月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 火	8.0 R	夕）8jog(4'38)	40'05/4'43-4'33-4'37-4'44-4'21-4'37-4'36-7'50	［R］そこそこのペースで走る。こんなものか。
8/02 水
8/03 木
8/04 金	4.0 R	夕）4jog＋ウォーク		［R］途中から歩き出してしまった。とほほ
8/05 土	1.0 S 0.0 B	450('54) 100×1(1'30) 50×3('42)		［S］毎年この時期（大型連休の前）は多忙を極める。２週間ぶりのスイム。体も心もバラバラです。さあ、明日はどうなることか・・・ ［B］結局大井川のレースから一度も乗れなかった。蒲郡（肉離れ）の時もそうだったし、バイクはなんとかなるかな。
8/06 日	0.8 S 20.0 B 5.0 R			［Ｓ］ ［B］ ［R］
8/07 月
8/08 火
8/09 水
8/10 木
8/11 金	0.6 S			［Ｓ］水晶浜の海で泳ぐ。
8/12 土	65.0 B	自宅〜船明〜小川〜実家		［B］久々のバイクゆっくりと。ところどころスピードも。
8/13 日
8/14 月
8/15 火
8/16 水
8/17 木
8/18 金
8/19 土
8/20 日	10.0 R	富士クロスカントリー		［R］会場：富士山こどもの国　真夏の陽射しの中、走りごたえのあるコース設定。後半はもうバテバテ。終わってからは家族サービス。馬に乗ったり。水遊びしたり。
8/21 月
8/22 火
8/23 水
8/24 木
8/25 金
8/26 土
8/27 日
8/28 月
8/29 火
8/30 水
8/31 木
走行距離	SWIM BIKE RUN 2 85 27 km km km