サンバかおりん  
地域 : 埼玉    年齢 : よっしーさんと同い年＾＾；
一言 : 
新たな目標を達成しに戻りました。みなさんに刺激されて気持ち新たに頑張ります♪          新たな目標を達成しに戻りました。みなさんに刺激されて気持ち新たに頑張ります♪          新たな目標を達成しに戻りました。みなさんに刺激されて気持ち新たに頑張ります♪          新たな目標を達成しに戻りました。みなさんに刺激されて気持ち新たに頑張ります♪
2007／07
月日 距離 内容 タイム メモ
7/01 日 18.5   JOG
 あづい・・・^^
7/02 月 0.0   休養
7/03 火 8.0   ジョック、変則スクワット100回、カーフレイズ50×3セット
7/04 水 0.0   休養
 夕方から仕事。身体の芯が疲れているようなので、昼寝に切り替え。
7/05 木 24.0   つくばロード鍛錬コース
 急遽コースを教えてくれた水先案内人のZさん。自分で、今度は行けそうです。聞きしに勝るハードなコースに大満足の一日でした。あれなら、少々の雨でも走れる。
7/06 金 0.0   休養
7/07 土 20.0   LSD
 さいたまんの会、試走。これで、皆さんを案内しよう。kyokoさん、ひなこさん、レイチちゃん、miaちゃん、よーじさん、そして015さん015'sキッズありがとうございました。楽しかった。。。でも、まだ芯に疲れは残っている。
7/08 日 12.0   自宅経由調整池JOG、小山10本、階段10本、流し200×6、カーフレイズ50×2セット、変則スクワット100回、ダンベル
 フォーム意識して、腰が引けないように。足底変な感じ。多分お疲れ気味で、アーチが下がっているんだ。短めで最後流し。JOGは軽めに。
7/09 月 0.0   夜勤明け休養
 職場の委員会の会議のための資料作り。朝夜勤明けでやろうと思ったけれど、一緒にやる子が残務多くて夕方に変更。なんか走りたくなかったのでちょうどよかった(笑)地元の同じラン仲間？のことで女友達と朝から電話で大盛り上がり。世の中、いろんな人がいる。自分自身への振り返りだな＾＾；気をつけよう。。。
7/10 火 0.0   引き続きサボり
 眠くてどうしようもなかったので夕方から仕事までお昼寝。
7/11 水 22.0   つくばロード
 2時間23分ぐらい
 前回よりも不動峠までは早く走れた。霧雨の中のラン。視界30mの中の鍛錬。ずぶぬれだったけれど気持ちよかった。
速攻帰宅の途に着き、そのまま会議へダッシュ。新しく見つけたお風呂のある施設の女性が、｢雨でもやるんですね^^」とえらく親切に対応してくれて。何だか温かくてとっても嬉しかった。帰りには、もう1人男の人がでてきてくれて、お疲れ様といってくれた。実は、この間、帰り際ここの施設の人がいかに施設をアピールして利用者を増やすかの対策会議をしていた･･･私でよければいつでもと言いたいぐらいの親切さ。210円だし･･･大会もそうだけれど、茨城の人って本当に温かいな～＾＾
7/12 木 11.0   SSD、変則スクワット
 暑い･･･蒸す。サウナ状態。
7/13 金 0.0   スイム40分、子供2の広報委員の打ち上げ
 主婦ってすごい、主婦って怖い･･･みんな、頑張っているな～。スイムはブレス間隔長くしてビルドアップしながら。最後の15分は、がんがん上げて泳ぐ。
7/14 土 7.0   ジムでトレミ、クライマー、筋トレ
夜高校3年の友人達と飲み会
 トレミ傾斜9％で20分、15％で10分6.2㌔/h・・・2回目15％で最初から15分。6.9㌔/h　　クライマー1回目トレミの前に22分傾斜1レベル10でペダル負荷100
 しらなかった。福祉村のジムの機器ってすごくいいもの使っているんだ。傾斜15％なんて付くとは思ってなかった。かなりきついけれど、ここのところのトレーニングが聞いてきるのか、結構脚動いた(藤澤さんの9.6キロ/hなんて無理だけれど)富士山の7合目辺りの脚への負荷だった。筋トレも中程度の負荷で回数をこなす。持続する筋力の保持。･･･本当は、筑波山へ行きたかったな～。
大掛かりな同窓会じゃなく、いつものように3年のときの数人と集まって飲み会。先生行きつけのお店。この先生体育の教官だった。男子バレーの顧問であの当時若いと思ったら24歳だった。今も48歳。そうか、、、WEBのあの人やこの人も私の担任だったりしてもおかしくなかった(笑)先生のクラスの作り方秘話を聞いて楽しい時間を過ごした。いつでも集まると、高校生に戻ってしまう。ついには名簿順に名前を思い出しあったり。楽しかったな～。本当に男女が仲良かったクラスだったな。･･･先生は、誰と誰が付き合っているかとかもきちんと把握していたらしい(笑)･･･そうだったんだっ
7/15 日 0.0   今日はおやすみ
 息子1の北辰テストの送り迎えとか午後は子供達が遊びに来ていたので自宅で休養。
7/16 月 11.5   JOG
 55分ぐらい？あれ？
 今日は信号にも殆ど止められず、ずいぶん速く走れた。涼しかったから？いつもより10分も。坂道じゃないから、脚が楽だった。相変わらず右足底に負担はかかる。弱いな～。
7/17 火 0.0   休養
 分岐点？
いろいろ考えているところに絶妙のタイミングでのメール。いつもありがと＾＾
7/18 水 14.0   ㌔6ゆっくり、で最後ビルドアップ全力走
 あせあせ。。。まだどんより。
命の教育。
準夜のため寝たのが2時半＾＾明日は筑波だというのに。
7/19 木 19.0   筑波最終ラン(急遽H氏の伴走･･･?先に行ってたけれど笑)
 ありがたいことだ。早々に電話を頂きお付き合いいただけるとの事。奥様ともお会いし、ご挨拶。疲れは早めに抜くようにとのアドバイスで、これで練習終わり。まだ、いろいろ悩むけれどやるべき事の半分ぐらいはできた(消極的^^)後は、当日にきちんと心身とも引き上げていけるか？一番大事なところだ。不動峠までさらに記録更新。23’05で、もう少しで22分台。この間よりも37秒アップ。風かえし峠までも休憩なしで走りきれる。給水も殆ど必要なし。
今日は戻って距離稼ぎはやめて素直に山を降りる。速い人たちの日記を読んだらもう、みんな試走は終わっているようだ。あたりまえか。今日はH氏と奥様に身体が絞れましたね～とお墨付きを頂く＾＾ｖ2週間前とは大分違うとの事。。。本当かな、嬉しい。上品で優しい女性。H氏の奥様だけある。ほめてもらったので有頂天＾＾；
7/20 金 0.0   休養
 ストレッチ、P・Y。急遽マッサージ師に変化。
7/21 土 0.0   走れず
 激務。頭使いすぎて痛い^^；ほんとにお疲れモード。出たかった電話にも気づかずでれず･･･^^；
7/22 日 10.0   東洋大監督の川嶋さん、山本選手と一緒に走ろう
 練習会でビルドアップ5分20～4分20まで。4.5キロ。途中で降りる。夜治療
 超蒸し暑い福祉村で走っちゃった＾＾仲間経由でなんとオリンピック選手時代から大好きだった川嶋様とコラボ。お隣で走らせてもらった。。。至福の幸せ時間。練習会後も一緒にお写真タイムでお喋りも^^。多分、覚えてもくれただろう。だって最後にタメ口で質問された。。。「ね、なんでそんなに黒いの？？？」^^；；友人のFさんは、この人これでも日焼け止めしっかり使っているんですよ~って。。。なのに、信じられないな～＾＾っだと。・・・・・・まいっか。多分忘れないでしょ、これで(*￣Oﾉ￣*)
7/23 月 0.0   深夜入り、休養
7/24 火 3.0   深夜明け、息子とJOG、プール
 息子2がすごく速くなっている。驚いた＾＾。息子1も短い距離なら、全然速い。
7/25 水 10.0   JOG、その後1㌔ウォーク
 9キロSSDで1㌔ウォーク。夕方から仕事
7/26 木 0.0   で、帰宅。2時だ^^；･･･
午前中は息子の病院、家の片付けとかもろもろ。寝不足のため少し昼寝。。。平常心だ。
7/27 金 16.0   富士登山競走
 史上最悪のタイムで未完走。どうしても、レースの不調から脱せない。精神的なものかとの指摘や自分自身の思いもあるけれど、おそらく走力の低下でしょう。応援してくれた皆さんや、同宿の方達にも気遣いを受け、改めて仲間の大切さを感じた一日となりました。これからの一年はひたすら精進の日々。。。で、息子たちのいろいろに付き合って＾＾リセットして新たに走り出したいと思います。
7/28 土 0.0   休養
7/29 日 0.0   仕事、早速残業、DVD「涙そうそう」
 走る気力無しの午後^^･･･というか、時間的に無理だった
7/30 月 11.0   調整池JOG
 1時間ちょっと
 途中調整池の仲間と会ってお喋りJOG。変な筋肉痛。最近はそんなことなかったのに。やっぱりいい走り方していなかったんだな～。徐々にビルドアップで、最後ウインドスプリント。･･･今日はちょっと本音を話しちゃった。一朝一夕でつくられた関係じゃないからこそ、大切にしたいですね。kyokoさんから富士山のアフターで聞いた話には非常に感銘を受けました。
7/31 火 5.0   飲み会
 携帯でのはなし
走行距離 222.0  km