サンバかおりん  
地域 : 埼玉    年齢 : よっしーさんと同い年＾＾；
一言 : 
新たな目標を達成しに戻りました。みなさんに刺激されて気持ち新たに頑張ります♪          新たな目標を達成しに戻りました。みなさんに刺激されて気持ち新たに頑張ります♪          新たな目標を達成しに戻りました。みなさんに刺激されて気持ち新たに頑張ります♪          新たな目標を達成しに戻りました。みなさんに刺激されて気持ち新たに頑張ります♪
2011／10
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 土 29.0   福祉村ロング走、第12回Webユッカ杯
 距離勘違い、本当は29キロ走ってた（笑）
2時間48分51
 11'07-10'50-10'51-10'50-10'59-10'47-10’42-10’46-10’36-10’15-10’08-10’03-10’04-10’13-10’06-10’25・・・ペースほぼ安定。時間切れで30キロに到達しなかったけれど、いい感じでたヾ(＾v＾)k。。ユッカ杯、大事なイベント。。今日も仲間と楽しい時間が過ごせました。
帰り道、一人バス停からの夜歩き…金木犀の好い香り
10/02 日 0.0   日勤、深夜入り、休養
 走らず、ゆっくりする。心なしか、股関節の疲労を感じてる。
青梅の申し込みが既に締切(*_*)たった３日、意味わからない。
10/03 月 9.5   深夜明けJOG
 1時間
 ゆっくり
スノトレさんからの情報でスポーツエントリーで青梅エントリー完了。ついでに三浦マグロも。
10/04 火 14.6   LSD
 ㌔6分20
 福祉村
10/05 水 15.0   5、5キロビルドアップ走2本＋α
 1時間31分
 アップで、1本目11’10-10’06（5分20/㌔）-9’06（5分/㌔速すぎ）、2本目10’04（5分30）-9’47（5分18）－9’22（5分05）、お喋りしながら9’36（5分08）-9’35＋ダウン400ｍ　　スピードに対応する身体をもう一度取り戻す（少しずつ・笑）
10/06 木 18.3   福祉村
 キロ6内外
 情けないことに背筋疲れてた(笑)
10/07 金 20.1   福祉村LSD、午後ゴルフ練習
 キロ6
 ロング走は来週かな。。午後はラン仲間の女性と打ちっぱなしに。２時間、250球。たまに練習しても、ランニングと同じ巧くならない(笑)
10/08 土 0.0   休養、準夜
 昼過ぎから、カレー作ったり掃除洗濯物三昧。身体疲れてる、、明日も休養だ。
明日は那須岳登山予定。息子2が運動会だから、お弁当作って自分も外出します。走らず、山を味わってきます。
10/09 日 7.0   那須岳の隣の朝日岳登山
 ３時間弱
 ゆっくり登って、ゆっくり景色を眺めたが、寒かった。那須岳も、山頂付近一帯がガスって天気は下り坂。やっぱり、携帯のガスコンロは持って行くべきだ。下りの前に酔拳狙いで、ワイン少々(｡･ω･｡)
紅葉は八割方？今年は緑が少ない。
帰宅途中から、頭が痛い。喉もおかしい。身体が熱っぽい…おやすみなさいσ(^_^;
10/10 月 0.0   休養、準夜
 夕方から夜勤ということもあり、大事をとってしっかり休養。幾分のどは痛いものの仕事に穴を空けない様に練習をセーブする。回復力が落ちているな～(笑）山の下りのせいだろう。少し、大腿が筋肉痛だ。
10/11 火 30.0   福祉村ロング走
 2'53
 回復していない脚を如実に感じるが、半分意地だった。。わたしは、走ることしかできない単純なものだ。よく、考えずに動いているのか…余計に追い詰めたりしていないか。色々考えても、やっぱりもどかしく。。走るしかない、って１人部活みたいでちょっと情けなかった。空回り。まあ、でもふたを開けると頑張れたからいいか。。
10/12 水 0.0   日勤激務、夜研修、休養
 東京落選、やっぱりね～って感じσ(^_^;青梅申し込みして大正解。スノトレさんに感謝ヾ(＾v＾)k
昨日のダメージ、脚にはない。ただ、左足底が靴下ですれた感じ。走っている間、靴下のよれを感じてた。この間のロング走に較べると疲労感が断然少ない。次回は距離を伸ばしてみよう
10/13 木 9.0   福祉村ジョック
お昼寝
夕方から会議
 昨日の研修は実に楽しく有意義だった。自分と違う見方が出来る人は貴重だ。しかし、眠い(-.-)昼過ぎから実家。夜は会議。
22時近くにやっと解放(｡･ω･｡)お腹空いちゃった(*_*)
10/14 金 0.0   休養、と言うか日勤会議
色々考えないで寝ちゃおう(^^)/
 毎日、会議で遅くなって。。明日はお休みだから有意義に使おう。
10/15 土 18.3   福祉村jog
「走ることについて語るときに僕の語ること」
 頭と胃が痛い…(｡･･｡)
「本当に価値のあるものごとは往々にして、効率の悪い営為を通してしか獲得できないものなのだ」「重要なことはひとつひとつのゴールを自分の脚で確実に走り抜けていくことだ。尽くすべき力は尽くした、耐えるべきは耐えたと、自分なりに納得することである」
10/16 日 0.0   日勤深夜入り
 体調不良。夜勤入りの為、仮眠して休養優先(｡･･｡)
10/17 月 11.5   深夜明け、５キロキロ5弱ペース走
 昼近くまで、交替際の緊急入院で残務。午後少し仮眠してから、父親の胃ろうの手術後に面会。弟と母の夕食に付き合い、帰宅後速攻家事して走りに出掛ける。鼻から胃管が抜けた父親は心なしか楽そうに見えた。実際、痰が絡む音も聞こえない。
夕方、子ども達が帰宅後、直ぐに走りに。身体がすごく楽で、びっくりするぐらい楽に走った。今日は手作りハンバーグ。真面目においしかった(笑)
10/18 火 23.0   福祉村20キロペース走
 キロ5分30から523
 少しずつ、きちんと走れるようになってきた
10/19 水 10.0   jog、異職種交流会
10/20 木 0.0   日勤激務
10/21 金 0.0   日勤激務、深夜入り
10/22 土 0.0   夜勤明け、休養
 走る気になれない(*_*)
10/23 日 23.0   軽井沢ハーフ
 14900
 軽井沢は気温22℃。レース中は集中してぶれもなく、分相応の走りが出来て満足。ゆっくり入ったので、後半は上出来だった。昼はプリモでイタリアン。その後はドライブがてら鬼押し出しへ。浅間山から立ち上る噴煙を眺めながら暫し散策。
鬼押し出しで売店のおば様に脹ら脛の筋肉をいきなり褒められた。脚を見てランナーでしょうと言われた(笑)それから、乗馬体験。可愛い馬の首筋を相当撫でたヾ(＾v＾)k
アウトレットで買い物してから、シャワー浴びて蕎麦「きりさと」前回お世話になった（サプリメントのむさしをもらった、えらい味で夜中に飲んでむせた(^^ゞ）店長さんとさらに仲良しに。翌朝のjogを約束したので、深酒は止めて早々に寝た…と言うか、知らない間に寝てた(笑)
10/24 月 10.0   離れ山朝ラン、雲場池で取材。。昼過ぎからゴルフのハーフ
 お蕎麦屋の店長やアウトレットのコールマンの人達とみんな一緒に案内してもらう。離れ山の看板には、10月23日の月の輪熊の目撃情報(@_@)途中、私が変なうなり声を聴いた気がして急に退いたら、みんな同じようにびびって後ずさり(^.^;みんな密かに怖かったんだな～。。一斉に同じリアクションにみんなで大笑いだったが現実問題遭遇しなくて本当によかった。あんな人里のすぐ裏山に熊がいるなんて。脚を伸ばして走った雲場池ではいきなり長野放送のニュースで流す予定の紅葉の映像に上乗せして、私が代表で(笑)インタビューされちゃった。今朝も案内してくれた二人にいきなり脚の筋肉を褒められた(笑)
午後は霧の中のゴルフ。止めて温泉に入って帰ることも考えたけど、やっぱりラウンドして楽しかった。星野温泉の村民食堂で軽い夕食を済ませて帰途につく。
10/25 火 0.0   日勤、休養
会議、北千住「佐留丹」
 わたしは、同じことはしない。昨日のドラマをみて感じた。逃げてる関係か友情だけはきちんと根底にあるなら。そんなつまらない関係にはならないはず、きちんと向き合えるはず。
よくわかったヾ(＾v＾)kドラマもたまにはいいもんだ。
友人と北千住呑み。佐留丹は店主の名前「猿田」さんから来てるって。魚の一文字漢字ネタ話で盛り上がる。良い店だった。cookieさんを連れて行きたい。
10/26 水 13.0   日勤、jog、深夜入り
 右の足底はやはり痛いが、脚自体に疲労を強くは感じず。地元仲間とお喋り。
10/27 木 15.0   深夜明け福祉村jog、父の面会
 日差しが強いな～
父は、胃管を抜いてもやっぱり痰は多い。ただ、口を動かして、時々言葉とも思える声を発してる。気のせい…ではないんだ。…しかし。。この大部屋は三谷作品の映画みたいだσ(^_^;いろんな患者さんがいる。。
10/28 金 0.0   準夜、休養
 午前中、起きられずに寝て過ごす。昼過ぎから父の担当医から病状説明あり。
仕事中にインフルエンザワクチンの副反応かなと思う症状。関節痛、筋肉痛と微熱。だるくても仕事は休めないから、ロキソニン内服してガンバル(笑)
10/29 土 35.5   距離走
父の口腔ケア
 3'27"44
 昨日の体調不良は今朝も引き続き、筋肉痛と言うか肩こりみたいな不快感。ゆっくりゆっくり仲間と走っているうちに身体が統合してくる。後半540内外のペースに安定、まだ走れそうな余力を残して終わる。大田原完走目指し、来週も上乗せのペース走にチャレンジ。
病院に面会に行くと父の口腔ケアで母が四苦八苦している。舌苔が固く糊みたいにへばりついて、父も反射で歯をかみしめるから難しい。ゆっくりゆっくりスポンジを使って、水分を含ませ剥がしにかかる(笑)母は専門的知識なんかないけれど、自然に肺炎予防をしてる。愛情だなぁ…
夕方から疲労感強くなってる。
10/30 日 0.0   日勤深夜入り休養
10/31 月 0.0   夜勤明け、相談、休養
走行距離 311.8  km