月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 土
8/02 日
8/03 月
8/04 火
8/05 水
8/06 木
8/07 金
8/08 土	60.0 B 6.0 R	浜名湖1周 佐鳴湖1周
8/09 日
8/10 月
8/11 火	8.0 R	佐鳴湖1周
8/12 水
8/13 木	2.5 S 65.0 B 8.0 R	夏合宿　 インターバル　6k× 6/10'27-38- ペース走　4'03-00-00-00-20-40-30		8時スタートのランでも時間が経つにつれ大粒の汗が吹き出してくる。全然練習してないにもかかわらず4分ペースで走ってしまい4キロからお決まりのペースダウン。スイムに移っても精彩を欠き、とくに200のプルはこなすのがやっとの状態。午後のバイクは真夏の日差しが容赦なく降り注ぐ地獄絵。ほとんど修行僧状態。すぐに水分が底をつきその都度自販機で補給。3回位はしたな。 練習してないわりには粘ることができ満足。
8/14 金
8/15 土
8/16 日
8/17 月
8/18 火
8/19 水
8/20 木
8/21 金
8/22 土
8/23 日
8/24 月
8/25 火
8/26 水
8/27 木
8/28 金
8/29 土
8/30 日
8/31 月
走行距離	SWIM BIKE RUN 2 125 22 km km km