サンバかおりん  
地域 : 埼玉    年齢 : よっしーさんと同い年＾＾；
一言 : 
新たな目標を達成しに戻りました。みなさんに刺激されて気持ち新たに頑張ります♪          新たな目標を達成しに戻りました。みなさんに刺激されて気持ち新たに頑張ります♪          新たな目標を達成しに戻りました。みなさんに刺激されて気持ち新たに頑張ります♪          新たな目標を達成しに戻りました。みなさんに刺激されて気持ち新たに頑張ります♪
2007／03
月日 距離 内容 タイム メモ
3/01 木 32.0   ロング走
 2時間56分
 女性週間に付き^^こんくらいでやめる。三浦は、ちょっときつめのペース走予定。今日本当は35㌔走指令だったが体調も考慮して無理せず上がり。ガツンと往くのはまだまだ先だから、慌てないでゆっくりと、調子を引き上げていく。湘南も、霞ヶ浦も通過点。頑張らないでいかないとね＾＾。
3/02 金 14.0   プチLSD
 1時間半
 たまみさんについていく＾＾；清流はさすがに綺麗だった。古ぼけた自転車も泳いでた。
3/03 土 0.0   仕事で休養
 忙しい。中腰は三浦のレースにはいかんいかんと思う。思えば、数年前の大田原出失敗したときにも前日中腰スタイルの仕事をずっとやっていた。だから、中腰の仕事にはトラウマがある＾＾；・・・だけど、そんな子といっても中腰じゃないとできない仕事が小児科にはいっぱい。あきらめて、スクワット状態での仕事(笑)
3/04 日 30.0   三浦国際ハーフと宿までJOG
 レース1時間45分47秒
 本日は、2週間前よりももう少し強い刺激を入れてくださいとの指令。正直、脚はまずまず軽かった。アップしていても全然いい感じ。走り出し、軽く走っているが、4分38ペース。これはまずい。大転落への一歩だ。切り替えようと、ペース落としてみた(霊園ののぼりで必然的に落ちる）
ムムム･･･全然走れない。のぼりがやばいことになってる。全く坂対応の練習をしていないからだ。完全に平場で脚運ぶだけモードになっちゃってる。何とかしなきゃ。･･･ってここであせってもしょうがない。だってレース中。今日は㌔5を少し切って走る目的で頑張るはずだったのに、それすらできないなんて(涙)
でも、今日はロング走での毎週の練習で脚に来ているんだと自分に言い訳しながら走る。走行しているうちに、桜沢やっくん(爆)違う、藤澤様の美しいスケバン刑事のお姿が～!(⌒∀⌒)!うつくしいわ～。しかも、ランシャツランパンで彼の前方を走るのは実業団と学生だけやんか～。キャベツ畑でほんの一瞬の癒やし～。不思議と城ヶ島大橋ののぼりは全然きつくなかったのに。その後完全へたれモード。何とか45分では走れたけれど。自分としては、今日は42分ぐらいで走るつもりだったんだけれど、今ひとつの練習内容でした。でも。お天気いいし、風ないし、3月のレースで日焼けすごいことになっちゃったなんて、ありえませんから～(￣〇￣)***本当に黒い。
レイチちゃんが、まさかのトイレだっしゅ。どうりでいないと思った。私のスペースは彼女のお隣だったけれど、しっかり流れたから～。トイレライフ満喫。必死でペダル踏んでるレイチちゃんの事なんか、想像もせずに(笑)そして、お約束のよーこさんとの城ヶ島までの散策JOG。今年は志ん一さんが加わって。相変わらず、サマンサの料理は絶品だった。ユッカちゃん、ご馳走様。いつも本当にお世話になります。夕方、ヨーコさん、レイチちゃんと裸の付き合いしていると驚いたことに酔っ払いの釣り客のオヤジに蹴破られるところだった。本当にびっくりした。ヨーコさんがめっちゃドスの効いた声でオヤジとドア越しで戦ってくれたけれど。いざとなったら、裸で蹴り飛ばすしかないな～と臨戦態勢のまま着替えて2階へ逃げた。そのまま、超ハイレベルな宴会モード･･･
･･･みんないろいろあるんだな～。頑張って自分とむかいあっているんだな～。今日のメンバーは、亀さん以外は2週間後の湘南でまた会うのだっ。
3/05 月 5.0   朝お散歩JOG
 45分
 海辺も散歩したりして。結構、風強くて岩に当たる強い波しぶきにまぢ、腰引けていた。何を隠そう、私は海が怖い。特にあの波を見ると、猫のように腰が引けてしまう。多分、若い頃におぼれた女の子をみてからだな～。広島出身の海の子だった元彼は颯爽と彼女を助けてたけれど･･･(爆)確か、あの女の子どさくさにまぎれてずいぶん彼にしっかり抱きついていたっけ(≡∇≡)ヾその彼を見て、嫉妬するよりかっこいいわ～と惚れ直した私は何だったんだ(笑)天然。昔から、海猿的な男に熱を上げるんだ･･･あれ、日記が○○○モードになっちゃった＾＾；朝になって宴会の後の空き瓶をみて、すごい酒量を消費していたのに気づく。どうりで、いつもよりヨーコさんが往っちゃっていた訳だ。志ん一さんなんか朝まで起きないし。そんな中、亀さんはぐぇん気だった。途中から、語りモードになってみんなで語っていたけれど、亀さんて本当に器広い。
私たちともきちんと話してくれる。頭ごなしにものを言うこともなく、何より亀さんの肌が驚くぐらいに綺麗なのにちょっと嫉妬した(笑)←本当に、頑張って手入れしている私があほみたいに綺麗な透き通った肌だった(爆)そして、お約束の夕方から仕事。帰る前に義妹のところで一緒にお昼お喋りタイム。今年も応援してくれて、ありがとう。
仕事は、深夜に及ぶ。前腿、微筋肉痛。
3/06 火 10.5   JOGともろもろ流し
スイム30分
 本日、急遽休みもらえる。で、相対的に見て、三浦はいい刺激いれにはなったと思う。今日は、眠い。LSDでもしようかな～。
結局、LSDさえ気分乗らずにやめる。結局人に言ったことは自分に返ってくるんだな～。あまり、えらそうなこというもんぢゃないな。気をつけよう＾＾；･･･夜久々に福祉村のプールでスイム。空いていて、最高。30分泳いですっきり。でも、その後、ハム鍛えるトレーニング入れる。腹筋、殿筋、ハム強化。だらだらしてた午前中、とろとろしていた午後。充実していた夜。
ヨーコさん、あのあと、たらこになっちゃったんだ・・・キューピーのたらこの歌が頭から離れない･･･
3/07 水 0.0   日勤深夜入り
 ちょっとした事件勃発。おかげで走れず＾＾；
3/08 木 0.0   夜勤明け
 やる気なし、どか食いしておやすみ。夜になっても全くお腹すかず、ほんのちょっとおかず口にしておしまい。
3/09 金 20.2   途中5.5キロペースアップ
 1時間53分
 大分抜いたから、ちょっと頑張る。5.5キロ4分45～40。前11.0キロスローJOGたまみさん、Fさんと。後、5.6キロダウン。6分10～5分38腰高でバランスよく走れた。ちょっと手ごたえあり。･･･にしても、たまみさんメタボメタボと自分を評価しているが、私のほうが、よぽどメタボ＾＾；調子がいいが、どうするんだ、この身体。
段々、湘南が楽しみになってきた。11ヶ月ぶり、長野ニューハーフの部以来のフル＾＾やっとフルが走れる～。って･･･走りきれるのかっ私@@；
3/10 土 13.0   ビルドアップ、流し
 5分38～4分38で、残り800ウインドスプリント状態＾＾
 最後のカーブで激はやいJOG集団への吸収。もち、これを利用しない手はない。背後から聞こえる複数の靴音にあわせてさらにペースアップ＾＾；私はお先にゴールノルマ達成。ふと集団から離れるときに見たら軽く涼しい顔でjOGしている男性3人組だった。きっとあれでもまだ序の口なんだろう。久々の早朝の福祉村には、驚くぐらいに速いペースで走る人たちがわんさかいた。何だか、時間が遅くなるにつれて遅いペースランナーが増えていくみたいだ。速い人たちは早い時間に切り上げてしまうんだろうな。たまには早く行こうっと。流れ利用しよう。
3/11 日 23.5   16.5㌔㌔5をきるペースでペース走
スイム30分
 5分02～4分53で。1時間22分ちょっと。スイム30分
 福祉村で、名古屋途中にして走りに行く。スタートでまゆみさん発見。○Aユニだった＾＾。強風、すごい強風。木々が、しなってるよ～。でも、名古屋陣はこの中フル走っているんだし、Fさんもやっている・・・しっかり走りたいのなら、最後のポイントできなくてどうする～！！って自分を奮い立たせてスタート。アップ1周後、軽くドリルしてスタート。最近ちょっとペース上げたりしていたから㌔5は楽だった。でも、出だしはそうだが、強風にあおられ徐々に上半身に力はいってしまう。なるべくリラックス、いいイメージで走るように気持ちコントロール。9:15-9:19-9:07-:9-01:-9:10-9:10-9：15-9：09-9：00・・・ダウン2周ちょっと。いい感じ＾＾。余裕綽々ではなかったけれど、きつすぎてもう駄目という感じではなかった。今日はストレッチ後にスイムで抜き。
3/12 月 0.0   休養
3/13 火 10.0   JOG
 1時間
 貯、静、待・・・いま、私は己と向き合うために走ります・・・な～んて＾＾；
私の走る意味はなんだろう。考えたことないかも。走りたいから走る？気持ちいいから走る？自己実現？う～ん、なんだろう。多分･･･その先にある何かを知りたいから。
走り貯めと走り込みは違う・・・？。「貯める」の本当の意味は貯蓄。だから、貯めるというのは決して悪い意味ではないと思うのだけれど。
貯める･･･待つ。性急に追い求めないのがマラソンか。･･･人とのかかわりと一緒だよね。
3/14 水 0.0   仕事三昧でおやすみ
 今日は、日中かねてから予定していた上司との個人面談。さすが、上司だけある。私のことをよく見ていると思った。午後会議の後に院内研修。自分が何故仕事をしていくのか。今日はいろんな場面でそれを考えさせられる。そうして、「派遣の品格」最終回を視る。あえて、ハケンではなく。仕事に対する意識の問題は、個人個人いろいろあるんだろう。でも、走るというのとまた共通する部分はある？･･･私の場合、その先に何があるのかを見つけるのが走るということなら・・・その先にあるものを意識的に改革するのが仕事というスタンスじゃないかと思ってる。何をしたいのかは、足元にある自分ができることを地に脚をつけて実行していくことが目標を達成することには変わりないのに。でも、目指すものは違う。それをいつもとどめて、自分のそれぞれ(それ以外の事にも)配分を考えていくようにしていきたいな。
3/15 木 12.0   5㌔刺激走
スイム30分
 アップ6分30～6分10弱で福祉村5.5キロ、刺激入れw4分54～4分48、ダウン㌔7で1.5キロぐらいかな
 湘南に向けて、まずは一度調整。美容院に行ってなるべく黒木瞳風に髪型を整えてもらう。私のいきつけの美容師さんてば、私の前後のお客様には普通にお客様らしく接しているのに、私にはまるで友達同然＾＾；そうだよね～。だって、上の子がお腹にいるときからの付き合いだもの。15年じゃないか・・・ちょっと怖かったりもする。･･･思えば、初めてのつわりにもう廃人同様(￣〇￣)ゞ本当にシャンプーの匂いがいやでいやで、長かったロングレイヤーをショートにしに、初めての駆け込み美容室がここだった。あれ以来、全くロングにはしていない。お蔵入りもんだ。それから、ネックレスの新しいのを見に行く。もちろん、湘南用だ(⌒∇⌒)∂久しぶりに貴金属を購入し、大体の湘南の準備は終わる･･･って、肝心のラン・・・
組み立てた練習を無駄にしないよう、当日は自重し、化粧がはげない程度に走ろう＾＾b
3/16 金 0.0   深夜入り、休養
3/17 土 3.0   JOG
 本日明けに付き帰って速攻寝る。右脚がしびれている。以前から時々。でも、腰からきているのは明白。入浴ストレッチ。明日もバランスよく走るように心がけよう。下の子と一緒にゆっくり夕方。流し少々。
3/18 日 43.0   湘南FM
 えへへ；
 ありえませ～ん。今日に限って、最近時折出てくるメニエルに似た眩暈が出てきた。きっかけは走る流れる人を見ていたところから。あまりにもたくさんの人を見ていたから？？？すでにあごが上がっていた。入り5分30秒。だから、とてもオーバーペースじゃないのに、8キロ過ぎから眩暈で失速。庁LSDの一日。こんなに長い間走ってしまった私は･･･＾＾；やめるような倒れてしまうほどの、脚がもつれてしまうほどのそういうきっかけがなかったの。これなら、まだ走れると思いながら折り返し。すでにここは、一番離れた場所。数年前の荒川でのリタイアで、回収バスに乗れば何時間帰ってこれないかと考えたら、走って帰るほうがいいやって。デモでも･･･ほんと、地獄。だって、スピード上げられないんだもの。硬い路面に足底は痛くなっちゃうし・・・風邪は、私的にそんなに感じることもなく･･･本当に絶好のコンディションだったんじゃないかと思う。大好きなゆるゆるしたアップダウンだったしね。･･･タイム・・・うう、もう少し勇気が出るまで待ってくださいまし。
3/19 月 0.0   仕事
 まだ、首と肩が張ってる。･･･脚は･･･なんでもない＾＾；まだ、時々眩暈る。でも、仕事はできる程度。近いうちに耳鼻科にかかってみよう。トンネルに入ったときのような状態が時々強くなる。
まゆみさん、やっぱやばいっす。
3/20 火 0.0   お仕事＾＾
3/21 水 18.0   おやすみでお喋りJOG
 いつも逢う面子様達に聞かれ報告。仕切りなおしの出直しレースでいっぱい走ってきました～＾＾。止まらずに4時間以上、走り続けるのは練習ぢゃ絶対にできないんだから先々のいい練習になったんじゃないの＾＾；って。春の日射し気持ちよくて、るんるんな気分・・・桜ももうすぐほころびそうでした。多分、明日には開花でしょう。
3/22 木 11.0   JOG、筋トレ
 腹筋50、背筋50他少々
3/23 金 0.0   おやすみ、深夜入り
 走ろうと思えば走れたけれど、また軽い眩暈。夜勤入りなので止めて仮眠少々。
3/24 土 18.5   ビルドアップ走、自宅で筋トレ後、夜プール1500ｍ
 6分45～4分50まで
 Fさんと一緒に最後はちょっとマジ走り。でも、喋れるぐらいに楽だった。夜勤明けなのであまり無理せず。銀座か○やの煉り菓子いただく。抹茶の味が農耕。でも、甘くない。さすが、技術賞取得もの。とても、1坪程度のテンポで若い男性がやっているとは思えないほどの洗練された味＾＾・・・仮眠して腹筋50×3セット背筋50×3セット横腹筋30×3セット、腕立て20×2セット、殿筋トレ30×3セット、腿上げ50×3セット、他少々。プール45分。ゆっくり、気持ちよーく泳ぐ。
3/25 日 18.0   ＪＯＧ
 準夜
3/26 月 0.0   おやすみ、筋トレ
 いろいろ細切れに忙しい一日。
3/27 火 0.0   筋トレ
 勉強会の後、速攻でおもてなしに。仕事も忙しい一日。
3/28 水 17.0   調整池
 夜勤入り、自宅から出て、久々調整池。Ｍさんが、湘南はどうだったかと聞いてきたから事の顛末話しながらＪＯＧ。走りすぎてしまった＾＾；
3/29 木 16.5   江戸川、途中で坂道10本
 夜勤明け。脚だるい。身体も重い。単に調子悪いだけなのか、今までかなり長いことやっていなかったからか。まるで18日を思い出す感じ。･･･坂道トレ。思えば、はじめてハーフでいい記録出したときには、1週間に3回は当たり前にやっていたこと。筋トレに加えて、坂道も復活させる。終わって、速攻職場の歓送迎会。幹事の為、部長とお話過ぎて･･･ちょっとお疲れモード。ふぅ～～。
3/30 金 0.0   休養というか、二日酔い系？
 夕方まで子供達が映画に行っているのをいいことに爆睡。
3/31 土 14.5   お誕生日＾＾ビルドアッ10㌔プ走
 ㌔6～4分40まで。
 桜が綺麗です。満開の誕生日。幸せな気分＾＾。いろんな人から、お祝いの言葉。この歳でこんなにお祝いしていただけること本当に嬉しく思います。午後は幸せなゆったりとした時間＾＾
走行距離 329.7  km