サンバかおりん
地域 : 埼玉
年齢 : よっしーさんと同い年＾＾；
一言 :
一言 :
新たな目標を達成しに戻りました。みなさんに刺激されて気持ち新たに頑張ります♪ 新たな目標を達成しに戻りました。みなさんに刺激されて気持ち新たに頑張ります♪ 新たな目標を達成しに戻りました。みなさんに刺激されて気持ち新たに頑張ります♪ 新たな目標を達成しに戻りました。みなさんに刺激されて気持ち新たに頑張ります♪
2010／12
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 12/01 水 | 0.0 | 父病院 |
移動に一苦労＾＾； |
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| 12/02 木 | 0.0 | 仕事 |
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| 12/03 金 | 15.0 | 江戸川JOG |
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| 12/04 土 | 11.0 | JOG |
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| 12/05 日 | 18.8 | 14.6ビルドアップ |
そうか公園 |
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| 12/06 月 | 0.0 | 日勤、見習い |
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| 12/07 火 | 0.0 | 日勤、深夜入り |
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| 12/08 水 | 5.0 | 明け、JOG |
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| 12/09 木 | 0.0 | 準夜 |
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| 12/10 金 | 14.6 | お休み、LSD |
1時間38分 |
LSDってしんどい（笑） |
| 12/11 土 | 0.0 | 日勤 |
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| 12/12 日 | 16.0 | ペース走 |
1時間26分＋α |
9’17-8’50-9’07-8’57-8’40-8’45-8’33-8’05-8’24-8’12 |
| 12/13 月 | 0.0 | 日勤 |
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| 12/14 火 | 16.0 | 14.6ビルドアップ |
1時間40分 |
9’45-9’18-9’04-8’58-8’59-8’50-8’44-8’40-8’21-7’40-（ダウン）11’40 最後上がりすぎ＾＾；だんだん、バランスよく走れるように。足底の痛みは徐々に出なくなってきている。背中の痛みも改善方向。ゆっくり下地を作り直そう。もう少し、抑えて距離延ばそう。 |
| 12/15 水 | 0.0 | 準夜、昼寝三昧 |
眠くてどうしようもないので、夕方からの勤務だし寝て過ごす。最近いつもこのパターン。 |
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| 12/16 木 | 13.0 | 淳や明け、お休みJOG |
1時半帰宅。ちょっと麦酒飲みながら日記書き。久し振りだな〜（笑）このパターン。起きたら走って実家だ。。。 |
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| 12/17 金 | 0.0 | お休み、実家入り |
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| 12/18 土 | 0.0 | 日勤、休養 |
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| 12/19 日 | 0.0 | 深夜入り、休養 |
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| 12/20 月 | 10.0 | JOG |
3日が限度にしないと。深夜明けで昼過ぎまで働いてくたくた。 仮眠して、暗くなってから走る。なんだか快調。でも、仕事が終わらない。。どないしよう＾＾； |
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| 12/21 火 | 14.0 | JOG |
準夜前。江戸川。 |
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| 12/22 水 | 0.0 | 休養 |
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| 12/23 木 | 25.0 | マラニック |
江ノ島から鎌倉山中往復。 |
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| 12/24 金 | 13.0 | JOG |
筋肉痛（笑）子供たちと実家の両親にプレゼント＆本日のシャンパーニュのの買い物 |
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| 12/25 土 | 14.6 | JOG |
今日は少し乳酸を排除できたみたい。こりゃ一からやり直しだな＾＾； |
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| 12/26 日 | 0.0 | 日勤、休養 |
まだ、筋肉痛。。＾＾；サボった付けはでかい（笑） |
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| 12/27 月 | 0.0 | 日勤、帰宅遅し |
23時過ぎまで |
走らず、休養。筋肉痛、終了。 |
| 12/28 火 | 14.0 | 大掃除、江戸川JOG WEB忘年会10回目 |
息子1はよく働いてくれたので助かった。 夜勤と同様の明けにもかかわらず、よく走れた＾＾ 楽しかったが〜。。禁断の真夜中の焼きうどん。殆ど食べてないんだもん＾＾；飲んでばっかで。。ってか、会が終了する辺りから、何故二次会の記憶がないんだ＾＾；写真では全然普通なのに＾＾； |
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| 12/29 水 | 12.8 | 大掃除二日目、実家、JOG |
父の耳下腺がすごく腫れてる。。まともに喋れない。もう、お正月だっていうのに大丈夫かっっ＾＾； |
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| 12/30 木 | 0.0 | 緊急入院 |
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| 12/31 金 | 15.0 | 走り納め、東川口LSD |
調子悪い＾＾； 夕方病院。 |
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| 走行距離 | 227.8 km | |||