
タイム?
ccc組の岡島さんとマミちゃんと3人で。ランというより、ハイキングに毛の生えた練習会になっちゃったけど、新緑がキレイで景色もいいし、楽しかったし、体への負担も小さくてよかったかも。
5/10 日 5.8   タワー 40分
池袋アートで、ハードロック27.5購入。慣れれば、意外といけるかも。
昨日の疲れあるも、ゆっくりなら走れる。
5/11 月 6.3   御所1周 46分 流し3本
疲れている。
5/12 火 9.6   御所2周 70分 流し3本
昨日よりも、体感は、だいぶビルドアップされた。ゆっくりとしか走れないが、流しは気持ちよく。
not received の理由は、診断書の不備によることが判明。原因が分かれば対処もできる。
5/13 水 13.2   ロングjog皇居往復 85分 皇居(24'50)
走りだし一歩目から、昨日までとは大分、疲れが取れていることを実感。久しぶりに皇居まで足を伸ばす。
軽くはないが、ダメダメではない状態にある。こういう状態をしばらく継続したいものである。
5/14 木 5.8   40分jogタワー
タワーも、いつものタワーに戻っていた。起床時には、昨日までの疲れが下腿部に残っていたが、夕方には軽くなっていた。
今日は、飲みに行きたいけど誘ってくれないし、誘おうと思った相手は、先約あり。まぁ、ランニングできたからいいか。
5/15 金 6.0   【朝】代々木公園までチャリ。40分くらいjog
ひさしぶりに朝練。足が疲れているので、土の上を走りたくなって、代々木公園に行った。
5/16 土 20.0   皇居までチャリ。120分jog
皇居1周29分から30分で。疲れているのか、`6分でも余裕はあまりない。LSDというほどゆっくりでもなく。
5/17 日 31.0   4時間ロングjog
長すぎた。疲れてしまった。
5/18 月 0.0  
5/19 火 5.0   30分jog
土日の疲れが残る。
5/20 水 9.6   御所2周 流し3本
まだ疲れが抜けない。
5/21 木 6.3   御所1周 流し3本
控えめにしたけど、八甲田山を読んでたら深夜になってしまた。まだ、not received
5/22 金 6.3   御所1周 流し3本
だいぶ軽くなってきた。
5/23 土 0.0   朝一のバスには3名のランナーしか乗っていなかった。
5/24 日 34.0   赤城トレイル
5時間7分53秒 クラス79位
今回も前半のロード控えめ作戦のまま、トレイル上りになっても都バスこともできず、そのままダラダラと。。。下りでしばらくは行けたけれども、最後には脚が残っていなかった。
それでも4月の2回のダメレースよりはよかったかな。
5/25 月 0.0  
5/26 火 0.0  
5/27 水 0.0  
5/28 木 0.0  
5/29 金 0.0  
5/30 土 0.0  
5/31 日 0.0  
走行距離 201.8  km