月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 土	22.4	自宅〜皇居3周（28'17−28'17−28'31）		走り始めは身体が動かないし、足底も痛んだ。1周、2周と全く同タイムでラップを刻めて優越感に浸るが、3周目の途中からエネルギー切れを感じ始める。永田町のセブンでアクエリアスとアメリカンドッグ補給する。 なんか最後はへろへろでダメージ感強く、流しも本当はやりたかったけど、それどころではなかった。階段も3階でダウン。エスカレーターに乗った。jogペースが速すぎること、それより節制か。 ☆二日酔い。朝食後に二度寝、昼食後に3度寝で起きたら夕方。結局、走るのは夜になっていた。
12/02 日	10.0	�@青山みんなで走ろう会 �A校庭開放 �Bタワー42分		�@いちょう並木まで走らされる。外苑半周の大会。娘は18位。でも、来年はパパと走らない。一人で走るって。だらだら歩いてるのをちゃんと走れとかうるさ過ぎだったようだ。 �A学校まで行ったら酒●○子がドッジボールしてた。彼女も保護者の一人。ドッジボールは逃げるのにマジになってしまった。その後のリレーは4本これもマジ。そのあとの野球は頭を使った。 �B足底が痛いが30分くらいしたらなんとかなった。 ☆福岡は走ろう会と学校開放の間に居眠りしながら見てたら、佐藤が7分台でゴールしてた。福岡が寒くなくて暑いなんて、やっぱりおかしい。
12/03 月	9.0	54分jog　国立〜御所〜外苑など 流し3本		ひさしビリに外苑などを走る。雨上がりのいちょう並木はいい風情。でも、ちょー寒い。100mや�`毎のラップを図れるのはいい。ハムに張りを感じる。 ☆友人Ｋのお父様が亡くなった。去年、結婚式を見せてあげられて本当によかった。ちょうど1年と10日だった。安らかに。 ☆月初の郵送の山で一日が暮れる。バイトさんも助かるが、年配なので気を使う。
12/04 火	11.0	【朝】根津 【夜】60分国立〜外苑〜御所		【朝】身体全然うごかねぇー 【夜】寒い。ハムを中心として脚が動かないんで、最初は�`７から30分過ぎてからだも温まり、最後は�`6分前半までか。 ☆わが社の『お嬢様育ち』Ｏ女史にムカついたが、ぐぐっと飲み込む。甘えるのはダンナだけにしろ！って今より5年若かったらキレていただろうな。でも、相手に余裕がないからああいう甘えが出てくるんだろうと自分を納得させるしかない。
12/05 水	8.0	【朝】根津 【夜】42分ｊｏｇ国立〜外苑〜御所の途中		【朝】東の空は春の大曲線に明けの明星。星空はすでに春。2400に寝たのに0400には目覚めている。昼食後には眠くなる。 【夜】寒い。短い時間で慌しい。 ☆ダイバーズウオッチが止まってしまったんで、ビックカメラに行ったらメーカー出しで4週間、年内は無理と言われた。ランニング用の時計しかないぜ！有楽町は本当にきれいに変わったな。
12/06 木	0.0			高円寺に通夜に行って、ひさしぶりに会った仲間と入った印度カレー屋が本格的だった。
12/07 金	0.0			なんか調子わるい。
12/08 土	0.0			ダメ
12/09 日	0.0			ダメ
12/10 月	0.0
12/11 火	0.0
12/12 水	0.0			デ○ーズのハンバーグを食べたのが13時過ぎ。16時過ぎから気持ち悪くなって、17時頃には吐き気。帰りのJRではなんとか我慢したが、新橋からはメトロに乗るのを断念して歩いた。このままどうなっちゃうんだろう？って思ったけど、虎ノ門まであっという間で、そしたら溜池だ。六本木通りまでくれば一本なので、安心できた。新橋から自宅まで50分でタクシーなんていらないじゃん。 結局、22時には吐ききってラクになった。
12/13 木	0.0			会社休み。
12/14 金	0.0			今日も休んだ。風呂に入らず3日となって、夜中に頭がかゆくなって、風呂入った。
12/15 土	0.0			最悪の週末だな。
12/16 日	0.0			明日からは仕事に行かないとと思うとユーウツ。
12/17 月	0.0			起きるのがつらかったが、会社に行った。でも、頭働かず、空回り。
12/18 火	0.0			よーやくビール復活。コロナの200．
12/19 水	0.0			AM敵情視察。ランチ反省会。全く同じ仕事をしているはずなのに、メンバーが違うだけでやりやすくもなるし、やりづらくもなるということを再認識。せめて、気持ちよく働きたいよね。 そして、働きマンが最終回。結局、最後までもってくれた。うれしい（泣） ビール復活2日目で調子こいて、『メール・ノエル』と『ギロチン』飲んだ。旨いけど酔っ払った。
12/20 木	0.0
12/21 金	0.0
12/22 土	0.0
12/23 日	0.0
12/24 月	0.0
12/25 火	0.0
12/26 水	0.0			なんだか既に仕事納め・年末モードで、眠くなる。
12/27 木	0.0			学生時代の仲間と忘年会。なぜか神田。
12/28 金	0.0			�@会社の月末飲み会。今年は本当にいい１年になったなぁと反省会。 �Aｗｅｂ忘年会の虹会から酸化。懐かしいメンバーやら、お初のメンバーやら短い時間だけど有意義に過ごせた。この１年間はwebの飲み会やらに酸化する機会がメッキリ減ってしまったけども、来年はもっともっと参加して、刺激をもらおう。
12/29 土	0.0			連日の忘年会で飲みすぎで、二日酔い。ゴロゴロ寝て過ごす。池波正太郎の『剣客商売』シリーズを読み始める。面白くてあっと言う間に１巻読み終えるが、なんと１６巻まであるとな。。。
12/30 日	0.0			ＤＶＤ『ピアノの森』なんか泣けたなぁ。その後に地上波で見た『武士の一分』は物足りなさを。。。
12/31 月	6.0	タワー35分		【走り納め】多分、今日が大晦日で走り納めしなきゃじゃなかったら、走りに行ってなかったかもなぁ。でも、走ってよかった。無事に今年も1年、走り終えてよかった。来年は感謝の気持ちと目標を高く持って、走りましょう！ ＯＳＪから1日早い年賀状：ハコネは5月25日予定だそうな。
走行距離	66.4  km