サンバかおりん  
地域 : 埼玉    年齢 : よっしーさんと同い年＾＾；
一言 : 
新たな目標を達成しに戻りました。みなさんに刺激されて気持ち新たに頑張ります♪          新たな目標を達成しに戻りました。みなさんに刺激されて気持ち新たに頑張ります♪          新たな目標を達成しに戻りました。みなさんに刺激されて気持ち新たに頑張ります♪          新たな目標を達成しに戻りました。みなさんに刺激されて気持ち新たに頑張ります♪
2011／12
月日 距離 内容 タイム メモ
12/01 木 0.0   日勤、休養
12/02 金 0.0   日勤、休養
 いろんな話が出来るのは本当に幸せな事だ。
12/03 土 0.0   看護研究発表会、休養
後輩がお産
 冷たい雨
可愛がっていた後輩が一日がかりでお産した。わたしは、発表会で立ち会えなかったけれど、昼休みとお産直後に彼女に会いにいく。新しい命を迎えて彼女は「本当に幸せ」と言っていた。入って直ぐに妊娠したことも巡り合わせ。彼女には批判的な同僚も多かったけれど、わたしは彼女の寡黙さが好きだった。だから、産休に入った時に言ったことをもう一度言った。「必ず戻っておいで。一緒に働こう」
12/04 日 9.5   越谷市内一周駅伝４区7.3キロ
 34'10AV440
 全くスピード練習もせず、大田原以来一回しか走ってないのに、エース区間を走る(笑)。。地元の駅伝とは言え、実にトップクラスは速い。繰り上げはトップランナー通過10分後。４区になると65チーム中20チームちょっとしか襷は繋がらない。初めての職場のチーム結成。女性は私だけ。何度も走ったことのある区間がコース変更で3キロ以上伸びた。走り込みをしていたから、持ちこたえることはできた(^^ゞまあまあの結果だろう。あんなに痛かった指の付け根もなんでもなかったし。バランスだな～…きっと。ちょっと練習方法も変えよう。ただのんびり走ってばかりでは、ダメだ。距離を保ちながら質も引き上げて。二日前の筋トレで殿筋が筋肉痛だったけど、あまり気にならず。むしろ、いい感じで走れた気がする。少し自信も回復ヾ(＾v＾)k。。懐かしい仲間たちに、もう一度一緒にやろうとも…、信頼する人にも必ず出来るってメールをもらった。本当にありがたく嬉しい言葉。
12/05 月 0.0   日勤、休養
12/06 火 15.0   夜勤入り、jog
12/07 水 0.0  
12/08 木 7.0   朝jog
12/09 金 0.0  
12/10 土 25.5   そうか公園
 2’19”05
 プチロング走。8'01-8'07-8'01-8'02-7'59-8'06-7'52-8'03-8’07-8’08-8’22-8’07-8’05-8’20-8’20-9’09AV5分35、なんか足の指に気を遣うあまり、下腿の外側を傷めちゃったみたい。。＾＾；
ラーメン美味しかった。。。何でも美味しいのって嬉しい。
12/11 日 7.8   jog、スポーツマッサージ
 前から痛かった指は腱鞘炎みたい。痺れは、様子見。走りながら治そう。
テーピングが効果的とのこと。こういうの、苦手なんだよな～。。。
12/12 月 0.0   夜勤入り
 ＱＱのお手伝いで一時間、足は仕事し始め、歩くと突っ張っていたが、徐々に落ち着いてくる。と云うか、心マして汗だくでわからなくなるσ(^_^;　　暫く振りにで腕が痺れた。明日は走ろうかな。着地に気をつけてLSDからかな。
12/13 火 8.5   夜勤明け、jog(^_^)v(^_^)v(^_)
 治療後で足が張っているので早めに切り上げ。
受け持ちの患者さんの子が復活中。「頑張って笑うようにしている」の言葉。お手紙を書いた。私の大切な言葉「頑張るは顔晴る」ニコニコしていれば、いいことがある。でもそれが難しいけれど。自然にそんな風になれるといいな。
12/14 水 22.0   福祉村プチロング走
 AV5分15～20
 消しちゃった。タイム＾＾、1㌔通過がこれぐらい。足の指は着地に気をつけて大丈夫そうだったっけれど、少しでも重くなってきたら練習やめてと言われたので、ここで切り上げ。なんか、着地を気をつけただけでこんなにスムーズにタイムに影響するなら、きっとやっぱり走り方が悪くなっているんだろう。右下腿の張りというか痛みが怖くてそのままスーパー銭湯で交互浴。
12/15 木 0.0   日勤、激務
 手術室に入りきり。くたくた。。お腹痛い。。
12/16 金 15.0   夜勤入り、江戸川jog
 途中から今にも降り出しそうな曇り空に。。急に寒くなってきた。色々なことを考えて走った。。
12/17 土 13.0   調整池往復jog
 1'15
 夜勤明け、11時まで夜中から缶詰めだったからふらふらで帰宅。。の割りには途中からよく身体が動いたヾ(＾v＾)k
12/18 日 18.3   福祉村LSD
なんか調子悪い
 キロ61520
 昨日とは一転、身体が動かない。おしゃべりしながら繋ぐ。これから、高校の友人達と初競馬(*･ω･)ﾉとは言っても、わたしは全くわからないのできれいなサラブレットを拝みに行ってみる(笑)
12/19 月 0.0   日勤、忘年会出し物の練習
喉が痛い関節痛、頭痛
 産科チームはKARA、婦人科チームはAKB48(笑)汗だくで替え歌に合わせて踊りの練習。決めシーンはがっつりヾ(＾v＾)k
薬飲んで早めに休養
12/20 火 0.0   日勤、休養
 大切な用事。外せない。風邪引いてちょっと恐縮。
12/21 水 0.0   完璧風邪引く、鬼の霍乱（笑）
 なのに激務＆（K）ARAの練習
12/22 木 11.0   お休みでJOG、職場の忘年会本番
 1時間
 笑いまくりの総決算(笑）みんなの心が繋がった瞬間＾＾
12/23 金 0.0   完全休養
 四連休なのにこれで二日過ぎる＾＾；
12/24 土 17.0   ペース走5000ｍ×2
 5分10ペース、4分50ペース24分00
 5’10－10’29-5’09-？、4’52－4’52－4’46－4’48-4’42それぞれ最後の1000は上げることができた。
12/25 日 11.0   福祉村jog、大掃除決行
 リビング周りと階段下の収納スペースを集中的に(笑)
怖いぐらいに不要なものが出てきたσ(^_^;靴は10足ぐらい捨てた(@_@)来年はシンプルな生活をしよう
有馬記念、この間の高校の同級生もおるふぇーぶるで儲けたらしいよ。ユッカちゃん、おめでとうヾ(＾v＾)k
12/26 月 0.0   大掃除二日目、夜勤入り
 今日も一日中大掃除してそのまま夜勤(*･ω･)ﾉ　　　咳だけ良くならない。一回５ｷﾛｶﾛﾘｰ消費するらしい。ものすごい腹筋背筋運動(@_@)
12/27 火 0.0   夜勤明け、病棟会
 咳き込みひどい。吐きそうになるぐらいで時折よだれ注意報(笑)
12/28 水 20.5   大掃除、Web忘年会
ペース走自宅近い調整池
 1.6ｷﾛ周回12周、自宅往復
530から520で
 なんとか声が出るようになり、何人かに男前だねと褒められた(笑)
何気に近くの調整池は緩いアップダウンの繰り返し。。σ(^_^;、で、何気に疲れた。走ると気道が開くらしく楽になる。。ただ、給水で止まるとオヤジのように水道の蛇口にしがみつき、咳き込み、よだれ注意報(笑)
12/29 木 0.0   日勤、家族会議
 兄弟達と母と話をして帰宅する。母の想いを支えていくことを兄弟３人で確認しあう。。こんな想いを話したいが。。今日はタイミングが悪いらしい。。(｡･･｡)…まあ、こんな日もありだ。。ひとりでワインを飲みながら「月の輝く夜に」。。気分転換だ。。だいぶ良くなったように感じたが、やっぱり咳き込みも続く。
ここ数日の咳き込みで、かなり腹筋背筋が鍛えられた気がする。聞いた話では一回の咳で3～5ｷﾛｶﾛﾘｰ消費しているらしいから、ある意味かなりの補助運動だな。
ってこのこと数日前に書いてるし(笑)大呆けだ(≧▽≦)
12/30 金 0.0   日勤、洗車、花屋
夜、体調不良
 日勤は滞りなく終了。お正月用の生け花を買って洗車に来たら並んでるが、手洗いする気はさらさらないので待ち時間に日記更新(笑)、お正月限定の生け花もいいのが買えた(^_-)-☆
洗車待ちの車の中で竹内まりやのベストを聴いている。初期の頃の詩もいいなぁ。。
なんか咳き込みが半端じゃなく、頭痛い。。風邪をこじらせた感。明日には良くなりますように。
12/31 土 31.0   福祉村ロングペース走
 530内外
2'53'51
 11'04-10'32-10'04-10'02-10’04-10’11-10’09-10’09-10’05-10’06-10’00-10’01-10’05-10’09-10’19-10’18-10’24。。。久しぶりだったが、最後の二周は脚が重かったσ(^_^;　　けど。良いお天気、絶好の日和、コンディションは咳き込みが時々出てイマイチだったが、概ね満足。。午後は実家で母の白髪染めをした。なんか、猿の毛繕いに思って内心(笑)。。自分も美容室で今年最後の毛繕いヾ(＾v＾)kまたベリーショートヘア決行(^_^)/
今日は三回も感謝された。一回目は一緒に練習した大切な仲間に、二回目は白髪染めした母に、三回目は私の髪を切ってくれた美容師さんに「いい仕事を今年最後にできました」と。こうして感謝されて年の瀬を迎える幸せヾ(＾v＾)k　　　でも…母が出掛けている間に父の前で泣いたのは内緒(笑)
夕食後、23時近くに子供達と友人宅へ。わたしは自転車で後から訪問
走行距離 232.1  km