サンバかおりん  
地域 : 埼玉    年齢 : よっしーさんと同い年＾＾；
一言 : 
新たな目標を達成しに戻りました。みなさんに刺激されて気持ち新たに頑張ります♪          新たな目標を達成しに戻りました。みなさんに刺激されて気持ち新たに頑張ります♪          新たな目標を達成しに戻りました。みなさんに刺激されて気持ち新たに頑張ります♪          新たな目標を達成しに戻りました。みなさんに刺激されて気持ち新たに頑張ります♪
2006／11
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 水 0.0   うん、覚えてない
 休んだ気が･･･
11/02 木 0.0   忘れたの
 走ったっけ？
11/03 金 0.0   休養
 夜勤中、体調悪化。嘔吐。
11/04 土 0.0   休養2
 体調さらに悪化。無理して、高校の同窓会に・・・タバコの煙でやられる。行かなければ、20年来の再会もできなかった。ま～いいか。11500円払ったけれど、食べれたのは、野菜とオードブル数口･･･(泣)
11/05 日 8.0   草加公園クロカンJOG
 適当～でも、気持ちよかった。これだけしか走ってないのに、走後、右下腿の痛みあり。怖い。ここ3日、1日1食分しか食べれない。完全にガス欠。
11/06 月 0.0   激忙
 朝から、0時近くまで残務。やっと体調よくなったのに、明日は休みなので残務命令。断るような状況じゃなく、喜んで進んでお手伝い＾＾。おかげで、夜勤者に手をとって感謝された。これは、これで嬉。でも、明日の練習･･･LSDでもやるかな。私の病気をもらったらしい息子の体調しだい。他にうつった人はいないだろうか･･･心配＾＾；
11/07 火 15.0   JOG
 ㌔5分35～40
 福祉村。風強かった。まだ、食欲わかない。
11/08 水 0.0   もんじゃ。月島。久しぶりにちゃんと食べて、飲んで、ちょっとで酔ってしまう。珍しいことだ。でこちゃお初。
それから、Trickyさん絡んでないから大丈夫＾＾怖かったならごめんなさい(笑)
11/09 木 10.5   JOG
 1時間
 サポートメールを見ていた。いろいろ考えた。いろいろ考えて、もう少し考えてみようと思った。仕事の後走る。今日は、夜勤入り･･･早々に切り上げ帰宅。明日は、LSDだ。ゆっくり睡眠もとる。
11/10 金 20.0   LSD
 2時間07分
 深夜明け、時間有効に使うため久々に寝ないでやる。前は、ずっとこうやっていたんだよな～。夕方は、子供達が帰ってきて走りづらいな～。塾とか、習い事とか。勉強見たりとか。子供達の小さい頃が懐かしい。夜勤明けとか多いし、寝て疲労回復してたら･･･なかなか走る暇はない。真夜中、朝方とか。日の当たる時間は中々難しそう。色白くなっていいか＾＾；落ちてるぞ。頑張れ、かおりん＾＾。たまには、愚痴も言いたい。夜スーパーの買い物バトルに巻き込まれる。半額商品シールを張られる前だったみたいで。商品棚に置いたまま自分の物とおばさんがキープしていた商品を取ろうとして、おばさんに喧嘩売られる。『ちょっと、これあたしのものよ！！』だって、名前かいてないじゃ～ん。手を振り払われ、怒られる。思わず『こわっ』あんな初老にはなりたくないと心の底から思った＾＾；
あれ、ユッカちゃん、消す前のカキコ見ていた？走、私は、二駅乗り過ごし。なんか、レイチちゃんのカキコに床を眺めていたデレスケいたらしいじゃん。私もでれすけ？
11/11 土 12.0   トレッドミルでフォーム確認走
 傾斜3で、30分5.1キロ、10分1.8ダウンJOｇ、一旦筋トレ後、さらに30分5.3キロ。1本目は14.0㌔/hまでのビルドアップ、2本目は10.5㌔でのペース走。
 夜、福祉村ジムで。とにかくフォームに気をつけ、身体のブレを最小限に、膝下の回転を意識してピッチを刻む。こんな練習もたまには必要だな。繰り返せば、消耗の少ない言い走り方ができるようになると思う。雨で、身体冷えたくなくて急遽中へ入ったのがよかったかも。軽く筋トレ、ストレッチ。明日は、岩井ハーフだ。いつもより早いペース走ができればいいと思う。昼過ぎ、髪を切る。相当長く伸びた髪をすっぱり切った。かなりのイメチェン。気に入った。夜、嬉しいメールが届く。
11/12 日 22.0   岩井ハーフマラソン
 1時間46分台
 突風に近い風。本当に超久しぶりのロードレース。何の気負いもなく、気持ちいい走りでやろうと決めたが・・・突風は、あんまりいいものじゃないな。それでも、へろりんこになって15㌔過ぎてやっと風から身を守れたら。昨日のフォームも戻ってきて、たくさん抜けました。というか、みんながもっとへろりんこで・・・落ちたところを私はイーブンで刻んだだけ。荒川のフルのあの突風を思い出していました。みんなは、これ20キロ以上もっとすごい風の中走ったんだよね＾＾その話を○Aの陣地に戻って話したら、みんなそう思っていたって。しかし、今日はいろんなものをもらった。Sコーチからは、コルディアFe1箱、りかちゃんからはりかちゃんの優勝の副賞の漬物1袋。そして、団体戦でゲットしたチーズケーキ1本。参加賞のレタス。ウィンドブレーカー買ったお店からは、NBのハンドタオル＾＾。
そして・・・ざんげです。私・・・来賓の駐車場にまんまともぐりこんで車停めちゃいました～。嘘ついて、ごめんなさい。Uターンするから入れてって。最初はそのつもりだったの。デモでも・・・あまりにがらがらだったから＾＾；まっいいかって(爆)コースは走りやすい。来年は33分切ってゴールしたいな～。もとに戻りたい。絶対、頑張る。
11/13 月 10.0   JOG
 1時間
 昨日は、何のための練習か考えて走ってくださいとの課題を与えられて走った。絶対にその場の勢いで行かないように。余裕のあるペースでの20㌔走。･･･でも、余裕あったんだろうか？風は辛かった＾＾；帰り、ちょっと前の体調不良でやせた私を見てふるい仲間から心配メールが届く。基本に戻る。まさにりょうこさんのカキコそのままだ。今日もフォームを考えて。ちょっと膝裏が張ってるかも。これから、夜勤入り。
11/14 火 20.4   2時間走
 2時間
 当初はLSD予定。でも、途中から調整池で知り合いと会って話していたら上がっちゃった。って言うか、いい感じで走れたと思う。スピードは思うままに任せて上げない。フォームの意識は続ける。左ハムは張っている。
11/15 水 20.3   LSD18.5㌔、最後1.5ペースアップ
 2時間
 6分03～08程度の18.5キロ。最後、スパッとしたくてペースアップ。思ったより、楽に上がれた＾＾
11/16 木 0.0   思い切り休養
 ほぼ、寝たきり＾＾朝はがんがん、そのままの勢いで走ろうと思ったが急に眠気襲ってきてばたっ・・・
11/17 金 15.0   10.0ペース走
 ㌔5
 まあまあ。ミドル走ですね。終わってから、マシンで菌トレ。
11/18 土 0.0   夜勤入り、走るのやめる
 インフルエンザの予防接種後
 とにかく休養
11/19 日 0.0   東京国際女子M応援
 今日も･･･夜勤明けで、爆走応援＾＾；；；
 大声だしまくった。とっても恥ずかしそうにしていた約2名。次第に強くなる雨の中･･･とにかくみんなの頑張りに私はもう一度大切なものを教えてもらった。走ることを楽しむ人たち、苦しんでもやめない人たち。みんな努力して、ここに来たんだ。最後の応援場所、四谷の交差点で、私は、もうろくろく声がでなかった。声を出しちゃうと、泣いちゃいそうで・・・。でも、知り合いには、頑張って大きな声で応援。私の声って何てでかいんだろうって＾＾；思いながら。りょうこさん、とっても素敵だった。最後の最後まであきらめないその姿に、私は、あなたの人間としての深みを感じてます。りょうこさんがね、真夏の北海道でサブ3をしたことを私は覚えているの。過去は過去だけれど、そんなタイムを刻んだりょうこさんが、勝負を捨てなかったこと。自分の過去にとらわれずに今をしっかり走ったこと。私も見習おうと思ってます。
今日は、自分の掲示版にカキコ＾＾。珍しく、気分が高揚、興奮している。
11/20 月 0.0   夜勤入り、休養
 走るより、寝ていたい＾＾；
11/21 火 37.0   福祉村20周
夜swim
 3時間48分23秒
50分
 とにかく初心に帰ってゆっくりと。最初の20キロは、LSD感覚で。それから、㌔6に上げて、最後1周を㌔5までペースアップ。脚、途中まで、攣りそうな変な感覚だったけれど、30㌔あたりから抜けてきたのか段々といい感じで走れるようになった。久しぶりのロング走だけれど、走り終わってダメージはないから、これならコンスタントに出来そうだと思う。まずは、ここからはじめます。
夜、ご飯食べて、子供を塾に出してからスイミング。脚の疲労抜き。気持ちよかった。ずっと泳いでいられそうだった。
11/22 水 0.0   お喋り
11/23 木 0.0   今日も駄目だった
11/24 金 0.0   休養
 疲れて走れず、また仕事がハード
11/25 土 20.0   夕方遅くのLSD
 2時間
11/26 日 35.0   距離走
 3時間32分
 勤務交替、夕方から仕事。つくば応援いけなかった。で･･･自分の練習に切り替え、即仕事。
3時帰宅の忙しさ。
11/27 月 0.0  
11/28 火 0.0  
11/29 水 20.0   1時間52分
 深夜明け。途中から、㌔5でちょっと。後は、5分50程度で。
11/30 木 24.0   土砂降りの真似、他もろもろでロング走やめ、ビルドアップで終了
 2時間22分
 アメやら、トイレやら、知り合いやらで中断があったので、今日は日が悪いと判断。6分ペースから、5分40までのゆっくりビルドアップし終了。でも･･･お腹空いてどうしようもなかった＾＾；
走行距離 289.2  km