月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 金	0.0			今日は土曜日じゃないの？
6/02 土	0.0			先週の疲れがどっと出た感じ。
6/03 日	0.0			どっと出た。
6/04 月	0.0			通夜。
6/05 火	0.0			早歩きならノープロブレム。jogもできちゃいそうだが。。。接骨院でＦｌｅｘ−Ｉ−Ｃｏｌｄ購入。ｹﾞﾙ状のパックでアイシングに便利。 北丹沢どうするんだ？完走するだけなら、あの雰囲気を味わうだけなら出れないこともないけど、富士登山競走を一番に考えたら、ＤＮＳだろうな。どうする？ で、ハセツネエントリー完了。
6/06 水	0.0			捻挫のため休養
6/07 木	0.0			同上
6/08 金	0.0			道場
6/09 土	0.0			同情
6/10 日	0.0			童女
6/11 月	0.0			どじょう
6/12 火	0.0			同乗
6/13 水	0.0			ちゅーよりやる気なし
6/14 木	0.0			そろそろかな？
6/15 金	0.0			うんうん
6/16 土	13.0	７０分jog		皇居早朝。皇居28分そこそこ。普通に走れた。
6/17 日	0.0			一転、やる気なし。東京マラソンの申し込み完了、当選するかどうかは時の運。
6/18 月	2.0			なんか調子わるー 左ハムが痛み出す。
6/19 火	7.0	42分御所		左ハムは朝になったら治っていたけど、走ってみたらやっぱり痛かった。
6/20 水	0.0			娘の誕生日。もう８歳か。。。リクエストの高野のフルーツケーキをお世辞抜きで喜んでくれて嬉しかった。 左足首が腫れている。ダメだこりゃ。
6/21 木	7.0	38分御所		どうみても左足首のほうが右よりも腫れている。このままだらだらと走れない状態が続くと富士登山の完走も危うくなってくる。ハセツネに向けてのトレイル練習もできなくなってしまう。 方針を変えよう！
6/22 金	7.0	35分御所		【朝】300年ぶりに朝練習。やっぱり痛い。 【夕】早引けして韋駄天に。90分もやってくれた。それにしても、指圧はこれ以上のものはないっていうくらいに痛かった。超音波とか鍼とかアイシングもいろいろやってくれて、痛かったけど初診料込み９０分７，３５０円はむちゃくちゃ安いと思った。引退レースにするなら富士登山も出ていいって言われる。 真剣に足づくりに取り組まなきゃって思った。帰りのメトロの階段を歩いているときに、何の違和感もなくなっていた。すげぇ。 帰宅後ひたすらアイシング。
6/23 土	0.0			なぜか朝４時頃に目覚めてしまった。アイシングをしながら家事をこなし、髪の毛を切りに行き、骨董通りの店で４年ぶりに眼鏡をつくりに行った。 午後からは両親が来て、星条旗通りを通ってミッドタウンに行った。なんか外国人とキレイなネェちゃんがいっぱいだし、ウインドショピングも楽しかった。開業当初の混雑も解消されていた。 さすがに眠くて２１時過ぎに就寝後、深夜２時に目覚めた。なんかやべぇ。家にいる時はひたすらアイシング。富士登山に間に合わせるぞ！ほんとは北丹沢も歩いてでもいいから、完走できなくていいから出たいなぁ。
6/24 日	0.0	オアシス：クロスカントリー３０分 筋トレ クロスカントリー１０分・・・		【朝】本当に３年ぶりくらいのオアシス。今日は法人会員の６５０円で。クロスカントリーはほとんど脚に負担なく心肺を鍛えられるので、故障中には最適だ。途中でリズムが狂ったが、骨盤を意識しだしたらうまく流れた。筋トレも久しぶり。明日は筋肉痛かな？ 【昼】六本木ヒルズの回転寿司。一番奥の半個室に通されていい感じ。回転寿司とは思えないほどいいネタだった。
6/25 月	0.0	ひたすらアイス		PTの立ち上げで、月曜から2次会まで行けて盛り上がった。特に、うちの会社の若い女子と同じ土俵で話せるのが嬉しかったのかも。 腕に多少の筋肉痛あり。
6/26 火	0.0			【朝】腹へって5時起床。 【夜】2年ぶりのタカバン.　強烈なお灸をすえられた。　リハビリのためのﾁｭｰﾌﾞ購入。神経を眠らせないために。 先生が陸上経験者なので話しが早かった。もちろん北丹沢出るなんてことは黙っていた。リハビリの方法をいろいろと丁寧に教えてくれた。
6/27 水	0.0			Ｈ人会でのたった5分の説明、あっという間に過ぎてった。もう少し丁寧な話し方ができればよかったのだが。それにしても暑い。 渋谷のＯＤ　ＢＯＸで最終のお買い物。パワージェルの梅味　激おすすめ！ ネットで購入したＣＲＹＳＴＡＬ　KAYが届く。のだめオーケストラライブのＤＶＤが入ってる。かわいそうに、完全にオケに負けてる。コーラス全国大会で金賞を取っている家人の感想を陸上風に言うと「オーバーペースでつっこんじゃって最後まで持たない」って感じだった。
6/28 木	0.0			まだ腫脹がある。テーピング外したときに、やべぇと思う。タカバン二日目。アイシング中に眠くなる。先生がアライメントと故障の話をしてくれたり、リハビリメニューを組んでくれたりで、複雑な気持ちになる。 北丹沢の話はしていない。ていうかできない。なんか裏切っているような後ろめたい気持ちがしてきた。先生は高校2年のときにセンゴで4'08がベスト。駅伝1区で33分もかかっちゃったって言っていた。俺なんて36分もかかっているってのに。
6/29 金	0.0			【朝】5時起床。北丹沢に向けてはいいかな。腫脹がずいぶんと緩和されていて、トレイルポールを使って階段を2段抜かし3段抜かしで下ってみたが、大丈夫そうだった。 ・アイシング15分（int5分）×3本 えくんちょさんのところでコースのチェックをしてると、あー確かに前半は無理やり周囲のペースで下る必要があるから、スタート位置をどうするかだな。。。歩いてゆっくり下るなんてことが第一関門までは許されないからなぁ。 ・大トラブル発生！結果はオーライ!(^^)! 【夜】根津美術館の坂を下りる時、ひさしぶりに楽しい週末になりそうで、わくわくしてきた。昨日、タカバンで作ってもらったＵ字ゴムによる圧迫が効いてきた。とはいえ、左右を比べれば腫脹は顕著。
6/30 土	0.0	北丹沢前泊		【移動日】レンタカーはカローラ。富士登山以来の運転で、ナビの使い方分からず。ナビの言うとおりに首都高を外苑から乗ったんだけど、気がついたら赤坂のホテルが見えてきたぞ！逆に行ってる。しかも渋滞してるし。。。結局北の丸で降りて皇居車で逆走。降り出しに戻ってようやく中央道に向かう高速乗ったけど、１年ビリの運転は緊張する。ナビなんかなくてもキャンプ場に到着できた。 【夜】BBQ。レース前だというのに本格的なアウトドア系にビックリ。けっこう新鮮だった。寝つき悪くて結局２２時頃かな。
走行距離	36.0  km