月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 金
12/02 土	12.0 R	夕）佐鳴湖	58'50/5'01-5'04-5'02-5'02-4'52-4'48-4'48-4'33-5'11-6'12-4'26	［R］ゆっくり。
12/03 日	8.0 R	朝）佐鳴湖	3K/19'51	［R］祐輝と早朝ラン。快晴。
12/04 月	9.0 R	昼）たんぼ〜佐鳴湖	48'02/4'59-4'53-5'31-5'01-4'50-4'49-5'14-4'54-7'47	［R］起伏走　後半体が暖まって動きだしたが重い。
12/05 火
12/06 水
12/07 木
12/08 金
12/09 土
12/10 日
12/11 月
12/12 火
12/13 水
12/14 木
12/15 金
12/16 土
12/17 日
12/18 月
12/19 火
12/20 水
12/21 木
12/22 金
12/23 土
12/24 日
12/25 月
12/26 火
12/27 水
12/28 木
12/29 金
12/30 土
12/31 日	0.0 S			12月はウイルスにやられ10日以上38度前後の熱がつづいた。なぜか口の中がひりひり。リンパも腫れる。血液検査で肝臓と腎臓、筋肉にかなりダメージがあることがわかる。ウイルスをやっつける薬はないみたいで、免疫ができるまで安静にして体力をつかわないようにとのこと。よって、ずっとなにもできなかった。こんなことは初めて。
走行距離	SWIM BIKE RUN 0 0 29 km km km