月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 土	0.0	点滴。		頭が重く、起きれない。点滴は、ポカリスエットと同成分。
2/02 日	0.0	別大テレビ観戦。		3台の中継車があると、いろんな絵が見られていい。別大のコースはやっぱりいいなぁ。風がきつそうだけど。
2/03 月	0.0	22時30分竹芝発。		雄山は雪だそうだ。
2/04 火	0.0	おしおき部屋	0500〜2200	阿古の長谷川商店には刺身や肉も売っていた。正大にはエロ本まで売っていた。
2/05 水	0.0	おしおき部屋	0530〜2300	のどが痛くなってきた。
2/06 木	0.0	おしおき部屋	0530〜2200	足下が冷える。浅間山小規模噴火。
2/07 金	0.0	おしおき部屋	0515〜2300	昨夜は飲み過ぎた。
2/08 土	0.0	おしおき！！	0545〜2230	楽しいな
2/09 日	0.0	�@おしおきびんた！！�A東京国際マラソンテレビ観戦	0600〜2230	やっぱり東京！やっぱり男子マラソン！
2/10 月	0.0	おしおき部屋	0530〜2330	ＳO２！！
2/11 火	0.0	�@ご赦免船がやってきた！！お江戸だ！お江戸だ！ｗｉｔｈ気象庁+東京消防庁等々�A竹芝→タクシーで2,200円	0400〜2030　67.0kg（全く運動しなかった割には太らず痩せず）	やっぱり島はいいなぁ。でも、明日から東京モードに変更。
2/12 水	5.0	�@早朝ラフォーレ交差点までｗａｌｋ＆jog途中であずまで買い物 �A代休。娘が熱を出したので、その看病。 �Bカット＆ひさびさのカラーリング（マットなグリーンで無難に）11,500円�Cオアシス入会1周年。マシンjog20分+補強+パーソナルストレッチ15分1,050円ｂｙ柿沼さん	65.8kg（65ｋｇ台は初）	�@今日は代休なのに、朝5時に目が覚めてしまう。体内リズムが早起きになったようだ。寒気が流れ込んできてとんでもなく寒かったが、表参道のショーウィンドーは、もう春ですね。�A食欲なく熱を出している。昼から寝てくれた。かみさんが夕方に帰ってきたので交代。明日は義母が面倒見てくれる。 �B顔小さくなりましたよねとタヤさんに言われて嬉しくなる �C脚が軽い。疲れが抜けるとこういう状態になるんだな。隣のマシンにモデル系の超かわいい子が来て、鼻の下長ーくjog。長く続けばいいけどなぁ。オアシス入会から1年経ちました。７ｋｇも痩せました。柿沼さんには、「前面が固い。外側が固い。週に1〜2回やりましょう」と言われたので、土曜日に予約！
2/13 木	6.5	�@早朝30分代々木公園往復jog早め�A自転車通勤（帰りは自己ベスト10分）�B昼の補強+階段	66.1ｋｇ	（業爆！）　　鳥取市ワールドウイングすごいぜ！
2/14 金	0.0	�@エンドレス	66.6kg	万歳
2/15 土	2.5	�@ぱぁそなるすとれっちby柿沼さん＠西新宿8丁目のとらいあすりーと30分2,100円�Aプール補強+３５０Ｍクロール�B10分JOGインマシン	66.5kg
2/16 日	3.0	地元のＧP �@ドドール�A1600発2300着長野新幹線�B雪かき・飲み・クレーム対応2件処理	ＮＯ　war 日本の未来はおうおうおうおう世界が羨むえいえいえいえい！	god
2/17 月	0.3	�@カイロ�A１こもどどらごん２bababababa３南印度世界情勢が許す限りｂｙこはぞう先生＝キューバ帰り（来年の年末年始も9連休ですので、いかがでしょうか○山君	66.6kg+16.6％ 66.4kg+16%	学○院大学は良い大学だ。俺もこういう大学に通ってれば、少しは違った人生を歩んだかもしれない。 昭和時代に帰りたければ、お母さんは練馬にいるよ。
2/18 火	0.0	献血	400cc	禁酒します。
2/19 水	0.0		65.5kg	ツメを隠す。
2/20 木	0.0	飛んだり跳ねたり怒ったり
2/21 金	0.0	�@軸を出す。膿を出す。産みの苦しみ。乗り越える。�A止まり木整骨院	65.2kg、14%	�@恩師の教えと両親に感謝。　�A固い。
2/22 土	3.5	�@入念なストレッチ+18分外苑jog（4'49・4'24）	65.9ｋｇ	腰高のフォームで、ラク-に走れるようになった。これから熱海に行ってきまーす。
2/23 日	0.0	寝不足	66.5kg	あぁ眠い。
2/24 月	0.0	�@「わかっているのにできない脳」。「ダメ人間」返上！�Aストレッチマン+補強特に背筋+プール100mクロール�BＳＯＮＹ　ＣＬＩＥ購入	66.6ｋｇ	最近は、少しましに泳げるようになってきた。正座や腰を入れることで、全てがうまく回るようになってきた。後は、仕事をやっつけて、練習量を確保すること。
2/25 火	0.0	柿沼さんストレッチ	66.7kg	足首を鍛える必要あり。
2/26 水	0.0	�@寝違え→大臀部のアイシング＆冷えぴた→青山(Ｈ)→アートスポーツでアイシングキット・ＣＷＸの腰ベルト・テーピングその他購入�Aストレッチマン＆動きづくり+チューブトレ �B帰りの大江戸線では、今晩の一時帰宅船に乗船する窪○先生と遭遇。	65.8kg+15％	起きたら、痛てててて・・・・痛いよう！！状態のため、午前半休で整形外科に行ったが、それよりも自分自身によるケアの方が重要だという結果になった。冷湿布出すだけなら、医者に行って時間をつぶす必要ない。久しぶりに吉野屋の牛丼。けんちん汁がうまかった。�A固い。 �Bいつもの先生とは違って、まるで遠足に行く小学生のようだった。やはり、島民にとっての帰島・帰宅は本当に嬉しくて嬉しくてしょうがないものなのだと改めて思う。
2/27 木	1.0	�@朝の体操・ポプラまでｊｏｇ+青一まで徒歩通勤�A昼の散歩+補強�B帰宅バイク�Cストレッチ+動きづくり	66.8kg+手の肌荒れがひどく、クリームを塗ってもダメだ。	信号待ちの間の外国人サイクリストとの会話。「青山はどっちだい？」「こっちだよ。青山のどこに行くんだい？」「六本木だ」「じゃあオレの後についてこい」といったが、そいつは、遅かった。六本木まで案内してやろうと思ったが、彼は青山3丁目の交差点まで来たら、道が分かったらしくて、勝手に青山1丁目方面に左折していった。
2/28 金	3.0	�@おやじと差しでメシ。説教+電波時計のプレゼント�A �Aストレッチマン+動きづくり+外苑2周コース（4'57・4'24）	66.0kg	�@「組織の中にいるなら、組織の中での作法がある。」　おやじに感謝！ �A日曜日の三浦ハーフは、キロ4'30〜5分で行きましょう。
走行距離	24.8  km