サンバかおりん  
地域 : 埼玉    年齢 : よっしーさんと同い年＾＾；
一言 : 
新たな目標を達成しに戻りました。みなさんに刺激されて気持ち新たに頑張ります♪          新たな目標を達成しに戻りました。みなさんに刺激されて気持ち新たに頑張ります♪          新たな目標を達成しに戻りました。みなさんに刺激されて気持ち新たに頑張ります♪          新たな目標を達成しに戻りました。みなさんに刺激されて気持ち新たに頑張ります♪
2012／06
月日 距離 内容 タイム メモ
6/01 金 9.0   夜勤明け、jog
 怠くてまともに走れない。切り上げて休む。
6/02 土 10.0   日勤、jog＋坂道インターバル、階段トレーニング
 あまりに不甲斐なく、一体いつになったら疲労回復するのかちょっと焦りあり(^^ゞ友達と昨日話して少し気分転換。考えたらしばらく忘れていたけれど、実はフルの直後より少し後の方が身体の疲れをピークに感じたこと。。余りにも、レース感がなくなってるな〜(笑)
一念発起して、脚に負荷をかけることに。ダラダラjogだけしていても、抜けられぬトンネルの中かもしれない、と云うことで坂道インターバルと階段昇降トレーニングを。当たりだったヾ(＾v＾)kその後の帰宅jogは、驚くぐらいに脚に力が蘇り、気持ちよく走れた♪
6/03 日 8.0   研修、皇居ラン
 怠くて走れたもんじゃないσ(^_^;
6/04 月 0.0   夜勤入り
 お昼寝三昧で夜勤へ。今夜も動きっぱなし(@_@)
6/05 火 11.5   夜勤明け、調整池までjog往復、階段昇降トレーニング
 頑張って本日もしっかり負荷かける。昨日より大分いい♪
6/06 水 31.0   午前中つくば不動攻め、夜jog
 思いつき、久し振りのつくば不動。今期一番のタイムで登って低血糖に(笑)、、、夜jogは飲み会前のユルjog。
6/07 木 0.0   日勤、休養
 胃の痛みが野辺山後続いてる。気の置けない昔から懇意にしているDrに言われる。「俺が優しくなったら、全て諦めろよ」だってσ(^_^;ただの潰瘍だってば(笑)
6/08 金 6.0   朝jog
6/09 土 0.0   夜勤入り、ヨガ
6/10 日 11.0   夜勤明け
6/11 月 15.0   休み
6/12 火 0.0  
6/13 水 20.0   富士山市役所から5合目、馬返し
 今年最初の富士山はやはり中の茶屋から馬返しが課題。
6/14 木 0.0  
6/15 金 25.0   筑波峠走
 不動26分台から25分台へ入りそうだったのに。。。またもや気分不快。だが、確実に脚は動くようになっている。
6/16 土 10.0   JOG
6/17 日 23.0   LSD
6/18 月 0.0   胃カメラ。夜勤入り、夜中帰り
6/19 火 15.0   jog、流し、ジムトレ
6/20 水 11.0   jog
6/21 木 0.0  
6/22 金 0.0  
6/23 土 29.5   高尾陣馬
 暫くぶりの高尾陣馬。行きは堂所山以外は全て直登した。初めてチャレンジしてみて、まず迷わない筈なのに頂上からのルート間違えで思わぬ練習追加σ(^_^;。。それから、朝ご飯が少なすぎて昼ご飯食べたのに復路半ばまでハンガーノック状態に近くて走ったり止まったりの繰り返し。かなりロスる。途中で気づいて補食したあとは快適に走れた。まだまだだな。。(｡･･｡)
6/24 日 0.0   夜勤入り
 坐骨が悲鳴あげてる。痛みで中々眠れず、昼寝で補い仕事。
6/25 月 16.0  
6/26 火 11.0  
6/27 水 0.0  
6/28 木 0.0  
6/29 金 7.0  
6/30 土 0.0  
走行距離 269.0  km