月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 日	0.0	REST		夜中に娘が暴れたズラ…走れないズラ…
6/02 月	10.8	会社ラン	?	少しでも走っておくズラ！
6/03 火	4.8	会社ラン	?	台風接近ズラ…
6/04 水	11.1	会社ラン	?	普通ズラ…
6/05 木	16.2	スピードプレイ (8.4km) 会社ラン (7.8km)	? ?	自由気ままに走ったズラ〜
6/06 金	12.8	会社ラン	?	これが精一杯ズラ…
6/07 土	0.0	REST		急用で実家に帰省ズラ。
6/08 日	11.3	JOG	?	タイムは測らなかったズラ。
6/09 月	18.2	持続走 WS×5 (10.4km) 会社ラン (7.8km)	52'01"5 (5'01"/km) ?	久々にまともに走ったズラ。(笑)
6/10 火	15.2	ビルドアップ走 (7.4km) 会社ラン (7.8km)	35'24"9 (4'48"/km) ?	最後は 4'00"/km くらいまでスピードを上げたズラ。
6/11 水	16.7	持続走 (8.9km) 会社ラン (7.8km)	42'07"2 (4'45"/km) ?	こんなものズラ。
6/12 木	10.8	会社ラン	?	暑さが気になりだしたズラ…
6/13 金	7.8	会社ラン	?	今週は走れなかったズラね…
6/14 土	15.2	JOG WS×5	1:17'51"6 (5'08"/km)	これくらいズラ？
6/15 日	10.4	持続走	49'39"5 (4'47"/km)	このスピードが辛いズラ…暑さズラ？
6/16 月	13.7	スピードプレイ (5.9km) 会社ラン (7.8km)	27'28"6 (4'40"/km) ?	早朝ランを再開ズラ！
6/17 火	13.2	JOG (5.4km) 会社ラン (7.8km)	? ?	時計を忘れたズラ…
6/18 水	13.2	ビルドアップ走 (8.4km) 会社ラン (4.8km)	39'24"9 (4'42"/km) ?	頑張ったズラが…
6/19 木	10.7	JOG (5.9km) 会社ラン (4.8km)	? ?	集合研修はハードズラ…
6/20 金	0.0
6/21 土	0.0
6/22 日	0.0
6/23 月	0.0
6/24 火	0.0
6/25 水	0.0
6/26 木	0.0
6/27 金	0.0
6/28 土	0.0
6/29 日	0.0
6/30 月	0.0
走行距離	212.1  km