サンバかおりん
地域 : 埼玉
年齢 : よっしーさんと同い年＾＾；
一言 :
一言 :
新たな目標を達成しに戻りました。みなさんに刺激されて気持ち新たに頑張ります♪ 新たな目標を達成しに戻りました。みなさんに刺激されて気持ち新たに頑張ります♪ 新たな目標を達成しに戻りました。みなさんに刺激されて気持ち新たに頑張ります♪ 新たな目標を達成しに戻りました。みなさんに刺激されて気持ち新たに頑張ります♪
2007／05
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 5/01 火 | 0.0 | PTA総会 |
なんと、広報委員会にノミネートされた(爆)(≧▽≦)･･･って本当のところ、役員決めの日は深夜明け。ボーっと事の成り行きを見ているうちに残った広報しか入るところがなかった(￣Д￣；；それでも引き受けた以上は(というよか断ることなんかできない雰囲気）やるしかない。・・・で、本日総会。そして、今月は何回集まるんじゃ～というくらいの目白押しの予定。走れんのか、私ヽ(;´ω｀)ノ でもさ、ママさんたちとの付き合いが大事なのは、お兄ちゃんの時で充分学んだし。私みたいに普段ご近所づきあいが挨拶程度だと、いろんな情報が回ってくるのが遅いわけ。で、思わぬ子供へのデメリットを招いたりしちゃうのね(￣_￣ i)･･･走ってばっかりいないで、少しは子供の事もしなきゃって思うわけ(σ・∀・)σ ・・・な～んて。ま、適当にやりますヾ( ´ー｀) |
|
| 5/02 水 | 11.0 | ㌔7 |
70分 |
ゆっくりSSD |
| 5/03 木 | 14.5 | 5分40～45 |
夜勤明けでやっちまう＾＾染毛（⌒∇⌒≡)* |
|
| 5/04 金 | 10.0 | 庄和大凧友人応援ラン、＆救護 |
気持ちよく皆さんを応援させていただきました。しかし、今までの中で一番暑いんじゃないかな。つばめさん、えんまめさん、その他10数人知り合い確認。帰り逆走していたら、意識不明の男性発見。婚約者の彼女がパニック状態。周りの人だかりも右往左往。通り過ぎちゃおうかとも思ったけれど、顔面蒼白で息しているかわからないとか言っているから救護班に変身。救急隊が来るまで付いていた。多分大丈夫だと思うけれど、脱水だと思う。完全に。脈拍も速くて浅いし･･･大丈夫だったかな。･･･来週は、私もレースだ。注意しよう。 夕方から仕事でその前にのんびり＾＾真夏ではないけれど、走ったそのまま汗をかいたままで話をしていても全然平気。何だか、気持ちもリラックス。ほんとの自分はこうしてゆっくりと・・・たいした会話がなくても笑えることだよね。こういう時間て、本当に幸せだ。 でも、日焼けしてしまう。。。っそして、禁断のあれを試着してみる(≧▽≦)なんだ、お似合いじゃん(笑)全然違和感ないし、ランパンよりもかえって露出少ないかも。せっかくのブツがお蔵入りなんてもったいない。何とか、着る機会探さなきゃねヾ( ´ー｀) |
|
| 5/05 土 | 0.0 | 走らなきゃっっ |
||
| 5/06 日 | 0.0 | 走らなきゃっっ |
||
| 5/07 月 | 11.0 | 家の周り周回、最後ダッシュ3本 |
1時間 |
ビルドアップ。。。といっても体感でのこと。いろいろ考えていたらどんどんのってきた(笑)昼間背中の痛み止め飲んだとは思えないぐらいだ。でも、お風呂に入ったら、痛みぶり返す。参った･･･(**)これじゃ、安中いけるかどうかわからないや(涙) |
| 5/08 火 | 20.1 | 2時間走 |
1時間55分＾＾； |
暑かったけれど、風が心地よかった＾＾仮眠1時間だけれど、難なく走れる。 背中の痛み消失。 |
| 5/09 水 | 30.0 | 3時間走 夜プール |
3時間10分＾＾； |
暑かった。本当はいきなり20周にチャレンジしようと思ったのに、いきなりの夏日に私のやわい身体は為す術もなく･･･28キロ付近で軽い熱中症？首周りが暑くなってボーっとなってしまう。水道の水がぶがぶ飲んで乗り切ったけれど。ゆっくり走ったから、時間が経ちすぎ？わからないけれど、次は耐性が出来るでしょう。･･･もっともっと水分のあらかじめの補給が必要そう。風は涼しかったのに、自分を過信していた。身体熱いから、これからプールでアイシング。 背中の痛み大丈夫。でも、ちょっと疲れているからしっかりストレッチだっ。 |
| 5/10 木 | 0.0 | 休養 |
仕事 |
|
| 5/11 金 | 3.6 | へたれJOG |
ちょダル。。。おかしいのでかえって準夜前に仮眠。起きたら38℃＾＾；いまさら、仕事休めるわけもなく筋肉痛みたいなのと関節痛みたいなのと背負い込みながら仕事した。いよいよ終わりというときにリバース(ごめん）久々の発熱。でも、無事、任務完了・・・(￣〇￣)♭ |
|
| 5/12 土 | 2.0 | かえってから昼まで眠って |
一旦熱下がったので大丈夫かと思いJOG。妙に調子いいのだけれど、ほんのちょっとにして帰宅。夜中にまた発熱。なんなんだ、やっぱ、他に症状はない。。。 |
|
| 5/13 日 | 30.0 | ふらつきながら安中峠コース完走(涙) |
3時間29分(ワースト) |
やっぱり、やめるのが普通。普通でいいんだと、走り出して7キロぐらいで後悔･･･私、おばかさんだと本当に思った。完走できて、本当によかったです。10㌔過ぎたら、立ち止まらないと走れないんだもん。ロードで脚使わなかったから、山道入ってからはいつも来る脚の攣りそうな感じもなく殆ど走るか急坂は早歩きで通過。山に入ってからは、多分今迄で一番タイムよかったんじゃないのかな^^；・・・このまま倒れたら誰が助けてくれるのかしら･･･自分がばったり倒れるとこ想像しながら走ったけれど、ソコまではやわじゃなかったみたい(≡∇≡)・・・でも、本当に倒れたらみんなに迷惑かけるんだって思いながら。もう二度と病み中にはレース出ません。アタリマエダヨネ(￣□￣；) 夕方早めに帰宅して、母に電話すると一人ぼっちと･･･こんな日に父はのんきに友達達と宴会。で、急遽ご飯を食べに行くことに。すごく喜んでくれて＾＾そのときだけは頭いたいのも吹っ飛んだ。『寂しかったから、嬉しい』と素直に言う母。ああ、年とったんだなって、ちょっとうるうるしそうになっちゃった。･･･でも、家に帰ったら麦酒3号缶半分で意識が吹っ飛んだ＾＾；・・・それから、心配してくれた人からの真夜中のメールでちょっと生き返ったけれど、また朝までぐっすり＾＾ |
| 5/14 月 | 0.0 | 休養 |
走れるぐらいに元気だったけれど、とにかく無理をすると引きずるからとのアドバイスに言うこと聴いて休養。そうそう、我慢が必要。次のパフォーマンスを引き上げるためには無理しない、距離にこだわらない。きっと、頂上へ着ける。 |
|
| 5/15 火 | 0.0 | 夜勤入り |
体調不十分なのと、初めてのNICU夜勤見習いのため走るのはやめた。早い時間からお布団の中でもこもこしてたけれど(笑)結局21時過ぎても中々眠れず。なかなか飲まない退院直前の未熟児脱状態のBaby達のお世話で一晩中乳母状態＾＾；元気なのはいいことだっっ |
|
| 5/16 水 | 11.0 | 夜勤明け、PTA広報ではじめての広報作り、夕JOG |
1時間 |
調整池にて3周ハイスピード（深夜明けモードでの＾＾；）後はJOG.いつも行く福祉村の受付のお姉さんが地元の仲間の中まで調整池で走っているとは聴いてきて、今日初でラブJOG。聴いたら、皇居50Kにも初挑戦だって。フルの前に50Kか･･･さすがである・・・何だか調整池でのJOGが楽しくなりそうな今日この頃。 |
| 5/17 木 | 10.0 | SSD |
1時間 |
福祉村 |
| 5/18 金 | 30.0 | LONG走 |
3時間 |
福祉村。途中用事でうろうろしたりしたけれど、距離に対しては脚が出来上がってきている。念のため、アイシング。なんでもないけれどストレッチもしっかりと。夜はヒーリングに。筋トレ予定。 |
| 5/19 土 | 0.0 | 超多忙のお仕事、だからおやすみ |
もう～。今日は乳母と化した^^；息子は、いつになく真剣に中間の勉強をしている。気合が違う。何故だ？･･･多分、脅したからだ(笑)所詮脅されなければ、切羽詰らないかわいい息子(爆) 携帯サイトからの顔チェキで、私は･･･私は･･･いえない。。。ユッカちゃんにぶっ飛ばされるから(爆)(￣ー￣； |
|
| 5/20 日 | 30.0 | 皇居50㌔エントリー30㌔リタイアの部 |
2時間31分ぐらい |
思わぬアクシデントでパニック。落ち着いてよく考えて、ヨーコさんとどきんちゃんに相談して(笑)最後の1周はもうダッシュ。30㌔ビルドアップ走になった。よもやあのスピードで駆け込んでリタイアなんてどの役員さんが思ったろ＾＾；すごくもったいない事したけれど、恐怖の体験のおかげでダメージの殆どない練習となった(悲)50キロの練習は別に自分ひとりでやろうっと。・・・そんなこんなでレースよりその後のみんなとのしゃぶしゃぶのほうがある意味疲れた(腹筋使いまくり＾＾；)早々に帰宅し、ゆっくりリラックス。 |
| 5/21 月 | 11.5 | 3周ハイペース走 調整池 |
1時間 |
怖いぐらいに足腰動く。怖いので程ほどに＾＾；夢の中に出てきたイメトレの効果 |
| 5/22 火 | 11.0 | SSD 調整池 |
1時間20分 |
ゆっくりゆっくり走ろう。 |
| 5/23 水 | 12.8 | 福祉村7周 |
1時間10分 |
6周は5分40秒弱ペース。福祉村には12時に行く。家の片付けをしていたらこの時間になったった。着いた時に引き上げるみんなが、暑いとみんなが言っていたけれど、殆ど暑さ感じず。併走のMさんはすでに30㌔地点。すごいな～。また、サロマで会えるんだろうな。最後の1周でビルドアップ。すご良いいペース。 |
| 5/24 木 | 16.5 | 90分走 |
福祉村9周。身体の中に熱こもっちゃっているみたいなので、無理せずペース落とす。昨日より、今日のほうが暑く感じちゃう。夜勤明け、負荷は軽くね。20キロ以上走りたいと、スケベ根性・・・^^；でも、こういうときに調子を落とすのは、大抵距離を欲張ったとき。そうやって無理して、ろくなことがないのは何度も経験しているから、今日は我慢我慢。 申し込んじゃった・・・やっちゃった＾＾；いくしかないね。 |
|
| 5/25 金 | 0.0 | 下半身^^休養、スイム |
スイム45分 |
つかれたまらないうちに抜き^^。とともに、上半身強化。もち、クロール。スイムでビルドアップ。 |
| 5/26 土 | 10.5 | 坂道トレ |
1時間05分 |
調整池まで、ジョグ。150m程度の坂を10本。8本目から心肺がきつかった。脚はなんでもない。少し、心肺への負荷を強くしなきゃいけないんだ。こんなもんで苦しくてへたれるようでは駄目だな。でも、脚は最後までしっかり上げられた。腿上げするけれど、上下動ないのを意識して。 今日は下のこの運動会で一日広報での仕事。写真犯だったけれど、全く休養の暇なし。校長先生が妙にフレンドリーで本部席のテントでしばし休養。広報委員の特権なんてこんなもん。走る暇も取られている今日この頃。･･･でも、今日の練習はストレス解消になった。立っているよりランニング＾＾； |
| 5/27 日 | 21.0 | 福祉村11週と半分 |
2時間 |
途中でいやになった。首に熱がこもる。足底ダルダル。あ持っていったアイスのん当てて5分休んだらその後快適に走れたけれど、すでにロング走の範疇じゃないから潔く焼けて女友達とお茶に。一日子供達はあちこちお出かけ。昨日、今日で家事も進む。久しぶりにいろんなことができた。明日は、3時半沖で長男修学旅行に出す予定。4時半集合なのに朝食を食べていくという息子1.軽食が出るからいいでしょうといったら『お腹すくから食べていく』･･･がっくり。今日は奮発して金目鯛の煮付け。煮魚の好きな子供達にたまには奮発(いつもは特価品しか与えない母￣〇￣∂) 為末さま、いけなくてごめんなさい(＞＜)・・・・・ああ、大ショック |
| 5/28 月 | 30.0 | ペース走 午前中福祉村 |
5分30秒ペース、計2時間47分 息子1は修学旅行に 息子2は運動会の代休 テレビはもっぱらM氏の自殺報道 |
気温は低かったけれど、なんか辛かった。暑さ感じる。紫外線強いんだな。からっとしているけれど、のども渇くので2周(3.7㌔)に一度の給水にする。結局1.5L近く飲んでしまう。本番も、こうやって気持ち悪くなっちゃう。。。本当に調子よいときは、こんなに飲まないもんね。。。最後の1キロは5分をきるスピードに上げて終了。収穫は、辛くても特に頑張らずにペースが落ちてなかったこと･･･ホット一息。ここのところの距離踏みのせいかな？股関節が変な感じ。やわだな～。気をつけようっと。 そして、午後は息子2のガールフレンドが来るので(ホント、小さな恋で参る＾＾；)速攻帰宅で、ご飯食べさせる。一足お先に彼女が来ちゃったのでお庭にシート引いて、虫除けスプレーを2人にかけてあげてチャーハン食べさせながらお好きにどうぞと＾＾。まだ、2人きりで室内は早い。息子はそんな私の心配を少なからず理解しているようだ。親がいないときには彼女は必ず玄関どまりだ。･･･運動会のときにも帰り際に一緒にいるではないか。しかも向こうの母親までっ。挨拶しないわけにはいかない。広報で疲れていたけれど、精一杯の笑顔で｢いつもお世話になってます^^仲良くしてもらって、ありがとうございます」・・・『ちょっとあんた達～！あんまり仲良くするのは止めなさい』この職業だからこそ、そんなことを言うのはナンセンスだし。そして、幼い2人の恋路を邪魔するのはいやだし。でも、向こうの母親にも当てしまった以上、男親としてさりげなく見張りと探りを入れて(笑)・・・・・・・・・・・・ああ、めんどくさい。走れないじゃん。････････救いは、2人がまだまだ幼い事。彼女がとても素直なこと。そして、私にの色黒なこと(爆) ラブラブといってもべたべたする様子はまるでない。でも、息子いわくラブラブなんだそうだ。。。アウト、いつも通信ケーブルでゲームしている。よくあきもせずにね＾＾；････男の友達とも遊んでいることも多いので、男友達と遊べといってもあんまり意味ない。････小学生から仲のよかったカップルの結婚をたまに耳にするけれど、うちもそうなるのか・・・。頼むから、勉強はしてくれっ。きちんと生活できるようになってから結婚して。ホント、早いうちに孫生まれたら、走れなくなっちゃうじゃないの(やっぱりそれかっ) ただいま16時半。。。まだ、遊んでるよっっ。もう3時間近い・・・(爆) まゆみ様・・・異性の影は、長男には全くありません(笑)それでいいのか、思春期長男！がんばれっ！ |
| 5/29 火 | 0.0 | ストレッチ、筋トレ |
悪いもの排出のため、P.Yへ。呼吸の音を聞きながら、内部に耳を澄ます(笑)ストレッチング、筋トレ合わせて正味3時間。途中、間食休憩。やっぱヨガはいい。呼吸調整でかなりの汗排出。悪いものでた感じ＾＾； |
|
| 5/30 水 | 0.0 | 夜勤入りに付き休養、ストレッチ |
昨日は今後の公算について検討。話し合いの末に大まかな方針は決定。細かいことについては随時打ち合わせしながらあせらず行くつもり。 さてどんな練習をしようか。何しろまとまった時間の捻出がいつまたできなくなるかわからない。好調さを維持するのは難しい。メニュー作りをきちんとして、行き当たりばったりの練習をなるべくしないようにしない。やってみたけれどできなかった。。。がなるべくないように。距離じゃなく質を大切に。好調に任せて暴走はしない(年齢を考える^^；）それから、それから。。。とりあえず、今日は早く寝よう(笑) |
|
| 5/31 木 | 10.0 | ジョック |
1時間 |
調整池で軽く深夜明けの疲労抜き。地元の仲間が集まってきてみんなでお喋りラン。雷がなる中、びくびく。ザーと降ってきた雨にぬれねずみ＾＾；8月の日光杉並木マラソンに誘われるが、どうしようかな～。。。10㌔真夏のマジレースか。。。 |
| 走行距離 | 336.5 km | |||