サンバかおりん
地域 : 埼玉
年齢 : よっしーさんと同い年＾＾；
一言 :
一言 :
新たな目標を達成しに戻りました。みなさんに刺激されて気持ち新たに頑張ります♪ 新たな目標を達成しに戻りました。みなさんに刺激されて気持ち新たに頑張ります♪ 新たな目標を達成しに戻りました。みなさんに刺激されて気持ち新たに頑張ります♪ 新たな目標を達成しに戻りました。みなさんに刺激されて気持ち新たに頑張ります♪
2009／07
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 7/01 水 | 0.0 | 今日から |
勤務形態変更。最後の深夜明け（とりあえず）･･･そして、これから２ヶ月間の変則２交代制に。 |
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| 7/02 木 | 14.0 | 草加公園150M×２０本坂道走とJOG |
雨降る中。。。一人楽しく坂道ダッシュ。１０本目、あと５本行きます♪１５本。。。まだいける。で２０本。これで6K。そのあと、階段登り２０本。 |
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| 7/03 金 | 11.5 | JOG、遅出 |
予定通り２１時に勤務終了。明日は決行。雨でも行くぞ。 |
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| 7/04 土 | 26.0 | 富士試走（浅間神社から６合目ちょっと） |
計算したらぎりぎり５合目突破するかどうか。。。。やっぱり、制限２時間２０分になったのは大きい。３０分だったからこそ、完走できたみたいだ（笑）。重たいトレッキングシューズとリュックを加味してもやはり厳しいか。。。＾＾；一昨日の疲れが残っていたのかな。今日はとても涼しくて絶好のコンディションだったのと、市役所からスタートし、山道のほかのランナーの想定はない。う～ん。唯一褒められる（笑）のは、脚が攣る感じが全くなかったことかな。相変わらず、馬返しの最後の500Mぐらいの坂が駄目だ。。。全体に遅いけれどね～＾＾ｖ。。。５合目で軽く指先がしびれた。だから、６合目に行ってみたけれど、それは消えて、走ることも出来た。ガスが酷くて、視界が悪いので怖いからやめて下山。帰りにZAEさんとばったり＾＾♪ 雨はどんどん小降りになって５合目までの登山道は全く問題なし。ずいぶん整備されて登りやすくなっている。 |
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| 7/05 日 | 8.0 | SSD、当直入り |
筋肉痛①下りでだな。。。ほぐしのJOG |
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| 7/06 月 | 0.0 | 当直明け |
筋肉痛②勤務中、移動困難状態。こんなの久しぶり＾＾； |
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| 7/07 火 | 5.0 | つくば登山 |
cookieさんと。今日しか完全な休みがないので、筋肉痛も癒えないのに、決行＾＾；でも。。。反ってほぐれたみたいだ。しかも、はあはあ息が上がっているのに脚は動く。で、結局以前にトライアルしたときの時間とさほどなく登れる。富士山登ったあとでこのタイム。下りはまだ地獄の入り口だった（笑）帰り、オヤジの飲み会＾＾ｖ。。。お互いに手酌で瓶麦酒４本→焼酎。 |
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| 7/08 水 | 0.0 | 休養 |
大分、筋肉痛がほぐれ、走れそうだったが今日は休養。明日は、また急遽当直だ。 |
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| 7/09 木 | 12.0 | 福祉村JOG 1K |
４分23、夜勤入り |
久しぶりにスピードを上げてみようと思ったけれど。。。こんなもんだ＾＾；あづい。。。無理です（笑） |
| 7/10 金 | 0.0 | 当直明け、癒やし、お昼寝 |
２度目の当直。明日は二度目の試走だからおとなしく。 |
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| 7/11 土 | 25.0 | 富士試走８合目蓬莱館まで |
子供たちに昨晩作ったカレーを残し５時前に出発。浅間神社にはすでにたくさんの試走ランナー。で、私も走り出し。先週に比べて凄い人だ。浅間神社から中の茶屋・～馬返しとも２分ずつ先週より短縮。で、馬返しから５合目までは５分以上短縮。初めて５合目までの山道をなるべく走ってみた。以外にいけたので嬉しかった。浅間神社からだけれど、これなら、概ね５合目を９分前に通過できる♪なんと言っても馬返しから５合目を１時間０２分。自己ベスト。・・・でも、８合目までしかいけなかった。気持ちが切れた。頂上は１回で充分。本番と同じ練習は出来ないや（笑）浅間神社からずっと一緒だった外人さんに「何故ピークまで行かないんだ」（もち英語＾＾；）「疲れたので7/24の一回で充分だ」「そうか、では当日に」で、迂回路から下山道に入り下山。脚が残っていない。。。きついぞ～。。。だから佐藤小屋でうどんと麦酒で休憩した。もう下りはたくさんだ。転んだ。が、歯を食いしばって（大げさ）車まで移動。登るだけならいいが、明日の仕事と下りと自分の走力を考えると８合目が限界だった（笑）どうか、先週のような筋肉痛になりませんように。。。 |
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| 7/12 日 | 0.0 | 日勤、休養 |
先週に比べると、筋肉痛が格段に軽い＾＾やっぱ、下りで麦酒飲んだからかな～♪＾＾；富士登山競走のナンバーカードがきた。もうすぐだ。健康に関する但書きが入っていた。昨日気づいていたのだけれど。。。馬返しの途中に花が手向けられていた。去年の亡くなった方への慰霊だろうか。。。体調にだけは気を遣わねば。飲みすぎ注意。 明日の講義資料の仕上げをした。帰宅２１時半を過ぎた。 |
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| 7/13 月 | 10.5 | SSD、疲労抜き。ランチ、午後から研修講師、夕方から治療院 |
㌔６ぐらい |
今日も暑い。梅雨明けか？ |
| 7/14 火 | 0.0 | 日勤、休養、いろいろ上司とお話 |
溜まってた想い。いろいろ話しているうちに、よくわかった。自分の意志は、きちんと伝えることも大切だ。でも、もっと大切なのはポジティブになること。それから、自分の気持ちを話すこと。話すのは難しいけれど、自分のマイナス感情をにじませるよりは、話すほうがずっと建設的だ。人の顔色より、自分の足元を見てしっかりと。 |
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| 7/15 水 | 15.5 | 福祉村JOG、炎天下走、当直入り |
暑い状況に慣れる為と、購入したワコールのアームシェードと新調サングラスの試着。ワコール、さすがです♪。真夏の３３度。全然暑くない。 |
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| 7/16 木 | 0.0 | 夜勤明け |
梅雨明けしたみたいね。 |
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| 7/17 金 | 16.0 | 草加公園クロカンwithcookieさん 会議 |
９０分 |
お話クロカンJOG、富士山行けずに残念。今日は最後の5～山頂の登山予定だったのに。雷注意報や雨の不安定さにはちょっと不安が強く、中止。晴れてきたら「行けばよかったか」と思ったが、結局無理は本番にいい影響はないだろうと考え直す（笑）・・・イタリアンランチ。テラスでの麦酒。レイクタウンモンベルでかなり悩んだが、手持ちのもので何とかすることにした。。。一日、またcookieさんとラブラヴしてしまった＾＾；夜中に帰宅。 |
| 7/18 土 | 0.0 | 日勤、治療、置き鍼 |
ここのところ強い脚の張りに悩まされている。ゴリゴリマッサージの上にとどめは恐怖の運動鍼、で置き鍼も勧められやってみる。怖かったが、段々なじむらしい。今日は上半身もしっかりマッサージしてもらった |
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| 7/19 日 | 15.0 | 草加公園JOG |
置き鍼は、問題なし。で、走ってみるが、昨日の治療の影響からか、身体が重い。 |
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| 7/20 月 | 15.0 | 草加公園JOG |
調子よくない。凹みモード。 |
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| 7/21 火 | 0.0 | 日勤 |
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| 7/22 水 | 0.0 | 日勤、会議司会進行 |
長引いて |
全然走るような状態でなかった。 |
| 7/23 木 | 0.0 | 中学校へ呼び出し、移動日 |
＾＾； |
あいつめ～。。。夕方、あいつから詫びのメールが入ってた（笑） |
| 7/24 金 | 15.0 | 富士登山競走５合目打ち切り |
２時間２０分４９秒 |
結局５合目関門突破ならず。どうしても、詰めが甘い。。。というか、やっとこれでスタートライン。これから一年頑張る＾＾ｖ練習より全然よくないが、何でだかはわかっている。付け焼刃じゃ駄目ってこと。しっかりした基礎走力や生活スタイルの上に成り立つものなし。 |
| 7/25 土 | 9.0 | 朝JOG |
湖畔、坂道 |
出足遅れる。一人で走り出し。気づいたら7％。。。プチ迷走（笑）･･･走っている人のうちの一人は私＾＾ |
| 7/26 日 | 13.0 | JOG |
仕事の後に。。ゆっくりゆっくり踏みしめて。 |
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| 7/27 月 | 19.5 | そうか公園LSD |
暑くて走っているうちに汗だくになった靴を放置して（干して）おいておいたら、、、靴なくなった（泣）・・・何で～。。。車の横に置いておいたのに。。。お気に入りのターサーなのに、最悪・・・おまけに土砂降り。。。もっと最悪なのは、中傷めいた言葉。わからないと思っても、みんなわかっているよ。。。知らないだろうけれど。いい人の振りしても、見る人から見ればわかる。考え甘い。 こんなに人に対して腹が立ったのはなかったかもしれない。 |
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| 7/28 火 | 0.0 | 休養、お疲れ |
胃が痛い＾＾；ここのところ、大分仕事が身体を逼迫している。そして、鎮火。ってか、考えたら可笑しくなった＾＾；けど、なんだか我慢しているほうが馬鹿を見る構図は、私は解せない。けど、これが中々いえないんだよね。世の中そういうものだ（笑） |
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| 7/29 水 | 0.0 | |||
| 7/30 木 | 0.0 | |||
| 7/31 金 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 230.0 km | |||