サンバかおりん
地域 : 埼玉
年齢 : よっしーさんと同い年＾＾；
一言 :
一言 :
新たな目標を達成しに戻りました。みなさんに刺激されて気持ち新たに頑張ります♪ 新たな目標を達成しに戻りました。みなさんに刺激されて気持ち新たに頑張ります♪ 新たな目標を達成しに戻りました。みなさんに刺激されて気持ち新たに頑張ります♪ 新たな目標を達成しに戻りました。みなさんに刺激されて気持ち新たに頑張ります♪
2013／03
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 3/01 金 | 11.0 | 福祉村jog |
110分 |
日記復活です(^_^)昨日、母と登った筑波山で筋肉痛です(^-^;)明後日の三浦マグロ走れるか不安だけれど、おしゃべりして気持ちもリラックス(^_^)v |
| 3/02 土 | 0.0 | 研修 |
記録監査者養成。しかし、目指すべき先は長い。チームメイトと地元の焼き肉屋に。色々話は尽きない。前から興味あったお店だったが、とても美味しかった。明日はニンニクパワーだ(笑) |
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| 3/03 日 | 22.0 | 三浦マグロツアー |
2時間20秒 |
惜しくも二時間切りならず。筋肉痛は殆ど大丈夫。でも、大体ここ数ヶ月ろくに走ってないから、これでも充分だ(笑)辛くなると給水に逃げがちだった癖も抑えられ、きちんとペースコントロールしながら走れた。でも、やっぱり練習不足で15キロ過ぎには下りを走る脚が残っていなくて、キロ6にペースダウンしてゴール(^_-)-☆終わって折り返し地点の城ヶ島まで戻り、マグロツアーの大宴会。ユッカちゃんには毎回本当にお世話になって、いつもの面子と新しい仲間で楽しい一時。ワカメや海藻のしゃぶしゃぶが絶品。。楽しんでたら、職場からトラブルにつき召集メールσ(^_^;とりあえず即刻戻る。 |
| 3/04 月 | 0.0 | 夜勤 |
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| 3/05 火 | 0.0 | 夜勤明け |
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| 3/06 水 | 6.0 | お休み |
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| 3/07 木 | 0.0 | お休み |
上の子風邪。珍しい(^-^;) |
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| 3/08 金 | 8.0 | お休み、送別会 |
身体怠い。そして、案の定三浦の後の坐骨神経痛はひどいσ(^_^; 歩くぐらいのスピードでジョック。寝てるときは、ずっと低周波治療器のお世話に(^-^;) |
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| 3/09 土 | 10.0 | 妊婦さんサロン見学＆お手伝い |
ロング走の予定を中止して、新しいサロン見学＆お手伝いを一日。帰ってから夕jog。 |
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| 3/10 日 | 28.0 | 久々の高尾陣馬 |
五時間半 |
昨日の代替えに早くに出掛けて、高尾陣馬に。恐ろしいぐらいの走力低下(^-^;)はっきり自覚したσ(^_^;。。そして、まだまだ走りたい自分も自覚。。じゃ、いつやるの？今からでしょう(￣∇￣) 明日から海外が修学旅行先の息子と色々お話。ってか、バッグに入って連れてけとワザと言ってみたが、当然相手にされず(笑) |
| 3/11 月 | 0.0 | 日勤、会議＋α |
課題は山積み。ひとつひとつ丁寧に。わたしの弱点も強みも自覚して。 恐ろしいぐらいの筋肉痛(^^ゞ |
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| 3/12 火 | 0.0 | |||
| 3/13 水 | 0.0 | |||
| 3/14 木 | 10.0 | jog |
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| 3/15 金 | 0.0 | |||
| 3/16 土 | 0.0 | 日勤 |
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| 3/17 日 | 0.0 | 日勤 |
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| 3/18 月 | 8.0 | 朝jog |
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| 3/19 火 | 0.0 | |||
| 3/20 水 | 9.0 | 福祉村jog、少しスピード |
ひさしぶりの510ペース2周。24日のハーフで二時間切るためσ(^_^; |
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| 3/21 木 | 0.0 | |||
| 3/22 金 | 0.0 | |||
| 3/23 土 | 11.0 | jog |
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| 3/24 日 | 23.0 | 埼玉シティハーフ |
2時間切り |
最初の五キロだけ。その後、腰が痛くてがくがくでまともに走れずσ(^_^;ストレッチしながら、悲壮ラン。最後の1.5キロを上げてやっと２時間切りできた(笑) |
| 3/25 月 | 0.0 | |||
| 3/26 火 | 0.0 | |||
| 3/27 水 | 0.0 | |||
| 3/28 木 | 15.0 | 江戸川jog |
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| 3/29 金 | 0.0 | 夜勤入り |
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| 3/30 土 | 0.0 | 夜勤明け、お昼寝、映画 |
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| 3/31 日 | 40.5 | お誕生日ひとりマラニック |
530 |
自宅から出て岩槻までの往復桜鑑賞ラン。自宅から３キロの父のお墓参りとお墓掃除もしてみた(^_-)リラックスして走ればできるんだな〜。。しかし、寒かったσ(^_^; |
| 走行距離 | 201.5 km | |||