サンバかおりん
地域 : 埼玉
年齢 : よっしーさんと同い年＾＾；
一言 :
一言 :
新たな目標を達成しに戻りました。みなさんに刺激されて気持ち新たに頑張ります♪ 新たな目標を達成しに戻りました。みなさんに刺激されて気持ち新たに頑張ります♪ 新たな目標を達成しに戻りました。みなさんに刺激されて気持ち新たに頑張ります♪ 新たな目標を達成しに戻りました。みなさんに刺激されて気持ち新たに頑張ります♪
2007／01
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 1/01 月 | 23.0 | LSD |
仕事早く終わったので久々仕事後。 |
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| 1/02 火 | 19.0 | 朝JOG7.0、箱根観て昼12㌔ |
昼は、5㌔ビルドアップとJOG |
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| 1/03 水 | 10.5 | クロカン |
草加公園 |
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| 1/04 木 | 0.0 | 仕事 |
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| 1/05 金 | 0.0 | 仕事 |
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| 1/06 土 | 5.0 | トレミル＆筋トレ各種 |
トレミルは混んでてあかんかった＾＾；急遽、筋トレへメニュー変更。トレミルは、30分。アークトレーナー傾斜10で負荷80の30分。今日は、まんべんなく、マシンで筋トレ。Fさんと一緒にちょっと濃いメニュー。マシンのあまりのウエイトの重さに汗噴出す。笑いも噴出す。ちょっと、気持ち落ちていたけれどFさんとの楽しい時間に気持ちの張りが戻る。そして、お待ち兼ねの写メ。これ欲しかったもの。気持ち再浮上＾＾ |
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| 1/07 日 | 31.0 | ロング走 |
㌔6～5分30前後のペースで。残り1時間で強風、突風。よかった＾＾；セーフ。もう載っていたので、大して落ちることなく、最後までペースキープ。でmp･･･途中足底また痛くなった。ジムに入ってから、引き続きアークトレーナー負荷80で10分、負荷100で5分それぞれ傾斜10。なぜか、下半身強化のマシンでは昨日より重たいウェイトでも難なくこなせた。不思議。今日は、念願のお年玉をもらう(笑)でも･･･ちょっと過激なお年玉だった。暴走するお年玉＾＾＾＠ |
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| 1/08 月 | 0.0 | スイム20分。星、綺麗。田舎は空が高い＾＾； |
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| 1/09 火 | 7.0 | 午前中2㌔、夜5㌔JOG |
軽く、軽く。夜勤明け。爆睡。 |
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| 1/10 水 | 0.0 | |||
| 1/11 木 | 0.0 | |||
| 1/12 金 | 21.0 | JOG |
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| 1/13 土 | 11.0 | JOG |
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| 1/14 日 | 20.5 | JOG |
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| 1/15 月 | 0.0 | 風邪ひく＆故障 |
全く走れず。かなりの重症。右腰が、割れるようにいたい。原因はわからない。 |
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| 1/16 火 | 8.0 | 無理してJOG |
全然駄目。陸上クラブで㌔４分半で1.85でお陀仏＾＾； |
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| 1/17 水 | 0.0 | |||
| 1/18 木 | 0.0 | 仕事＆風邪 |
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| 1/19 金 | 0.0 | |||
| 1/20 土 | 0.0 | |||
| 1/21 日 | 0.0 | |||
| 1/22 月 | 0.0 | |||
| 1/23 火 | 0.0 | |||
| 1/24 水 | 0.0 | |||
| 1/25 木 | 0.0 | |||
| 1/26 金 | 0.0 | |||
| 1/27 土 | 0.0 | |||
| 1/28 日 | 0.0 | |||
| 1/29 月 | 0.0 | |||
| 1/30 火 | 16.0 | 治療と、江戸川JOG |
久しぶりに鍼とスポーツマッサージ。いくらか、よくなったかな～という感じだ。 |
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| 1/31 水 | 0.0 | 結局今月後半は、走ってのも日記つけず。風邪と、腰の痛みでどうにもならない週だった。こんなのは、初めて。勝田も走らず。こんな日もある。っしょうがない＾＾。 |
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| 走行距離 | 172.0 km | |||