サンバかおりん  
地域 : 埼玉    年齢 : よっしーさんと同い年＾＾；
一言 : 
新たな目標を達成しに戻りました。みなさんに刺激されて気持ち新たに頑張ります♪          新たな目標を達成しに戻りました。みなさんに刺激されて気持ち新たに頑張ります♪          新たな目標を達成しに戻りました。みなさんに刺激されて気持ち新たに頑張ります♪          新たな目標を達成しに戻りました。みなさんに刺激されて気持ち新たに頑張ります♪
2009／11
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 日 0.0  
11/02 月 15.0   JOG
11/03 火 24.0   HM
11/04 水 0.0  
11/05 木 0.0  
11/06 金 0.0  
11/07 土 0.0  
11/08 日 0.0  
11/09 月 0.0  
11/10 火 24.0   JOG
11/11 水 0.0   swim1時間
 たるんだ身体を引き締める（笑）これから、こつこつ。
11/12 木 8.0   JOG、筋トレ
11/13 金 0.0   仕事三昧、くたくた＾＾；
 本当に、思うように走れない。。。仕事とバランスよく・・なんて至難の業。趣味よりまず仕事・・・なんて趣味じゃないけれど。インフルエンザのパンデミックでこちらがパンク寸前だ。。。＾＾；命守るので精一杯。子供たちに21時過ぎにご飯食べさせる毎日（ほっといても大丈夫なんだけど・笑、なんか親として悲しい・・・）職場全体のスタッフにかかる荷重が大きすぎる。いつまで続く・・・走る気力の出る時間に帰りたい。真夜中に走る人は本当にえらいっ。根性なしの私です・・・泣き言、今日は書いちゃうぞっ。
11/14 土 8.0   夜勤入りJOG
 泣き言書いてみたものの解決しないので、ちょっとづつでもやるしかないと気づく（笑）自分の気持ちを書くのはいいことだ。なので、恥ずかしい日記もそのまま残す＾＾；ことにした。
11/15 日 11.0   夜勤明けJOG
 気持ちのよい天気、一日。
11/16 月 11.0   JOG、会議
 半日寝てしまう。
11/17 火 0.0   日勤
11/18 水 0.0   日勤
11/19 木 0.0   日勤
11/20 金 0.0   夜勤入り
11/21 土 11.0   夜勤明けJOG
11/22 日 0.0   休養、完全OFF
腫れてる。左あご＾＾；
 寒くて。。。
歯肉とリンパがこぶとり爺さんのように膨れている（笑）とりあえず、葛根湯と消炎鎮痛剤を。明日のストレスかっっ。。しょうがないな、全く。
11/23 月 22.0   駄目だ、こりゃ＾＾；
 フルのハーフトイレ休憩つき。10キロで異変。というか、想定内の痛み。故障まがいのこの脚、作り直し。でもS氏といろいろ話せたことでなんだかすっきりした。
11/24 火 14.8   JOG福祉村
 仲間とお喋りしながら。フォームについてのアドバイス。地球を回すように。S師に言われたことと同じこと言われた。歩くときにも意識することが大切と。足底庇ってたからか、何となく左の股関節とかその周り、脚の外側が疲れてる。
葛根湯、消炎剤継続。本日夜勤入り。家事の後はこれからお昼寝。
11/25 水 0.0   夜勤明け、休養
 19時間労働、ちょっと無理＾＾；心臓苦しい。。（笑）ので寝た。24時間のウルトラなんてどうやって走るんだ。。。凄いな〜・・・
11/26 木 0.0   休養2日目
 だ、だめだ。だるい。
11/27 金 0.0   休養3日目
 日勤、会議後、運転中の眩暈。。その後もなんだか頭が重い。脳の中は大丈夫か。。。＾＾；今日の眩暈は、ちょっと違う。早く寝よう。
11/28 土 15.0   朝JOG、お出かけ
 職場の福利厚生で、「シルクドソレイユ」ヘ。本当にすばらしい。
11/29 日 30.0   低速ロング走
 3時間6分
 今日は久しぶりのロング走。この間のS師とのお約束を守り、決して勢いに任せず、最初から。足底はまだ痛いが、走れた。11’52”-11’20”-11’25”-11’13”-11’27”-11’14”-11’08”-11’14”-11’13”-11’21”-11’17”-11’17”-11’09”-11’10”-11’08”-11’11”-最後1K6'03”　今日からのお約束は、フォームを意識しながら、低速に徹すること。土台の積み上げのやり直し。低速はしっかり走らないと、きつい。普通に走るよりも、フォームがとても大切だな。26Kで足底の痛い左の脚が変な感じになってくる。トイレと給水で軽いストレッチで続けられるか試した。とりあえず、スピードは意識することなく、維持できたが、最後は腹筋と腰が疲れた。次も同じようにだな。
11/30 月 0.0   日勤、店決め
 ハードな一日であった。。
走行距離 193.8  km