サンバかおりん  
地域 : 埼玉    年齢 : よっしーさんと同い年＾＾；
一言 : 
新たな目標を達成しに戻りました。みなさんに刺激されて気持ち新たに頑張ります♪          新たな目標を達成しに戻りました。みなさんに刺激されて気持ち新たに頑張ります♪          新たな目標を達成しに戻りました。みなさんに刺激されて気持ち新たに頑張ります♪          新たな目標を達成しに戻りました。みなさんに刺激されて気持ち新たに頑張ります♪
2011／08
月日 距離 内容 タイム メモ
8/01 月 0.0   休養、夜勤
 久々に二度寝した
8/02 火 15.0   江戸川JOG
8/03 水 12.0   福祉村JOG、1K少しスピード上げる
 昨日、ワイン飲みすぎた。胃がおかしくて参った。いい風がふいていたのに。二度と深酒はやめようと思ったのに・・・夜になると飲んでいる自分が（笑）でも。今夜は控えめに。
8/04 木 11.0   JOG
 なんか、不器用だなぁ。。マジ凹む
 胃が痛い(笑)
8/05 金 0.0   仕事三昧、休養
 混乱を避けて
 お疲れ様＾＾
8/06 土 12.5   福祉村jog
8/07 日 16.0   富士山登山
 馬返しから八号目往復
 雷がすぐ傍まで来る体験しました(笑)おまけに、霧にまかれ(雲の中だって(笑))一瞬、うろたえてウロウロしてしまった。白雲荘からのエスケープルートで下山道に入り、馬返しまで走って一気に下った。五合目の佐藤小屋で休憩も考えたけど、お風呂に入って早く都内に戻って優雅なるホテルライフを送るつもりが、中央道、東名道とも事故渋滞で40キロの逃げようのない状態(笑)
21時にチェックインして、直ぐタクシーで月島へ。お目当の「蔵」はこの時間でも待ちの状態。別の店でもんじゃとかけつけ瓶ビール三本。生海苔と明太子がグッド♪
8/08 月 5.0   朝jog、ひさびさのswim
 ホテルライフは夏休みのプレゼント
 ポ○パレでお得な時間を過ごせた。接客もよくて、施設も上品だし大満足でした。
8/09 火 0.0   インフルエンザ状態
 脚がドキンちゃんばりの小鹿
 ただし、ドキンちゃんは奥武蔵77、わたしはたった16なのだ(^^ゞ
8/10 水 0.0   日勤、夜勤入り
8/11 木 15.0   夜勤明け、ＬＳＤ、swim50分
 久しぶりに複合トレーニング
 夜勤明けなのに。元気(笑)
やっと、脚の浮腫からの離脱。まだ、筋肉痛はあるけど。。大分…循環してきた。検診結果はＡＳＴがギリギリ正常範囲。僅かに肝機能が気になるが(@_@)お酒のせい？(笑)他は良好で、Ｈｂも有り得ないぐらい良い。絞っているのに、貧血は全くなし。…これじゃ言い訳出来ないな～(ﾟ∀ﾟゞ)後はこの日焼け何とかしなきゃ(>_<)ゞ
8/12 金 18.5   福祉村ＬＳＤ
 暑さにも大分慣れてきたかな。いい感じで走れた(^_-)
 これから夜勤
8/13 土 14.6   夜勤明け、そうか公園
 暑い中、三日目のランニングは涼を求めてそうか公園で。
蒸し暑い…
 待ち人来たらず。。先に走り出していれば良かった(@_@)暑いし。、、レイクタウン駅…人がやたらいっぱいだ
待ち人の方がイラついていた(笑)待たせて、申し訳なかったんだろう。
8/14 日 11.0   またもやそうか公園
クロカンコース
 早く帰ってみたら、
9.6 1.46
 極めて蒸し暑く、呼吸困難な状態(笑)大袈裟だけど。だから、避難ラン。
1.6キロクロカンコース周回６周真剣走3周20分48。靴が砂埃で真っ黒(>_<)ゞダウンjog。。今日はイタ飯ら。
8/15 月 3.0   朝jog
 昨日の酒抜き
 朝から暑い（×_×）
8/16 火 14.6   福祉村8周ＬＳＤキロ7弱
スマホが使えない
 今日も昨日の酒抜き（笑）
参った
 暑いな～。。苦しいし、ゆっくりＬＳＤで終える。なんか、左の足底が痛くてちょっとおかしい。きっと、クロカンで左ばかりで頑張ったからだ。暑い。カキ氷。
一部の通信障害が起きているらしい。家族のは使えるのに、私のは駄目。ドコモショップに行って最初はそのまま様子を見ていてとは言われたが、お金も払っているのに・・・と半分クレーマーになったところ、ちゃんと抜け道を教えてくれた。あるんじゃん。。やっぱり、言ったもん勝ちなんだな～。。。ｉ－ｍｏｄｅ解約していなかったので助かった。
8/17 水 0.0   日勤、深夜入り
 爆業
 夕方から怒涛の忙しさ、ぐったり仮眠のみ
8/18 木 9.0   深夜明け、そのままjog
 一番の暑さだったのに
ビルドアップ5分30まで
 調子いい(笑)身体がしっかり動くし、一日中アドレナリンが過多分泌(笑)
8/19 金 0.0   雷雨、夕方から夜勤
 息子2を床屋さんへ。わたしの美容室の店長さんが大好きで行きたがっていたけど
 臨時休業につき、連れて行く。眠くて眠くて、あとは家事とお昼寝してこれから仕事。
8/20 土 18.3   福祉村いろいろ刺激入れそう
夜中帰宅後はアルコール控えてみた
 1.83Ｋかける4（㌔5分30～4分50）ビルドアップ走、2周㌔5分ちょっとのお喋り走、あとＪＯＧ
やっぱりアルコー抜きはよい効果
 時間なかったけれど、少し刺激も入れないと股関節の動きをよくするための動き作りを兼ねて。なんだか、脚が疲れていたわりには涼しかったので身体が動く。午後は会議とこれから子供たちの阿波踊り応援兼飲み会。・・・メールのタイミングわからず＾＾；
夜は仲間と飲み会。家族は阿波踊り。ずいぶん上手くなって、嬉しいヾ(＾v＾)k息子達は流し踊りで上手い踊り手が貰える旗を貰えた(*⌒▽⌒*)素晴らしい。
ただし、仲間と飲みだしたら、もうすっかり忘れちゃった(笑)
8/21 日 16.5   jog
 キロ6
 酒抜き走(笑)
8/22 月 0.0   今日は日勤、夜勤入り
 美容室に行きたい。夜勤入り前に行こうかな。
8/23 火 20.5   福祉村ペース走
 キロ6
 夜勤明けで寝ていないのに調子いい。と、言うか調子が上がっていく。何でなんだろう(笑)寝ないで頑張って突然の熟睡モードに突入ヾ(＾v＾)k夜中に濃いハイボールで再び爆睡モード。
8/24 水 20.0   不動峠
 2時間40分
 朝までお酒残っていてフワフワしていた。命削っている(笑)
8/25 木 0.0   日勤、夜勤入り、仮眠
 身体が疲れてる
 まずは睡眠…なはずが２時間で目が覚めた(笑)明日の待ち合わせの場所を検討中。やっぱり、焼きキャベツロールかな。。
8/26 金 11.0   走り出したら豪雨、ジムトレーニングに切り替え
 ジムはキライ
嬉しいメール。と懐かしい声。ヾ(＾v＾)kありがとうね
 雷鳴らなきゃ、雨でも外がいい。。トレッドミルはハムスターの気分だ(笑)＋筋トレ各種/夜は千葉に住む高校からの女友達と西船橋で呑む。言いたいことを言い合って２人とも最後は出来上がり(^｡^)y-ﾟﾟﾟいい夜だった
8/27 土 15.0   福祉村jog
筋トレで筋肉痛(笑)
準夜
 頑張る…いろんなこと
１３７ビルドアップ
 自分と向き合う(^_^)/…行きたかったな～
最後は走りが大きくなって終了。股関節がよく動いてくれた。昨日のトレッドミルの走りが良かったみたい。
仕事が暇。明日は夜銀座デートだ。20才からの女友達と。家族も銀座に行くらしい。阿波踊りの舞台がある居酒屋？らしく、かぶらなくて良かった(笑)
8/28 日 16.5   ㌔5半から5分まで
 帰宅後は息子1の洋服と１、２の靴購入
 涼しい。
今日、夜中に帰宅後は約束通り？ビール３号缶一本のみ(笑)疲れて逆に眠れず、DVD鑑賞しながらゆっくり飲んで３時に就寝。今朝はmiaちゃんに伝授され、うちの定番になった玉ねぎときゅうり、ツナを使った簡単ピザ風トーストで子ども達と朝食。しっかり眠れたので大分いい感じで走れた。
性格だなぁ…息子２は靴一足買うのに一時間近く履き比べ(笑)中学生になったときに教えて以来、ずっとこの調子だσ(^_^;吟味派なのを忘れていた。今度は、時間が余裕ある時にしよう(^^ゞ先に家族を送り出してから、お出かけ。
8/29 月 20.0   つくば不動
 2時間20分
 脚がくたくた(笑)
8/30 火 11.0   夕方jog
本日、夜勤入りなり
 1時間弱
 地元の走友が川沿いから合流(ﾟ∀ﾟゞ)。。いつも、会う度にフォームとか若い(笑)とか、褒めてくれるからついついいい気分で走ってしまうヾ(＾v＾)k褒め上手って言うか、褒められて伸びるというかσ(^_^;なんだかんだで、今日で今月も300を超えました。昨日より、脚が軽い(^_^)/
仮眠少々、夜中から朝までお勤め(*･ω･)ﾉ学生さん達が助産の実習に来ているから、ゆっくりは休めないσ(^_^;未来の仲間を育成するのも、大事な役割だ。顔晴れ。
8/31 水 7.2   夜勤明けjog
 お腹空いた(笑)実家で母と出前。。埼玉の梨を御礼に贈る。
走行距離 313.2  km