月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 金	0.0
5/02 土	0.0
5/03 日	0.0
5/04 月	0.0
5/05 火	0.0
5/06 水	0.0
5/07 木	9.6	御所2周　 流し3本		ようやっと抜け出した。目標まで、行くぞ！
5/08 金	6.3	御所1周　流し3本		左が血行障害だな。
5/09 土	27.0	今熊-醍醐丸-陣場山-高尾山口	タイム？	ｃｃｃ組の岡島さんとマミちゃんと3人で。ランというより、ハイキングに毛の生えた練習会になっちゃったけど、新緑がキレイで景色もいいし、楽しかったし、体への負担も小さくてよかったかも。
5/10 日	5.8	ﾀﾜｰ　40分		池袋アートで、ハードロック27.5購入。慣れれば、意外といけるかも。 昨日の疲れあるも、ゆっくりなら走れる。
5/11 月	6.3	御所1周　46分　流し3本		疲れている。
5/12 火	9.6	御所2周　70分　流し3本		昨日よりも、体感は、だいぶビルドアップされた。ゆっくりとしか走れないが、流しは気持ちよく。 not　received　の理由は、診断書の不備によることが判明。原因が分かれば対処もできる。
5/13 水	13.2	ロングjog皇居往復　85分　皇居（24'50）		走りだし一歩目から、昨日までとは大分、疲れが取れていることを実感。久しぶりに皇居まで足を伸ばす。 軽くはないが、ダメダメではない状態にある。こういう状態をしばらく継続したいものである。
5/14 木	5.8	40分jogﾀﾜｰ		ﾀﾜｰも、いつものﾀﾜｰに戻っていた。起床時には、昨日までの疲れが下腿部に残っていたが、夕方には軽くなっていた。 今日は、飲みに行きたいけど誘ってくれないし、誘おうと思った相手は、先約あり。まぁ、ランニングできたからいいか。
5/15 金	6.0	【朝】代々木公園までﾁｬﾘ。40分くらいjog		ひさしぶりに朝練。足が疲れているので、土の上を走りたくなって、代々木公園に行った。
5/16 土	20.0	皇居までﾁｬﾘ。120分jog		皇居1周29分から30分で。疲れているのか、�`6分でも余裕はあまりない。LSDというほどゆっくりでもなく。
5/17 日	31.0	4時間ロングjog		長すぎた。疲れてしまった。
5/18 月	0.0
5/19 火	5.0	30分jog		土日の疲れが残る。
5/20 水	9.6	御所2周　流し3本		まだ疲れが抜けない。
5/21 木	6.3	御所1周　流し3本		控えめにしたけど、八甲田山を読んでたら深夜になってしまた。まだ、not　received
5/22 金	6.3	御所1周　流し3本		だいぶ軽くなってきた。
5/23 土	0.0			朝一のバスには３名のランナーしか乗っていなかった。
5/24 日	34.0	赤城トレイル	5時間7分53秒　クラス７９位	今回も前半のロード控えめ作戦のまま、トレイル上りになっても都バスこともできず、そのままダラダラと。。。下りでしばらくは行けたけれども、最後には脚が残っていなかった。 それでも４月の２回のダメレースよりはよかったかな。
5/25 月	0.0
5/26 火	0.0
5/27 水	0.0
5/28 木	0.0
5/29 金	0.0
5/30 土	0.0
5/31 日	0.0
走行距離	201.8  km