月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 水	0.0			誕生日、いい天気だ。
11/02 木	10.0	50分jog		タワーなどなど。11月に入って六本木ヒルズけやき坂のイルミネーションが始まっていた。そういえば去年もそうだったっけなぁ。ハロウインが終われば、もうクリスマスシーズンに向けて東京はどんどんキレイになっていく。 ひっさしぶりに快調に走れて、楽しかった。
11/03 金	0.0			消防署の一日公開。30m伸びるという、はしご車に乗ったのはいいけれど、娘が怖がって10mで終わり。 夕方になって寒いなぁと思っていたら。。。
11/04 土	0.0			なんと風邪！せっかくの3連休が。。。おーまいがっ！！
11/05 日	0.0			一度も外に出ずに終わる。。。
11/06 月	0.0			午前中まではなんとなく身体がしっくりとこなかったけど、夕方には回復。ただし、商談のため走りに行けない。
11/07 火	5.0	25分jog		商談の後、物件確認ラン。さすがに3日も4日も走ってないと走りたいという欲望に包まれる。が、20分もしたら身体が動かなくなってきたので、切り上げた。 やっぱり、病み上がり。
11/08 水	12.0	70分　皇居逆走（23'58）＆往復	赤坂見附16℃	24分切ったくらいで、終わった後のダメージがあるな。。。と思ったら便意をもよおし、高橋是清公園のトイレにダッシュ！まだあんまり、よくはないらしい。 この寒さの中で、Ｔシャツ・ランパンのランナーがけっこう多いのに驚き。20時台をまわっているってのに、たくさんのランナーが走っていたな。
11/09 木	10.0	50分jog		なんかあんまり余裕のない感じのままで終わったjog。でもね、立ち読みしたＴＪで『着替えて外に出るだけでもいい』って書いていた。そうだよね。こうしなきゃ、あぁしなきゃと目くじら立てて追い込むばかりでは楽しくない。着替えて外に出れただけでよしとしよう。大げさに言えば、人生を楽しむために走っているんだから。 タワーの麓には、『２０１６東京でオリンピックを！』というライトアップをやっていた。クリスマスのデコレーションも始まっていた。
11/10 金	4.0	27分jog		『着替えて外に出ただけでよしとする』って感じでなかなか外に出るまでがたいへんだった。身体が重くスローで短く。
11/11 土	0.0			片付けをしていたら、去年の富士登山山頂での集合写真が出てきた。フィールドラビットさんが写っていた。あの時は、ラビットさんに7合目あたりで『僕についてくれば4時間切れるよ』って軽快に抜かれたっけ。
11/12 日	0.0			【朝】7時に寒くて目が覚め、ふとんを出して２度寝。起きたら11時。今日は、本当は陣場トレイルにエントリーしていたが、まったく無駄になった。木枯らし1号で、九州場所が始まった。 ようやく免許の更新に東陽町の試験場へ。不安だった視力検査、やっぱり見えなない。。。でも、おじさんがオマケしてくれたおかげで無事にパス。本当に自分の安全のために眼鏡のレンズを買い替えないとヤバイな。講習では、飲酒の話は全くなくって物足りない。30分の講習って、本当に形骸化している。テキストみたいのも4冊もらったけど、帰宅したらそのまま資源ごみ行きだ。 帰宅後、念のために葛根湯＆チャイ。ﾎﾝﾄに弱っちぃオレ。
11/13 月	0.0			今日は快調。ただし、着替えて外に行けなかった。やべぇ、走るのが当たり前のことでなくなってきている。。。 うちの住宅にも光が入ったせいか、我が家のＡＤＳＬがむちゃくちゃ遅くなってしまった。。。ダイヤルアップ時代に逆戻りしたようだ。
11/14 火	0.0
11/15 水	0.0
11/16 木	0.0
11/17 金	0.0
11/18 土	0.0			娘の七五三＠明治神宮。芝の『とうふ屋うかい』都会のど真ん中にこんなにも静かな料理屋があったなんて！スペシャルないい記念日になり、『親孝行』ができた。
11/19 日	0.0			また風邪ひいた。東京国際女子は27kmあたりからＴＶ観戦。高橋はキロ5分まで落ちてしまってかわいそうだった。天候さえ恵まれれば土佐も26分切れただろうなぁ。
11/20 月	0.0			風邪は治ったが、走りに出ても身体が動かないので、あっと言う間に引き返す。そろそろランナー生活に戻りたいな。東京マラソンは、悪天候でも3時間30分切る程度では走りたいし。寝付けなくて25時回っているよ。 今日は外回り。明日も外回りだ。 物件探しも大詰めを迎える。
11/21 火	2.0			調子が悪いんで、20分くらいで引き返す。こんな日もあるさ。
11/22 水	12.0	65分皇居往復　皇居22'00 走る前に補強	赤坂見附15℃	【昼】1年目、2年目の小僧・お嬢ちゃんらと机を並べての研修。悔しいことに彼らのほうが若くて頭が柔軟だから、どんどん吸収していく。。。講師は某大学の助教授で、私と同年。 【夕】本屋で立ち読み。『ランナーズ』にえくんちょさん＠ハセツネ、『クリール』にいづみさん・ａｋｅｒｉｎさん＠高島平が載っているのを発見。ハセツネが『ランナーズ』で大きく取り上げられていたのには驚いた。女子優勝者も書いていたが、来年も走りたい。今年やり残したことが多すぎたから。 【夜】ひさしぶりに気持ちよく走れる。昨日、一昨日のダメでもなんとか着替えて走りに行くという姿勢がよかったのかな。皇居なんか走るとついついペースが上がってしまい、マラソンモードになっていく。毎日こんなふうに当たり前に走れるようになりたい。
11/23 木	0.0			夜中に起きたら、のどが痛くて、また風邪だよ。今月3回目だ。たいして重くはないようだけど。
11/24 金	0.0
11/25 土	0.0			歳も押し迫ってきたなぁって感じがする休日の夜の皇居は、ランナーも少なくっていい。
11/26 日	0.0
11/27 月	0.0
11/28 火	0.0
11/29 水	0.0
11/30 木	0.0
走行距離	55.0  km