サンバかおりん
地域 : 埼玉
年齢 : よっしーさんと同い年＾＾；
一言 :
一言 :
新たな目標を達成しに戻りました。みなさんに刺激されて気持ち新たに頑張ります♪ 新たな目標を達成しに戻りました。みなさんに刺激されて気持ち新たに頑張ります♪ 新たな目標を達成しに戻りました。みなさんに刺激されて気持ち新たに頑張ります♪ 新たな目標を達成しに戻りました。みなさんに刺激されて気持ち新たに頑張ります♪
2009／09
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 9/01 火 | 19.5 | JOG |
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| 9/02 水 | 0.0 | 休養 |
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| 9/03 木 | 5.0 | 朝JOG |
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| 9/04 金 | 0.0 | 夜勤入り、休養 |
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| 9/05 土 | 20.0 | 夜勤明けLSD |
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| 9/06 日 | 18.3 | JOG |
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| 9/07 月 | 0.0 | 日勤 |
院内研修講師 |
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| 9/08 火 | 0.0 | 日勤 |
めちゃ忙しい |
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| 9/09 水 | 0.0 | 日勤、会議 |
会議で後輩に捕まる。懇々と、今後の展開について話す。大きな組織ほど時間がかかること、若いうちはわからない。意見が通らなければ、駄目な組織。違う違う、もっと、時間をかけなきゃいいものは出来上がらない。苦言を呈するのも疲れる。●ズ●へ。 |
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| 9/10 木 | 0.0 | 夜勤入り |
仕事に穴はあけられない。しっかり休んで、夜勤に備える。 |
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| 9/11 金 | 11.0 | 当直明け、JOG |
夜勤明け、久しぶりのゆっくりした時間。4日も休んだから脚が全然元気だ。とても夜勤明けとは思えない。 |
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| 9/12 土 | 29.0 | ロング走 |
やっと時間できたが、情けないことに準備悪くて最後の2Kはガス欠。30K手前でやめた。脚はまだまだと言っているのに、体がふにゃふにゃ。もう少しで倒れるところだった＾＾；たかが、この程度で情けない（笑）・・・でも、こうやって、身体は取り戻していくんだな〜。。。 |
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| 9/13 日 | 10.0 | 朝JOG、法事（13回忌） |
伊香保付近まで一っ飛び。くたくた。。。 |
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| 9/14 月 | 0.0 | 日勤 |
お疲れだ。現行の校正刷り。 |
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| 9/15 火 | 0.0 | 当直入り |
駄目だ。 |
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| 9/16 水 | 0.0 | 夜勤明け |
身体動かない。 |
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| 9/17 木 | 8.0 | JOG |
この数日、思い切り調子悪。。＾＾；若年性更年期かっ。。。 |
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| 9/18 金 | 0.0 | 休養、仕事 |
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| 9/19 土 | 7.0 | ＠R合宿IN黒姫1日目 |
黒姫スキー場のクロカン走。初日ゆっくり。 |
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| 9/20 日 | 37.0 | ＠R合宿IN黒姫2日目 |
朝練20ｋ、午前練笹ヶ峰クロスカントリーロング走25K 午後練10.0観光LSD |
朝練で、黒姫のコスモス満開の花畑を。凄く得した気分だった。午前は笹ヶ峰は黒姫からバスで移動。標高1500ｍの雲の上を雲海を下に走る。身体が重いが、抑えて抑えて目標クリア。まだ走れるというところで終了したが、S師にこれで良いと言われた。確かに、追い込んで満足してもキャパが満タンなところには何も入らない。器を大きくする時期。。。人に言われてする練習と思う人もいるだろうが、それは違う。人から言われたことを噛み砕いて消化しながらする練習は違うんだ。。今日の夜のコーチ陣のレクチャーを受けて納得。やはり、30Kをこなせないのに、スピード重視の理屈とは違う。MさんやIさんは、そういう練習から入ってる。コーチの今日のレクチャーで非常に納得したのは、日本の800ｍが弱いのは、練習量の違い。それも、ベース作りの部分と。。。海外の800ｍランナーは、フルをかなり早いペースで走れるような走り込みをして競技に臨んでいる。。底力が違うと。結局走りこみの上に成り立つスピード練習なんだ。あくまでも自分の身体。見極めながら頑張ろう。 ・・・と、真面目なことを考えても、結局は夜は飲んでしまう（笑）LOVE・C＾＾これだけ頑張っても、飲める翌朝残らない日本酒「松尾」と五一ワイン。。。どんなんだ（笑） |
| 9/21 月 | 12.0 | ＠R合宿IN黒姫3日目 |
朝練1K＋ストレッチ。午前練は陸上競技場と林間コースを使ってのファルトレク |
競技場までの往復ジョック。林間コース1K＋400ｍ疾走3本。100ｍ疾走＋100ｍジョック×10本。その間は芝生の上のジョック。 帰りは凄い上り坂2K。坂は無理と言っていた面々も、シャワーに我先に入りたいので頑張る。。。みんな走れるじゃん（笑）特にc・・・＾＾； |
| 9/22 火 | 0.0 | おやすみ |
自分を棚に上げる人間にはなりたくない。。。気をつけよう。 |
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| 9/23 水 | 0.0 | 日勤、おやすみ |
口は災いのもと（笑） |
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| 9/24 木 | 0.0 | |||
| 9/25 金 | 0.0 | |||
| 9/26 土 | 20.0 | AV5分35ぐらい |
福祉村 |
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| 9/27 日 | 11.0 | 自宅周辺 |
1時間10分 |
夜にゆっくりと。 |
| 9/28 月 | 30.0 | ロング走福祉村 |
3時間46秒 |
AVキロ6。今日は、本当に調子悪かった。身体に力はいらない＾＾；でも、死守してのペース維持でなく、しっかりと意識しての抑制ロング走。これがしたかった。でけた。途中から救世主が来たせいもあるだろが（笑） |
| 9/29 火 | 0.0 | 仕事、休養 |
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| 9/30 水 | 0.0 | 仕事、休養 |
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| 走行距離 | 237.8 km | |||