月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 水	12.0 R	島田元旦マラソン		10キロにエントリー。左足首痛（アキレス腱）のためテーピングして無理せずゆっくりと。それでもがまんして4'25くらいまであげてしまい悪化。
1/02 木
1/03 金
1/04 土
1/05 日	6.0 R	都田総合公園		左足首痛のままチームの練習に参加。やはり無理してしまった。
1/06 月
1/07 火
1/08 水
1/09 木
1/10 金
1/11 土
1/12 日	5.0 R	天狗駅伝		足首痛でテーピング、ロキソニンも効果なし。我慢して前の中学生に着いていくのがやっと。区間順位は54位ぐらいか。ぼろぼろ。その後の飲み会は楽しかった。
1/13 月
1/14 火
1/15 水
1/16 木
1/17 金
1/18 土	15.0 R	都田周辺		左足首痛
1/19 日
1/20 月	8.0 R	都田周辺		左足首痛
1/21 火	9.0 R	都田周辺		左足首痛
1/22 水
1/23 木	8.0 R	都田周辺		左足首痛
1/24 金
1/25 土
1/26 日	8.0 R	都田周辺		左足首痛
1/27 月	5.0 R	都田周辺		左足首痛
1/28 火
1/29 水
1/30 木
1/31 金
走行距離	SWIM BIKE RUN 0 0 76 km km km