月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 金	1.2 S	800（'55）50×2（'41）		［S］さぼりすぎ。９月にレースが入ってないためモチベーションが・・・。抽選で伊良湖落ちたのがかなり効いてます。１０月のサンライズは大丈夫なのだろうか？そろそろ切り替えないと。
9/02 土	0.0 S			ディーラー回り。頭の中の大半は車のこと。早く決めないと仕事もトレーニングも手につかないゾ。
9/03 日	0.0 S			ディーラー回り。今日も何も手に着かず。陶芸も行ってないし・・・。先生に会わす顔なし。
9/04 月
9/05 火
9/06 水
9/07 木
9/08 金
9/09 土
9/10 日
9/11 月
9/12 火
9/13 水
9/14 木
9/15 金
9/16 土
9/17 日
9/18 月
9/19 火
9/20 水	1.5 S
9/21 木
9/22 金	1.8 S	600M（'51)
9/23 土	1.5 S	午前）400M（6'29）200M（3'01）100M（1'22）		午前はいつものプールでレースを意識した泳ぎで、さっときり上げる。午後は家族４人で近くの市営プールへ。土曜の夕方はがら空き。もしかしていつも？穴場かも。入場料400円幼稚園以下無料。ここならみんなで来れるし、かなり使えそう。
9/24 日	1.0 S	マスターズ水泳長水路（富士）	400M/6'21'55　100M/1'15'55	［S］約1週間の練習で挑んだ今回の大会。４００Mでは前半押さえて入ったわりに、後半の落ちがひどい。もろに練習不足を露呈。ランもしばらくやってないから持久力もかなり落ちてる。100Mは1時間後に行われたが大分疲れはとれていた。入りの50Mが35'55と自分的にはまずまず。残りの50Mを'40かかってることになる。やはり落ち過ぎ。見事乳酸との戦いに負けました。また、ぼちぼち練習再開するよ。
9/25 月
9/26 火	1.2 S		850M(52'7)	［S］ホームの見直しに着手。大きいストロークで確実に水をつかむように。姿勢にも気をくばる。
9/27 水	1.6 S		800M(52'7)	［S］ゆったりしたホームで力まずこのぐらいか？'50ペースで楽に泳ぎたい。あと３秒ほど。オフシーズンの練習次第。
9/28 木	1.2 S 0.0 B		800M(52'37) 13'57	［S］苦手なキックをなんとかしたい。試行錯誤。答えはまだまだ先になりそう。 ［B］カーボンバイクを新たに購入。本日バイク店に受け取りに行く。来年はこのバイクで勝負。早く乗ってみたい。
9/29 金	1.8 S		750M(51'95) 12'59　平200M(54'9)	［S］意識して頭を下げたことによりかなり手ごたえを感じた。キャッチは大きなビーチボールを抱え込むイメージで。慌ててかき込まない。
9/30 土	1.2 S		700M(52'5) 平200M(55'00)	［S］先週に引き続いて家族で市営プールへ。朝11時頃でも人数はさほど多くない。１コース２人ぐらい。女房と交代で子供たちを教えながら泳ぐ。
走行距離	SWIM BIKE RUN 13 0 0 km km km