あおちゃん  
地域 : 東京    年齢 : 50を超えました
一言 : 
ここ始めたの20年前でしたか、、また走ることにしました          ここ始めたの20年前でしたか、、また走ることにしました          ここ始めたの20年前でしたか、、また走ることにしました          ここ始めたの20年前でしたか、、また走ることにしました
月日 距離 内容 タイム メモ
5/01 火 10.0   60分jog 御所
小雨
飲み会は断って練習。だって、今日は5月の第一日目。身体は重く、昼飯のアジメンチが胸焼けするぜ。ぜんぜんいいとこないけどとりあえず60分走れただけでもありがたい。
トレセンの人たちは皆、腹筋まわりがすっきりしている。ちゃんと腹筋やろうかな。
5/02 水 11.0   60分jog 皇居半蔵門
重い。
就寝前に下痢をした。
5/03 木 43.0   ハコネ試走B
箱根湯本−明星ケ岳(80分)−明神が岳(120分)−金時山(3時間13分)−展望公園(4時間40分)−山伏峠(5時間47分)−海ノ平(6時間10分)−道の駅(6時間30分)−キャンプ場(8時間5分)
5/04 金 0.0   昼はサルヴァトーレ毛利。
朝のうちに走ろうと思ったけど、寝てしまった。
5/05 土 25.0   ハコネ試走C
湯元−金時山−展望台−キャンプ場(5時間40分くらい)
疲れた。中1日は無理があった。
5/06 日 0.0   疲れ果てて一日寝てた。
5/07 月 6.0   40分jog+階段+坂道+補強
仕事行くのもつらかったし、練習行くのもつらかった連休明け。
走りがダメなので、階段とかスクワットとか腸腰筋とか頑張った。階段ダッシュのせいか腸頚が張る。
5/08 火 0.0   国立トレセン定休日につき、お買い物。眠いのでランなしで補強のみ。
5/09 水 9.0   60分jog 階段4本+補強軽く
いきなり階段3本やったら、へたれ走りになってしまった。でも、一度へたれた後でも何とか形に持っていくという意味で、トレイル向けの練習になったと思う。いつものたいしたことのない坂が、それなりのきつさになったし。
渋谷アートでNB900購入。いつもの練習用7,000円以下で。ODBOXの店員はパワーバーを事前に20等分にしてジップロックに入れて走っているとのこと。真似しよう。
5/10 木 18.0   90分BU回廊
最後は4分切っていた。最初はパルス130前後で、ちょうどよいペースで走る女性の後方5mを巡航していたんだけど、彼女が40分過ぎで上がってしまった。そしたら、教室の連中を意識しだしてしまって、かなり上がった。
5/11 金 0.0   完全休養
(風邪)
【朝】起きたらのどに違和感。昨夜のTシャツスピード系練習がいけなかった。それと、帰宅後のネットが。うがい液をシュー&葛根湯ダブル飲み、ドリンク剤飲んでマスクして出勤。
のどの痛みはひいたが、ちょっとダル目で、早く帰りたいなぁと思いつつ、ちょっと遅めの歓送迎会の幹事なんで、帰れず。宴会は盛会のうちに終わってほっとする。ビールは少ししか飲まずにウーロン茶で。二次会はパスして10時前には帰宅できた。
5/12 土 0.0   完全休養
(風邪)
【朝】お腹が空いて早く目覚める。今日は友人たちと対阪神戦のナイター観戦。風邪は治ったようだが本調子ではないので、ホントは行きたくないけど恒例行事なんで、防寒対策ばっちりして行くか。で、明日も行こうと思っていたハコネは中止しよう。ここで無理すると本番まで、体調がひきあがらないで最悪の結果になりそうだから。
しっかりと体調管理ができるようにならないと、いつまで立っても走れるトレイルランナーにも、サブスリーへの復帰も無理だな(まだサブスリーはあきらめていない)。
【昼】娘の学校開放日。昔の授業参観ってやつ。「こくさい」の授業。なかなか興味ふかい。こういう楽しく英語によるコミュニケーション、自分の気持ちを表現する手段をマスターする方法は子どものうちからやったほうがいい。
【夜】ひさしぶりの対阪神戦。まぁ酒のサカナにはなったが、体調が万全ではないので飲み過ぎないようにした。 
5/13 日 0.0   完全休養(風邪)
銀座に買い物に行ったが、薄着で行って大失敗。外は気持ちよくても、中は空調が効いていて寒い。あーー
5/14 月 7.0   40分jog
まだまだ本調子ではないけれど、走れないわけでもなさそうなので、軽く行っといた。病み上がりというより、まだ病んでる感じだ。
たかはしさんがレース中に亡くなったことを知る。
5/15 火 14.0   80分jog 皇居28'40
赤坂見附17℃
ようやく、本当にようやく走れるようになったが、三日間のブランクを感じる走りだった。ロンTに手袋でも寒かった。
ハコネのスタートは6時。これからは早寝早起きが目標。11時には寝るが目標だったが、すでに11時16分。。。
5/16 水 13.0   70分jog 御所
昨日にも比べて走れるようになってきた。坂道を選んで走った。
トラックで久しぶりにMickeyさんと軽くご挨拶。
5/17 木 7.0   40分jog 御所
軽く残業したので、遅くなった。スタート時計押すの忘れた。たいしたパルスでないのに、なんか苦しい感じがした。
5/18 金 0.0   完全休養
会議→飲み会&2次会@田町。飲み過ぎた。
5/19 土 11.0   60分坂道
二日酔いで眠いので、午睡。あんまりやる気なかったけど、走りは軽かった。しかし、50分でイヤになってきて、無理をしないで上がった。もうあと1週間だから、これからは、気持ちいい程度で終える。
5/20 日 0.0   午前中は、運動会を来週に控えた娘の走り方教室。1回じゃ伝えきれない。せめて1ヶ月前から取り組んでおけばよかった。来年は3月くらいから開始して、リレーの選手に選ばれるようにしてあげたいが。。。
午後、だるだるで寝た。
5/21 月 0.0   やべぇ、風邪ひいた。午後、会社を早退する。昨日、髪の毛を短く切りすぎたのが原因か?
5/22 火 0.0   重くはなく済ませられた。
5/23 水 0.0   あーぁ。
5/24 木 7.0   35分jog 速め
4日開いた割には走れたが、長くは走れないんだろうな。
5/25 金 0.0   さかいやにスパッツのひもを買いに行った。
5/26 土 0.0   パラダイス企画と途中で合流。駅前のコンビニはおにぎり売り切れで、明日の朝食はパン。
5/27 日 55.0   ハコネ50k
11時間41分27秒
左足首捻挫。リタイアも考えたが、歩けるのでゴールまで向かった。
11:41:27  第一CP4:30:46  第二CP 8:35:44
5/28 月 0.0   接骨院に行った。「かなりやばいですよ。このまま放っていたら足首ぐらぐらになっちゃいますよ」と脅された。靭帯が伸びていて、全治2週間から3週間とのこと。
「ひたすらアイシングしかないですね」とのこと。確かにできることはそれだけだ。。。
5/29 火 0.0   歩かない、動かさないほうがいいというので、駅まで往復タクスィー。
5/30 水 0.0   タクシー生活から脱出。
5/31 木 0.0   月末なので、飲み会。これからは恒例行事になるのか?ホントは早く帰って寝たかったが。
走行距離 236.0  km