サンバかおりん  
地域 : 埼玉    年齢 : よっしーさんと同い年＾＾；
一言 : 
新たな目標を達成しに戻りました。みなさんに刺激されて気持ち新たに頑張ります♪          新たな目標を達成しに戻りました。みなさんに刺激されて気持ち新たに頑張ります♪          新たな目標を達成しに戻りました。みなさんに刺激されて気持ち新たに頑張ります♪          新たな目標を達成しに戻りました。みなさんに刺激されて気持ち新たに頑張ります♪
2012／04
月日 距離 内容 タイム メモ
4/01 日 23.0   吉川なまずハーフ
 14650
 通常の練習しながら、タイムアップ成功。
4/02 月 0.0   激務
4/03 火 0.0   激務σ(^_^;
4/04 水 0.0   激務(´･ω･`)
 代休返上(｡･･｡)
4/05 木 0.0   激務(￣∇￣)
4/06 金 0.0   夜勤入り、昼寝(≧▽≦)
4/07 土 5.2   夜勤明け(^_^)/~jog
 やっと怒涛の一週間が終わったヾ(＾v＾)k
4/08 日 17.0   1000×5久々のインターバル
 431-431-441-438-437
 情けないが、まだ一歩目。うまくコントロールできてない。まるで、スピード感覚と筋力がなくなってるな〜。だけど繰り返しながら、元に戻していくしかないな。
4/09 月 0.0   日勤、新人研修の講師、夜話に花が咲く
野蒜で酔いました(笑)
 心の休養ヾ(＾v＾)k何でもはなせる相手が居ることは幸せな事だ。日中の諸々が溶ける。
4/10 火 14.0   日勤、帰宅後のハイペース走と坂道トレーニング
 桜並木の川沿いをリラックスjog。調整池で3.6ｷﾛの体感的ハイペース走、100メートル10本の坂道インターバル。久しぶりにひーひーするぐらい追い込んでみました。本当に気持ちよかった〜♪
4/11 水 6.0   朝jog、日勤激務(￣∇￣)
 ちょっと不毛な状況にこのまま今の職場にいても仕事が成長出来るのか不安になった。完全に守る体制で成長するチームなんかじゃない。医療の基本は安全かもしれないが、余りにもお粗末すぎる。怒り心頭だ。
4/12 木 0.0  
4/13 金 0.0  
4/14 土 0.0  
4/15 日 32.0   不動
 4時間
 表不動登りきって給水休憩後、直ぐに走り出し。このコース初の試みでnonstopでつつじヶ丘駐車場まで。トイレ休憩後、直ぐに折り返して更に裏不動を攻める。裏は表４キロを３ｷﾛで登る平均斜度は10％程度の峠道で、流石に上り最後の500メートルは膝周りに負荷が思い切り掛かってきつかった。下りは思うに任せず、終始抑え気味にいく。だけど、このコースでこんなに走れたのは前代未聞に近い。走力の復活を感じる。と、云うか今まで以上だ。
4/16 月 0.0   日勤、休養
 脚は軽い疲労、仕事が動く仕事だけに(笑)仕事しているだけで疲労抜きのjog変わり。
4/17 火 11.0   夜勤入り、福祉村jog
 おしゃべりラン。脚の疲労回復傾向、筋肉痛はなし
4/18 水 0.0   夜勤明け、ゆっくり休養
 お昼まで働いちゃった
4/19 木 0.0   ゴルフ女子会ラウンド
 初心者同然の私を導いてくれた彼女達に感謝σ(^_^;面白かったが、もう少し面白くなりたいなら練習だなぁ…(￣∇￣)
4/20 金 0.0   日勤、嬉しい手紙
 こんなやりがいもあるんだ。新入職員の振り返りのカンファに参加。大切な仲間になってもらいたい。
4/21 土 19.0   湘南マラニック
 今日はうららかな春の湘南を走る。総勢19名の楽しい時間でした♪それにしてもWeb最小年齢のはる君。19キロのマラニックをできちゃう12歳。しかも、今日は21キロσ(^_^;…身体壊さないでね〜。。箱根の山の神様になるかも知れない子と一緒に楽しんで鎌倉山中をトレイルしました。皆さん、プチ遭難の目にあわせたこと許してねヾ(＾v＾)kまた、宜しくお願いします♪
4/22 日 0.0   日勤、休養
 湯豆腐鍋と発泡酒(^_-)-☆
4/23 月 0.0   夜勤入り、身体動かず休養
 仕事に穴はあけられないσ(^_^;潔く休養。
4/24 火 0.0   夜勤明け
4/25 水 0.0   お休み
4/26 木 0.0   お休み
4/27 金 17.5   夜勤入り、ロングjog
4/28 土 3.0   朝jog、父の100ヶ日
 兄弟子供達で昼食を交えながら。
4/29 日 24.0   つくば不動攻め
 225
 今日も殆ど休憩なしで、バルなしの富士山のイメージで。またまた再び登り更新。峠の登りあと一分縮めたい。
4/30 月 0.0  
走行距離 171.7  km