月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 水	15.0	【夜】補強+85分jog広尾タワー桜田門御所+流し3本	意欲２ Ｃ２ 赤坂見附２３℃	【朝】補強。ほんとうは0600起床でｊｏｇのはずだったが、補強でごまかす。 【昼】階段+昼寝が習慣化されてきた。 【夜】身体が動いた。流しは、いい。霞ヶ関には、クールビズな人たちが本当にいた。
6/02 木	16.0	【朝】補強+20分ｊｏｇ 【昼】階段+昼寝 【夜】60分ｊｏｇ+流し3本	0540起床63.3ｋｇ 意欲２ Ｃ４	【朝】ひさしぶりに早起きできた。 【夜】雨の中を走るのは久しぶり。 昨日と違って、疲れが走りに出てきた。明日は休養日かな。
6/03 金	5.0	【夜】30分jog	0630起床63.0ＫＧ	【朝】0430に空腹？で目が覚めたので、バナナ＆ミルクで二度寝。若干の筋疲労があったので、体操＆ストレッチしたら、身体が軽くなったので、夜は軽く走ろうかな？ 【昼】出張。 【夕】日本選手権が始まった。Ｔ庁前駅で、ピップフジモトの小島選手を見かけた。日本一速い美人。KOプラザホテルにでも宿泊しているのかな？http://sportsnavi.yahoo.co.jp/other/photo/200406/im00001341.html 【夜】眠くなってきたが、汗を流したかったので、jogった。疲れている。 よーよーマット買おうかな？とりあえず枕でも。
6/04 土	22.0	虎の穴１日目	ゲレンデ直登+黒感+Ｔ.T.	コーラを飲んだときには、すでにエネルギー切れ。深夜の徘徊、天頂にはヴェガが輝いていた。
6/05 日	10.0	虎の穴2日目	猫だけ	息が上がってしまい、走れません。空には夏の雲。 よーじさん、ありがとう。
6/06 月	7.0	35分jog西麻布坂道周回	63.6kg13%	痛みはない。大臀部に張りがある程度。山岳やるには、まだまだ経験不足。
6/07 火	0.0	アシナガバチの巣を退治。	63.4kg 14%	眠いので休養日。合宿の疲れが出てきたようだ。　 職場の同僚との不毛な会話。�@「走るのって何が楽しいの？」「走ることそのものが楽しいの」「意味が解らない・・・・」�A「走るのって苦しいじゃない？」「そりゃ心拍が180にまで上がれば苦しいのは当たり前だから、それを苦しいって思うことはないねぇ。織り込み済みのことだから」「・・・・」すぐに話題が変わりました。
6/08 水	20.0	【夜】110分jog	63.0kg 14%	【朝】早く寝たので早く起きれた。補強＆ストレッチ。昨日のかったるさは抜けたようだけど、油断大敵。 【夜】西麻布アップダウンスペシャル。少し、負荷が強すぎたかも。大臀部の張り。昼間から夕方にかけては、やはり眠かった。 飯倉のあたりで、うつみみどりとすれ違う。
6/09 木	0.0		62.6kg14%	睡眠確保。 転職希望はないが、数日前に大学の同窓生（損保会社）から、うちの人事から「あなたも年収1,600万円」という勧誘電話行くけどもいいかな？という電話があった。ようやく、今日、来たが、電話には出なかった。年収1,600万円よりも、ランニングする時間や家族・友人と過ごす時間のほうが貴重だ。
6/10 金	0.0		63.6kg 14%
6/11 土	0.0	羽田、六本木、銀座		羽田のターミナルが新しくなってから初めて行った。
6/12 日	0.0
6/13 月	18.0	皇居３周+α	佐藤は店のサービスでした。	今日の今日ですか！でも、m○aさんとのデートならいいかぁ（爆）ところが、○ｉｃｋｅｙさんに邪魔に入られた！と思いきや、Mさんは若い女の子をナンパして消えていった・・・ところが、Ｓ○おりんさん登場！で、美女２名、池面１名、サラリーマン１名の不思議な小宴となりました。 またやりましょうね。でも、サプライズなしでお願いします(@_@)
6/14 火	4.0	西麻布２５分ｊｏｇ		疲れている。キレがないので、短く上がる。眠い。ずーっと疲れが抜けていないんだ。といっているうちに北丹沢も３週間しかないんだけど。これからは、体調の引き上げを念頭に。それにしても、足の指が痛い。
6/15 水	0.0		昨夜は2200就寝で睡眠確保。	今日から２泊３日のドクシン生活。
6/16 木	12.0	66分ｊｏｇタワー六本木		寝坊した。わいんの飲みすぎ自爆！あーむかつく。 霧雨の中でタワーの上のほうは雲がかぶっていた。飯倉では、ヤクザというかチンピラがいっぱいいた。走後の脚に張りがある。やっぱり、走っていないからなぁ。 ＠＠＠
6/17 金	6.0	33分ｊｏｇ		早起きして、家事と補強。晴れの日は気持ちがいい。 某損保会社の室長と接触。義理は果たした。代理店独立開業を支援する制度ということだった。人生いろいろ。
6/18 土	7.0	【朝】３５分ｊｏｇ 【昼】ピッツェリア 【夜】郡上おどり		【朝】からだが軽く、動けるようになった。 【夜】ＣＩプラザに新しくできたピザ屋。今年で何回目のピザか？チーズがもの足りないピザよりも、ドルチェが素晴らしい。奢るつもりが、いつの間に会計を済まされており、またしても親父に奢られてしまった。やはり、いつまで経っても親父にはかなわない。最近は調子が悪くて飲めなかったんだと言ってる割に、エビス、白ワイン、ギネスを飲んでいた。 デリバリークリーニングの店員に、ずいぶんと遠くまで走っているんですねと目撃されていた。そうだねぇ。 :::
6/19 日	0.0			体調急降下。昨日は調子よかったのに・・・。 身体を冷やすものの摂取を避けるべきか。ビールとか冷えた白ワインとか焼酎ロックとか好きなんだけどなぁ。体質改善のために、しばらくストイックに行きましょう。
6/20 月	0.0			あと２週間、体調の引き上げのみ。それだけ。 どうやら風邪のようだ。全身倦怠と悪寒。でも、なんとか仕事にはいけた。漢方薬パワーで乗り切るぞ！ 娘の誕生日。いろいろな方からプレゼントをもらっていた。同じおもちゃをかぶってもらったり。豊かな時代だ。 ・・・
6/21 火	0.0			いろ
6/22 水	0.0			いろ
6/23 木	0.0			ありまして(@_@)
6/24 金	0.0			ｍ○ａさんとのデートじゃなくって（しつこいか？）、たぬき練習会に行けなかったのは、職場の決算打上げのせい。残念（泣） 部長と奥様の馴れ初めから始まって、左薬指にリングしているのに実は独身だというアネゴの話、Ｔ庁幹部の言ってはいけない秘密暴露大会で、全体的な盛り上がりには欠けるが、職場の円滑な運営（？）のためには、たまには仕方がないインフォーマル・コミュニケーション(^^ゞ 焼酎のお湯割主体で。
6/25 土	11.0	【朝】３０分jog 【夜】30分ｊｏｇ		早朝覚醒。たったの30分jogでも脚に張りが出ちゃう。長野の時よりはマシだけども北丹沢の後は車椅子が欲しくなるかも。 【昼】八王子出張＆御徒町○ーとでお買い物。帰宅後に昼寝。 【夜】さっさくモントレイルMASAI試し履き。アスファルトでも違和感なし。フィット感やトラクションも素晴らしい。有栖川の坂では、アネロビクスまで上げたらひぃひぃした。呼吸筋も弱っている。
6/26 日	15.0	【夜】80分ｊｏｇ広尾桜田門	赤坂見附２８℃	【朝】補強。昨夜から暑い。あまりよく寝られなかった。 【昼】勝どき偵察後に晴海トリトンのトゥーランドットでランチ。焼きそばよりもつゆ麺のほうが味の違いが分かる。やはり、うまい。帰宅後に昼寝。 【夜】腰が入ったキレのある走りができる。疲れが溜まっていないからだろう。昨日は動かなかった体がよく動いたが、無理しちゃいけないと自重。日中は暑かったが、６時をまわるとかなり涼しくなった。ランシャツ・ランパンで走るのは気持ちいい。冬の寒中ランニングを思い出した。 ジャスミン茶をおいしく煎れられるようになってきた。
6/27 月	17.0	【夜】95分ｊｏｇ広尾皇居	赤坂見附32℃	昨夜はあんまり暑いので扇風機を出した。できるだけ今年は冷房に頼らずに汗をかこうとは思うが、いつまで続くことやら。朝はすっきり起きれずに軽い補強のみでごまかす。 暑い。途中でアミノバイタルウォーター追加購入。お茶のほうがよかった。昨日よりもパルス20くらい高いペースで走る。途中、調子こいてキロ4までいったかも。走後、ひさしぶりにアイシング。補強のせいで脊柱起立筋が痛い。 試しに青ヶ島のひんぎゃの塩をなめてみたが、けっこういける。北丹沢では塩をなめなめ走ろうか。いやいや、アミノバイタルがあったなぁ。 明日からは抜いていこう。
6/28 火	4.0	【朝】22分ｊｏｇ表参道	62.0ｋｇ13% 夕食前61.8ｋｇ12%（瞬間最小値）	【朝】珍しく5時起きで、体重も久しぶりに計測。夜中に脱水症状になっているのか？暑さと空腹で長くは走れず。 【夕】朝ランでGAPがセールをやっているのを知り、原宿駅下車。朝とは違って、人がうじゃうじゃ。スーツにネクタイなんて場違いな正しい原宿の風景が広がる。カジュアルな格好でないとＧＡPも入りにくい。 【夜】さすがに眠くなってきた。これからは、無理をしないで休養。
6/29 水	0.0			昨夜は2220頃に早々に寝たが、0330頃に空腹で目覚める。自転車を買う夢を見た。検討開始ですね。 土砂降りだったので、朝ランはくじけた。 単純ミスでへこむが、こんな程度のことでイチイチ負けてらんないよねぇ。さすがに眠かったので、早く寝る。
6/30 木	0.0			更に土砂降りで、補強。早く7月3日が来て欲しい。 5年ぶりの回転すし屋＠表参道は、隣のボックス席にフランス人がいて、彼女たちが帰ったら台湾人。お客の4分の１が外国人だった。 夏になって、夜の表参道は照明を落としているようだ。夏は、多少は暗いほうが雰囲気が出ていい。クリスマスの時には、思いっきりキラキラにして。 回転すしは二度と行かないぞ。
走行距離	189.0  km