あおちゃん  
地域 : 東京    年齢 : 50を超えました
一言 : 
ここ始めたの20年前でしたか、、また走ることにしました          ここ始めたの20年前でしたか、、また走ることにしました          ここ始めたの20年前でしたか、、また走ることにしました          ここ始めたの20年前でしたか、、また走ることにしました
月日 距離 内容 タイム メモ
4/01 木 12.0   【朝】63分jog途中外苑キロ5'05
60.6kg
朝起床遅く夜のみ。新職場。仕事量・質ともに厳しいが、雰囲気のいい職場で安心。
4/02 金 10.0   【朝】30分jog【夜】ハイテク
61.0kg
ひさしぶりのハイテク。やはり週2回は通いたい。
4/03 土 8.0   【朝】45分jog【昼】聖母H→ヤマハ
ヤマハで激眠
4/04 日 0.0   完休
@ヤマハA都響@東京芸術劇場→お茶。オーケストラは眠かったけど、楽しかった。早見優はやっぱりきれいだった。B池袋○武で買い物→内田夫妻とバッタリでくわす。奥様のお腹が大きくなっていた。妊婦ってなんであんなに幸せそうなんだろう!無事の出産を祈る。「姿勢」を正して遠くを見渡す・下を見ない→ラッキーを見失わない。
4/05 月 11.0   【朝】寝坊といっても0630起床【夜】60分jogラストはキロ4'20
昼間は電卓叩きながら「走りてぇ」と思う。かわいい女の子は人使いが荒い。寒くて体が動かなかったが最後は動いた。視線が大事。
4/06 火 4.0   【朝】24分jog【夜】歓送迎会
Thank you&Good bye!2次会後半はオレンジジュース。帰宅後におにぎり、シュークリーム、アミノバイタル赤ゼリーで空腹感なし。
4/07 水 5.0   【朝】普通に起きれた。【昼】ビンと牛タン【夜】ハイテク13km・175
61.8kg12%
このままの調子で長野まで行きたい。田中さん「前半抑えて。がんばれとは言わない。無事に帰ってきて。」
4/08 木 0.0   【朝】雨【夜】京王プラザ
はっぴぃばーすでぇー!
それにしてもお金がかかったな。でも京プラ使えるな。
4/09 金 0.0   【朝】24分jog【昼】ねぼけ【夜】パッキング
早朝覚醒。
肩こった。
4/10 土 5.0   【朝】30分jog(最後1km4'08で〆る)
【夜】あおきつねさん、エスタさん、その友人さん、あおちゃん、Uenoさん、かなとこさん、ふでぎりさん、その友人さんの9名でした。もとい、いかぎりさんを合わせて10名(?)でした。
2200就寝
【昼】は善光寺さん、Mウェーブ観光。ランナーズ社員の女性は笑顔のかわいい上品なお嬢といった感じで、「ランナーズ」には違和感あり。バスガイドの姉ちゃんは、へたっぴだった。
【夜】監督を始めとして9名+1が揃う。お隣さんと分けたりせず一人で焼きおにぎり&味噌汁。ピザも三切れ。ビール一杯+オレンジジュース。ホテルに帰ってaminovitalゼリーや羊羹などを食べる。
4/11 日 43.0   長野マラソン 3:14:25
弁当の他におにぎり、ゼリー、羊羹、バナナ、オレンジジュースなど。
0300に目覚める0400に起床。
5km:22'34−10km: 45:42(23'08)-15km:1:08'29(22'47)−20km1:3130-ハーフ1:36'33− 25km: 1:53:40(22'10)- 30km: 2:17:36(23'56)−35km2:40'36(23'00)−40km:3:04'13(23'37)−Goal: 3:14:25(10'12)
長野の皆さまの応援に感謝・感動した。
前半抑えたのが成功の秘訣。ただし、暑すぎた。帽子は必須。
4/12 月 0.0   青一から眼鏡屋経由。体操・ストレッチのみ
起床時にはノドが腫れていたが、生姜入りエキナセアティー&ベンザブロック3錠で回復。
股関節、四頭筋、ふくらはぎなどが痛いが、昔ほどの痛みではない。
4/13 火 0.0   歯医者
体重は63kg程度。
2320就寝
早朝覚醒するけど、昼間そんなに眠くならず。今日も完全休養。なるべく脚をつかったり、体操したりはした。
股関節や四頭筋の痛みあれども、痛いのは階段くらい。ついに、ランナーであることが職場にバレた。課長がマラソン好きでやけに詳しかった。O津さんもハーフを二回も走っていた。
4/14 水 0.0   【朝】40分スロー【夜】タカバン
0500起床。
今日も早朝覚醒。けつ寝違えた。いつものコースをゆっくりと。おかげで体が軽くなった。
やはり腸脛靭帯まわりの筋肉が一番張っているそうだ。
4/15 木 3.0   【朝】20分jog【夜】ざんぎょう
楽しい(?)残業だった。右肩がこりあり。
4/16 金 5.0   【朝】30分jog【昼】カゴメ&両国【夜】29Fと南口
新人が来た。たまたま馬喰横山まで行ったので、カゴメ東京本社まで行った。懐かしいな、涙が出る。今のポジションで精一杯のことをやろう。
4/17 土 5.0   【朝】30分jog【昼】部屋の掃除【夜】ヤクルト-阪神戦
二日酔い。暑い。
飲んだなぁ。
4/18 日 16.0   【朝】60分jog【昼】銀座で食&お買い物(靴とアラミス)
暑かった。
4/19 月 10.0   【朝】25分jog【昼】京王プラザ五穀亭【夜】ハイテク
【朝】時間なく麻布HP省略【夜】追い込んだ
今週は酒量が増えている。対立教戦連敗で勝ち点を与えてしまった。
4/20 火 5.0   【朝】30分jog【夜】歯科
【朝】体が動く【昼】係長にビシッと説教くらう。反省。【夜】歯医者の後、なんとなく走りに行かなかった。反町と長谷京の「ワンダフルライフ」に感動した。涙した。グラウンドの石拾いから始まっていくんだ。
4/21 水 5.0   【朝】30分jog【夜】歓送迎会@32F+2次会ビッグエコー
前夜2430就寝、0500起床
女性陣に囲まれて楽しい職場です。でも、睡眠不足に注意しないと。
4/22 木 10.0   【朝】30分jog【昼】眠い【夜】ハイテク追い込めた。
0530起床。
眠かった。やっぱり2次会行くとつらいねぇ。【昼】ボンベイ【夜】さいとうさんに120円借りた。
4/23 金 5.0   【朝】30分jog【夜】事業団歓送迎会
係長と2次会より、・・・。
4/24 土 5.0   【朝】30分jog+田矢カット+はんこ屋さん+リュネッタジュラ
昨夜の疲れ。もう係長とは行かないよ。
4/25 日 5.5   赤羽ふれあい駅伝
5k19'50くらい
@なんか、距離計測違うんじゃない?けっこういい調子ではしれたのになぁ。最初はとばしすぎて、横っ腹が痛くなって、ペースダウン。でも、たんたんと進んで、最後はラストスパート。リズムが大事。5Kは長くない。Aアフターはとにかく盛り上がった。しかも、「常連」だけで固まるということのない楽しい会であり、マスターのイッキさんからもいろいろと提案もあり。来年も、いやその前に!
4/26 月 0.0   【朝】40分jog
0510起床 残業2030
痛みないが、疲れ?重かった。夕方頃からハムやそけい部に張りを感じる。
4/27 火 8.0   【朝】50分jog(御所)
0510起床
瀬古とベルコモ近くですれ違う。一瞬だが、目があった。選手と歩いていた。すごい!
4/28 水 18.0   【朝】24分jog【夜】65分jog
すっげぇ体が動いた。外堀コース発見!
4/29 木 13.0   【朝】65分jog@代々木P【昼】空海と高野山展【夜】爆睡3h
体が動いた。代々木公園いい感じ。
4/30 金 5.0   【夜】ハイテク14km177拍
昨夜寝たので、いい感じ。朝練さぼり。帰宅後ねむい。
走行距離 216.5  km