サンバかおりん  
地域 : 埼玉    年齢 : よっしーさんと同い年＾＾；
一言 : 
新たな目標を達成しに戻りました。みなさんに刺激されて気持ち新たに頑張ります♪          新たな目標を達成しに戻りました。みなさんに刺激されて気持ち新たに頑張ります♪          新たな目標を達成しに戻りました。みなさんに刺激されて気持ち新たに頑張ります♪          新たな目標を達成しに戻りました。みなさんに刺激されて気持ち新たに頑張ります♪
2012／03
月日 距離 内容 タイム メモ
3/01 木 11.0   福祉村定例会
 まくおさん、Fさんと。
3/02 金 0.0   日勤、仏事準備
 日勤終了後、実家へ。相続の書類も準備。夜中から動悸で目が覚めた。人の立場にたって考えて行動する。大人として当然の行為だ。わたしには出来ていなかった。やろうとしていた、中途半端に。それじゃだめなんだ。やりきってない。尽くすべきは尽くした、なんて言えない。
3/03 土 0.0   父四十九日法要
 滞りなく終える。一段落。父の孫達は総勢10人。この子達が父の自慢だったな〜ヾ(＾v＾)k
3/04 日 22.0   三浦ハーフ
 157
 足底は相変わらず痛くて、兎に角バランスを気にしながら、ストレッチしながら走る。写真撮りながら三浦の景色を堪能…寒かったけれど、応援も多くて楽しかった。宴会前に女だけのお風呂タイムで話に花が咲き、恒例のマグロ宴会に突入した(￣∇￣)相変わらずの盛り上がり。帰りの電車も総勢11人。アルコールは持ち込まないものの、本当に楽しい１日でした。
3/05 月 0.0   休養、法務局
 法務局のおっさんがおかしな事を言っていた。。「見本は見本。この通りに書いてもダメなんですよ」…見本を完璧につくったら司法書士さんの仕事減るから…しょうがないのか。。σ(^_^;
3/06 火 0.0  
3/07 水 11.0   jog
3/08 木 0.0  
3/09 金 0.0  
3/10 土 0.0  
3/11 日 24.0   さいたまシティハーフ
 15039
 三浦の疲れが抜けてなくて（当たり前σ(^_^;）前半ガマンのペース維持。出来るはずなのに死守、に近い(笑)まずは意識して、このレースは止まってストレッチせずに走ることを基本にする。足底が痛いのは、バランスの悪さだからフォーム重視。痛みは出てくるが、ひどくはならず後半14キロから20キロまでは疲れが抜けたのか、寧ろ登りもスムーズに。タイムもそれまでに較べて5〜10秒程度ずつアップしながら走れた。ただ、自重しながら気をつけて(笑)聞きしに勝る最後の高架くぐり抜けの難所で、脚は小鹿状態に。我慢して20.5キロ過ぎからのスピードアップ。50分は切れなかったが、イーブンのいい練習は出来た。次は４月のなまずだ。ここで、もう一段階引き上げよう。
3/12 月 0.0  
3/13 火 0.0  
3/14 水 15.0   江戸川jog
3/15 木 0.0   日勤、会議
3/16 金 0.0   夜勤入り
3/17 土 0.0   当直明け、送別会
3/18 日 8.0   研修、夜jog
3/19 月 0.0   日勤、送別会
3/20 火 31.0   一人クロカン練習
 負荷をかけての練習…ちと走りすぎた(≧▽≦)
3/21 水 5.0   じょっく、夜勤入り
 膝周り筋肉痛(￣∇￣)いえーい♪
3/22 木 0.0   当直明け
しゃぶしゃぶ
3/23 金 11.0   お休み、福祉村じょっく
魔女達の送別会
 脚が固まっていたが、ゆっくりじょっくで解れてくる。
魔女達はすごい。。
3/24 土 20.0   皇居、当直入り
 朝ラン一周した後、cafeでおしゃべり。更に３周LSD。まだ、下りは膝周りにくるし、骨盤が固まっている。感覚を感じながら、途中一度給水の際にストレッチして意識して腰高のフォームを維持。
それでも、大分脚は回復基調。。帰宅して、家事して30分お昼寝して仕事へ。。お産で、ご飯が食べれたのは23時過ぎだった(^-^;
3/25 日 7.0   当直明け
富士山エントリー
 なんとか、仕事終了してお昼前に帰宅。気づいたら、脚はかなりほぐれている。
無事エントリー終了。さて、ここからだ♪
3/26 月 14.5   ひさびさの不動峠攻め
 富士山申し込みしたら、やる気倍増(笑)
3/27 火 0.0   お休み、完全休養
 実家に行ったりお昼寝したり。一日ゆっくり。
3/28 水 15.0  
3/29 木 11.0  
3/30 金 0.0  
3/31 土 13.0   強風の中の練習
お誕生日おめでとう(笑)
走行距離 218.5  km