月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 水	34.0 B	昼）湖東中折返しコース	A地点／'52	［B］マグネットがホイールからはずれメーター機能せず。大井川以来ということもあり、すっかり疲れもとれ練習してないわりパワーがありあまってる感じ。
8/02 木	1.9 S	夕）1000M/16'34（'50）　キック200　50×6('40)@60		［S］左右対称の腕の動きを意識しているが、まだまだ動きが固く自然に回していないためか疲れやすい。ホームづくりはオフの間に時間をかけてやらないとだめですね。
8/03 金	1.9 S 6.0 R	夕）1000M/16'33（'50）　キック250　50×6('38-'39-'39-'40-'40-'39)@55　 夕）佐鳴湖jog		［S］50Mのインターバルは'40切って泳げてるので○ ［R］とれあえず疲れが残らないように。
8/04 土	1.0 S	昼）200M(1'23-1'29)2'53　50×4('38-'39-'39-'39)		［S］スイムはまずまず。さあ、明日どうなる？練習してないバイクとランが不安。
8/05 日	1.5 S 40.0 B 10.0 R	長良川国際トライアスロン	2'24'39/S26'43 B1'04'35 R53'21	［S］終始力まずに腕の力を抜いて気持ちよく泳ぐことができた。第2ウェーブ1位ゲット。でもトランジットで手間取り逆に2位の人に50秒以上離される。 ［B］いい感じで乗れていたが、ポケットに入れておいた補給食を取ったり入れたりしてるまにペースが落ち始めた。ショートで補給食なんていらないっちゅーの。 ［R］走り始めてすぐに30度を超す暑さと練習不足で戦意喪失。年代別が逃げていく〜。もうほとんど歩いてるのと変わらない状態。当然走り込み不足もあるけど、炎天下での練習も何回か経験しておかないと。考えてみれば今年は3レースとも雨だった。
8/06 月	0.0 B	休養
8/07 火
8/08 水	1.8 S	夕）1000M/16'33('50)		［S］軽く泳ぐ。
8/09 木	1.2 S	夕）600M('54)　平200M　50×4(Bs45'8)		［S］久しぶりに気分転換もかねて平重点的に。8月中に'42台に戻しておきたい。
8/10 金
8/11 土
8/12 日
8/13 月	2.5 S 95.0 B 12.0 R	夏合宿
8/14 火
8/15 水	7.0 R	朝）jog＋ウォーク
8/16 木	5.0 R	朝）春野
8/17 金	5.0 R	朝）春野
8/18 土	72.0 B 12.0 R	練習会　オレンジロード		［B］真夏の陽射しの中練習会参加。今回正式にハイドロパワーに入会。 ［R］佐鳴湖2周（6km×2）。ひとりではこの暑さの中とても2周は走れなかっただろう。HさんとSさんに引っ張られるようにがんばりました。
8/19 日	5.0 R	富士山クロスカントリー
8/20 月
8/21 火	5.0 R	夕）佐鳴湖　4'54-4'48-5'07-		［R］蒸し暑くとても走ってられない。ラスト1キロから歩き出す。疲れが溜まってるのか足が重い。
8/22 水	1.5 S 6.0 R	昼） 夕）佐鳴湖　28'40/4'44-4'29-4'32-4'41-4'37-5'54		［S］9日ぶりスイム。さぼりすぎてほとんど溺れてる状態。最低。 ［R］昨日より少しましになった。なんとか1ヶ月で新しいホームを自分のものにしたい。
8/23 木
8/24 金	1.6 S	昼）600('50)　50×6('43)　キック300　平300　バック100		［S］まだまだ。マスターズに向けて平を少しずつ。
8/25 土	92.0 B 6.0 R	朝）練習会（熊〜渋川〜引佐〜佐鳴湖） 昼）佐鳴湖　jog		［B］イージーライドということで気軽に参加したものの、かなり起伏のあるコースでかなり疲労困憊。夏の暑さもあってハードな日となった。おかげで強くなった（ような）気がする。（笑） ［R］さすがに佐鳴湖1周で終わる。真っ昼間のランは危険です。
8/26 日	43.0 B	朝）湖東中〜庄内〜ガーデンパーク		［B］今日こそイージーライド。昨日の疲労たっぷり。
8/27 月
8/28 火	7.0 R	夕）田んぼ　5'05-4'30-4'34-4'35-4'41-4'55		［R］ホームを意識して。後半ガス欠で1キロ歩く。
8/29 水	5.0 R	朝）田んぼ 5'04-4'37-4'22-5'36		［R］久々の早朝ラン。
8/30 木	8.0 R	夕）田んぼ　38'19/5'01-4'31-4'28-4'35*4'37-4'28-3'56-6'40		［R］ほぼ4'30ペースで走ってみた。だいぶ蒸し暑さも和らいできた感じで、気持ちよく走ることができた。ラストも4分切れた。今の時点では上出来。
8/31 金	0.0 B	ボリショイサーカス（浜北）PM4:30〜
走行距離	SWIM BIKE RUN 14 376 99 km km km