サンバかおりん
地域 : 埼玉
年齢 : よっしーさんと同い年＾＾；
一言 :
一言 :
新たな目標を達成しに戻りました。みなさんに刺激されて気持ち新たに頑張ります♪ 新たな目標を達成しに戻りました。みなさんに刺激されて気持ち新たに頑張ります♪ 新たな目標を達成しに戻りました。みなさんに刺激されて気持ち新たに頑張ります♪ 新たな目標を達成しに戻りました。みなさんに刺激されて気持ち新たに頑張ります♪
2010／05
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 5/01 土 | 0.0 | |||
| 5/02 日 | 20.0 | |||
| 5/03 月 | 15.0 | |||
| 5/04 火 | 12.0 | |||
| 5/05 水 | 0.0 | |||
| 5/06 木 | 11.0 | JOG |
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| 5/07 金 | 0.0 | |||
| 5/08 土 | 0.0 | |||
| 5/09 日 | 31.0 | 安中侍29ｋ |
3時間19分 |
ここのところのロードの練習で登り基調のロードはそこそこいけたが、それでも練習不足だな。。距離をペース走する練習が出来ていないのを20Kのロードで実感。15K過ぎから足底に負荷かかる。その上。。登山は全くやっていないので、筋力不足ももろ出て山道に入ってすぐに膝周りが攣りだして歩行困難になってしまった。途方にくれてストレッチしながらよぼよぼ歩いていると塩配給のエードあり、それを舐めたら痙攣が落ち着いてきて、半痙攣状態で走り続けて。。。結果はこんな感じ。富士山は、30K以上のペース走と5〜10Kのハイペース走、登山練習か匹敵する筋トレ必要と見た。。このままじゃ、5合目突破できても、8合目でアウトだ。呼吸は苦しくないのに全然お話にならない＾＾； |
| 5/10 月 | 0.0 | 筋肉痛なし |
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| 5/11 火 | 0.0 | 何故か |
膝周りはなんでもなく、下腿だけが筋肉痛。。。 |
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| 5/12 水 | 8.0 | |||
| 5/13 木 | 0.0 | |||
| 5/14 金 | 20.1 | |||
| 5/15 土 | 15.5 | |||
| 5/16 日 | 30.0 | 江ノ島から鎌倉往復 |
快晴。つくばはやめて急遽湘南へ。いつもの江ノ島から鎌倉往復＋鎌倉で切り通しからハイキングコース縦走。走りやすいコースだったが、帰りが地獄(笑）とびっちょ待ちで海岸で乾杯＆海で足をクーリング。さらにとびっちょでシラス丼と玉子焼きで幸福感。走れることの歓び。ただただ、これに尽きる。 |
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| 5/17 月 | 0.0 | 日勤、休養 |
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| 5/18 火 | 0.0 | 深夜明け、休養 |
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| 5/19 水 | 16.0 | 江戸川プチLSD、準夜 |
1時間40分 |
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| 5/20 木 | 0.0 | 会議、休養 |
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| 5/21 金 | 0.0 | 準夜、休養 |
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| 5/22 土 | 5.0 | 午前中、病院、JOG、午後WEB杯 |
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| 5/23 日 | 23.0 | 軽井沢HM |
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| 5/24 月 | 0.0 | 休養 |
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| 5/25 火 | 13.0 | 病院、夕方ラン |
えらく調子いい。 入院で朝から晩まで。 |
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| 5/26 水 | 0.0 | 深夜入り、休養 |
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| 5/27 木 | 10.0 | 病院、深夜明け、不眠ラン |
母が心配だ。 |
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| 5/28 金 | 0.0 | |||
| 5/29 土 | 22.0 | お休み、ビルドアップ走後、病院 |
完全に結婚記念日忘れてる＾＾； |
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| 5/30 日 | 0.0 | 父が泣いている。明け方そんな夢を見た。。いや、現実だ。 |
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| 5/31 月 | 10.0 | 両親の43年の節目 |
なのに。。。 |
たった25年という、父に苦笑い。。明日は手術だ。それも、細胞を検査するためだけの。 |
| 走行距離 | 261.6 km | |||