あおちゃん  
地域 : 東京    年齢 : 50を超えました
一言 : 
継続することが現在の目標。暑いので朝7kmのjogが日課          継続することが現在の目標。暑いので朝7kmのjogが日課          継続することが現在の目標。暑いので朝7kmのjogが日課          継続することが現在の目標。暑いので朝7kmのjogが日課
月日 距離 内容 タイム メモ
7/01 木 0.0   二度寝で起きれず。
7/02 金 0.0   雨で室内トレ
7/03 土 5.6   タワーはいろいろ神経使うので、代が良い。
7/04 日 0.0  
7/05 月 0.0   ついに起きれず、仕事を休んだ。
7/06 火 0.0   頭が重かった。
7/07 水 0.0   眠い。
7/08 木 6.9   走り始めはキロ8分から9分くらい。
7/09 金 6.8   走り始めは9分台だったが、4’35まで上がった。
7/10 土 0.0   二度寝三度寝で起きたら11時。炎天下に出て行く気にはなれない。
7/11 日 7.6   ビールは2杯で止められた。
7/12 月 6.8   起床したらすぐに音楽をつけると良い。頭が動く。
7/13 火 9.0  
7/14 水 7.0  
7/15 木 7.0  
7/16 金 7.0   炎天下の出張で日射病のようになったけど、OS1ゼリーでなんとか回復したかな?
でも、明日のワクチン怖い。
ビタミンC、プロテイン、OS1ゼリーで少しは副反応を抑えることができるだろうか。
7/17 土 7.0   ようやっと走る習慣が戻ってきたなぁ。でも、今日はこれからワクチン接種だ。怖いなぁ
7/18 日 0.0  
7/19 月 0.0  
7/20 火 0.0  
7/21 水 0.0  
7/22 木 0.0  
7/23 金 0.0  
7/24 土 0.0  
7/25 日 0.0  
7/26 月 0.0  
7/27 火 0.0  
7/28 水 0.0  
7/29 木 0.0  
7/30 金 0.0  
7/31 土 0.0  
走行距離 70.7  km