サンバかおりん
地域 : 埼玉
年齢 : よっしーさんと同い年＾＾；
一言 :
一言 :
新たな目標を達成しに戻りました。みなさんに刺激されて気持ち新たに頑張ります♪ 新たな目標を達成しに戻りました。みなさんに刺激されて気持ち新たに頑張ります♪ 新たな目標を達成しに戻りました。みなさんに刺激されて気持ち新たに頑張ります♪ 新たな目標を達成しに戻りました。みなさんに刺激されて気持ち新たに頑張ります♪
2010／03
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 3/01 月 | 17.0 | 久々の不動攻め |
昨日と一転。バランスよく走れる。きつかったが、初めて裏不動歩くことなくガッツリ走って登れた。 |
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| 3/02 火 | 0.0 | 夜勤入り、お休み |
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| 3/03 水 | 13.0 | 夜勤明けJOG |
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| 3/04 木 | 20.0 | そうか公園LSD |
2時間ちょっと |
段々一昨日の筋肉痛がほぐれる。気持ちもほぐれる。ああ、気持ちいい＾＾ |
| 3/05 金 | 0.0 | 仕事繁忙 |
結構なことだけれど |
身体浮腫んでる。。 |
| 3/06 土 | 0.0 | 上野→月島 |
靴下とかアンダーとか、 |
リニューアルの○ート本店からもんじゃ。ねぎしょうがM＋明太モチチーズ＋ベビースター明太チーズ＋月島路地麦酒と黒ラベル瓶、梅酒ソーダ割り。。＾＾；よく食うわ。ここ数日食欲増進。。東京Mアフター出れなくて寂しかったから(笑）真っ昼間からちょっと乾杯♪不良主婦＾＾； |
| 3/07 日 | 22.0 | マグロハーフ |
1時間51分52秒 |
2年続けての風雨のなかのハーフ。疲労抜きせずにペースランニング。だけど、つ、つ、疲れた。。坂が脚が上がらずに上れない＾＾；・・・㌔6まで落ちる落ちる。下りも疲れて降参寸前(笑）ところが、脚が残っていたのか残り3キロ復活。㌔5まで戻してゴール。女子組は京急城ヶ島Hで露天風呂三昧。お喋りしながら、まだ冬の空気の三浦の海風を堪能。ユッカちゃん、サマンサのお弁当美味しい。毎回ありがとう。来年は野宴が出来るお天気になりますように。 |
| 3/08 月 | 0.0 | シルクドソレイユ |
2回目 |
この間と少し違う演出も。しかし美しい。なんだか、いきさんに揉まれた背中が筋肉痛(笑） 亀さん、小原庄助さん＾＾｢朝寝、朝酒、朝湯で身上つ～ぶした♪」って。でも、そういう極楽気分好きだな～。 |
| 3/09 火 | 0.0 | |||
| 3/10 水 | 0.0 | |||
| 3/11 木 | 0.0 | |||
| 3/12 金 | 0.0 | |||
| 3/13 土 | 10.0 | 5日間の休養 |
休みすぎて、明日のレースに備えてちょっとJOG |
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| 3/14 日 | 22.0 | 羽生ハーフ |
1時間44分 |
やっと㌔5切れた |
| 3/15 月 | 11.0 | 夕方RUN 流し10本 |
以外に走れる。でも情けないことに股関節痛。筋肉痛の一種。 |
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| 3/16 火 | 10.0 | JOG |
今日が一番だるい |
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| 3/17 水 | 15.0 | JOG |
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| 3/18 木 | 22.0 | LSD |
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| 3/19 金 | 0.0 | 内示 |
Mid wifeに戻るときが来た |
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| 3/20 土 | 0.0 | 夜勤入り |
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| 3/21 日 | 0.0 | 夜勤明け |
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| 3/22 月 | 18.0 | クロカン |
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| 3/23 火 | 17.0 | LSD |
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| 3/24 水 | 0.0 | |||
| 3/25 木 | 0.0 | |||
| 3/26 金 | 28.0 | 箱根LSD |
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| 3/27 土 | 0.0 | 観光 |
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| 3/28 日 | 11.0 | JOG |
最後5分15，4分45 |
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| 3/29 月 | 0.0 | 夜勤入りお休み |
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| 3/30 火 | 11.0 | 夜勤明けJOG |
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| 3/31 水 | 15.0 | ビルドアップで6分半～5分/㌔ |
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| 走行距離 | 262.0 km | |||