月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 木	0.0			残魚。
6/02 金	0.0			皇居、明日だったんだ！あさってだと思い込んでいたよ。
6/03 土	38.0	【朝】高尾〜陣場4時間25分 【昼】皇居ＨＤＣＰ10k　40'34 【夜】飲み過ぎ		山では調子が悪くて歩きが入った。レース前になったらちゃんと調整しないとダメだなぁって考えた。この1週間走ってないし、平日の残業疲れかな。 その分、皇居ではそこそこ粘れた。 webメンバーとのカラオケお初。 今日はいい話を聞いたよ。Ｋさんが今秋にも結婚するんだって。年貢の納め時だって。よかったね！ それに、Ｒちゃんも明るくなっていて嬉しかった。
6/04 日	0.0			さすがに昨日の疲れが出てきて、一日ダメ男。
6/05 月	0.0
6/06 火	0.0
6/07 水	0.0
6/08 木	0.0
6/09 金	0.0
6/10 土	0.0
6/11 日	0.0
6/12 月	0.0
6/13 火	0.0
6/14 水	0.0
6/15 木	0.0
6/16 金	0.0
6/17 土	0.0
6/18 日	0.0
6/19 月	13.0	60分ｊｏｇ＋流し3本	赤坂見附28℃	半月ぶりのラン。最初はなんとなくぎこちなかった。途中からは、いつものｊｏｇペースよりもかなり速いことに気づく。あと2週間、なんとか間に合わせよう。 東京マラソンはエントリー済み。当たるかな？
6/20 火	2.0	12分ｊｏｇ！		娘�@の誕生日。「ケーキ嫌いだからいらない」と言っても、ケーキがないとキャンドルふぅーができず、盛り上がりに欠けた。妻の誕生日には、ホテルに行っているので、「ママみたいにホテルに行きたい」とか言い出したけど、そんなにしょっちゅう行けないよん。
6/21 水	15.0	77分皇居Ｍコース	赤坂見附24℃	走り始めの30分は身体が重かったけど、皇居につく頃にはビルドアップされて、キロ4'30まで。 娘�@を泣かした。保育園の頃には泣いたり、言いたいことがあっても言えなかったりということがなかったのに、小学生になったら、急に女の子になってしまって、男親としては、扱いが難しくなってきた。 北丹沢の招待状も来た（もちろん、招待選手ではない）。
6/22 木	17.0	86分皇居Ｍコース（階段10本含む）	赤坂見附25℃	走り始めの感覚は昨日までよりも一番よかった。最初に青山陸橋10本やった後なので、皇居でのビルドアップは4'50までくらいしかいかなかった。あるいは、疲れか？それでも御所のラストでは引き上げた。 スピードよりも、隊長の引き上げや上り練習やったほうがいいんだけど・・・。
6/23 金	6.0	30分ｊｏｇ		富豪刑事デラックスの最終回を見たいので、30分。深田恭子は素晴らしい。是非、シリーズ3作目をお願いしたいものだ。 今朝は、5時起床。4時ではない。1対2で負けているのに、いつものかったるいパス回しをしている。パスを出せるところがないんだろう。そう思った瞬間にブラジルにボールを奪われ、日本ＤＦの裏にスルーパスが出て、あっと言う間に3点目が入ってしまった。感染時間5分？で二度寝する。7時のニュースを見たら、その後、更に失点を加えたようだ。
6/24 土	11.0	60分jog　階段10本＆有栖川		炎天下の草刈で疲れた。階段3本目までは身体が重いが、有栖川を気持ちよく階段トレーニングできた。 娘�@はお友達を招待した誕生日パーティーを明日に控えているというのに、発熱。来週に流れてしまって、ホンと気の毒な人。
6/25 日	14.0	5合目〜山頂往復	往：2゜15（6'58の山頂休憩） 復：1゜14	急に富士山に行くことにした。 今年初の富士山。「事前に1度は試走を」の一言が効いた。曇りでも、山頂方向はクリアな視界で気持ちよくスタート。6合目からもう脚上がらず。途中振り返ると、雲海の中に南アルプスの峰が頭を出している。静かな時間が流れる。天国か地獄か、そんな風景。 あの高さまで行くとペースを上げようとしても上がらないし、山小屋など平らなところを走らないでも、ふらふらな状態になるな。でも、あまり苦しまずに、というか身体が動かずといったほうが正確か、去年とほぼ同じタイムで山頂到着。雨が降り始めてきていたので、白桃アンパンをたべながらウインドブレーカーを着用。7分の休憩後、急いで下山。下りも転ばずに無事5合目到着。
6/26 月	0.0			娘�@の熱下がらず、土曜日から続く腹痛治らず、日赤病院へ。娘�Aの子守のため休暇。 昨夜は22時に寝たので、5時半過ぎに目が覚めた。さすがに筋肉痛はないが、なんとなく腰まわり重い。 昨夜からの軽い頭痛が続く。背中から腰にかけてかなり張っている。
6/27 火	9.0	52分jog		目覚めよし。カネボウの高岡は夜10時に寝ているか。。。昨夜の就寝2400. 久しぶりに心拍管理の下でのjog。富士の疲れが重くのしかかっている感じ。キロ6分程度か？
6/28 水	4.0	25分お試しjog		今日も早起き。レース当日までは続いてほしいな。 まだ疲れは抜けていない。北丹沢でのウェアリング検討。
6/29 木	1.0	あづまにマーガリンを買いに		今朝も5時起き。日曜日まで続くかな？来週は起きられなくなりそう。 ＯＤＢＯＸでお買い物。
6/30 金	4.0			出張受付のため、早出。 ちょこっと。
走行距離	134.0  km