サンバかおりん
地域 : 埼玉
年齢 : よっしーさんと同い年＾＾；
一言 :
一言 :
新たな目標を達成しに戻りました。みなさんに刺激されて気持ち新たに頑張ります♪ 新たな目標を達成しに戻りました。みなさんに刺激されて気持ち新たに頑張ります♪ 新たな目標を達成しに戻りました。みなさんに刺激されて気持ち新たに頑張ります♪ 新たな目標を達成しに戻りました。みなさんに刺激されて気持ち新たに頑張ります♪
2006／12
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 12/01 金 | 0.0 | 息子の事でいろいろ |
だから、走らず。夜、久しぶりに真剣に息子達に言い含める。「わかってんのか～。お前達は、ドイツもこいつも。根性入れろ！！」やっぱ冷静に怒ることはできないな＾＾； |
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| 12/02 土 | 0.0 | 仕事。20時まで |
まあ、いっか。明日は駅伝。 |
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| 12/03 日 | 26.0 | 午前は駅伝、夕方ビルドアップ走 |
駅伝4.8㌔21分25秒、夕方17キロのうち、11キロビルドアップ |
こしがや市内駅伝1区（泣）はっきり言って、スタートびり。私が通過してすぐ、スタート1㌔地点ぐらいで「ただいま最後の走者が通過しました」だって^^;だって、まげチャンいるし（なんで～＾＾；）他にも早々たるメンバー。知ってはいたけれど、今の私に張り合う実力はありまへん(￣〇￣)♭走り込みしているし、スピード練習していないし⌒∇⌒∂・・・まあ、コーチの天の声は、無理すんなとか、余裕もってピースできるぐらいで走れというから(きっと)すごすごと最後尾へ。これがよかった。はいりがゆっくりだったから2キロ過ぎから最初に往っちゃった人たちを吸収して何とか、びりは免れる(嬉) 午後子供の武術の演武会を見に行った後、福祉村で自分の練習。㌔5分半からスタートでフォーム重視(子供の演武でヒントを得た。自然の力を利用して無理なく身体を動かす･･･うちの子は、少林寺の一派の武道を4歳からやっている、相手の力や、自然の法則を利用して力を使わずに相手を倒す拳法)そんな感じで･･･やってみる。そしたら、殆ど力を使わずにビルドアップできた。思い出した。こうやって走っていたんだ。コウヘイ、いいもの見せてくれてありがとう＾＾ |
| 12/04 月 | 15.5 | JOG、準夜菌 |
1時間22分 |
福祉村9周。たまみさんとお喋り。 |
| 12/05 火 | 15.5 | プチLSD |
1時間32分 |
福祉村9周。Fさん、awaさんと。帰りは、健美の湯。塩サウナでピカピカ。若返り(ユッカちゃん本当だって＾＾；。。。あっ、ごめん人の落書き帳勝手に使って) |
| 12/06 水 | 0.0 | |||
| 12/07 木 | 0.0 | |||
| 12/08 金 | 10.0 | 明けJOG、菌トレ、バーゲン、飲み |
バーゲンの荷物重かったけれど、とても親切なお方がずっと私の荷物を引き受けてくれた＾＾世の中には、親切な人がいるもんだっ。 |
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| 12/09 土 | 16.5 | トレミ、菌トレ |
夕方、福祉村。雨だから、中JOG。 |
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| 12/10 日 | 13.0 | JOG |
体調優れないため、軽く。でも、夜は・・・自転車で南越へ。30分かかって田舎から女だけの忘年会へ。帰り・・・死んだ＾＾；なんて、全然大丈夫だった。寒さのあまり、酔いもさめる。まくおさん、神社～シロップありがとう＾＾。たまみさん、あの人任せちゃってごめん。ちょっと酔っていて、対応不可だった。 |
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| 12/11 月 | 0.0 | 休養 |
深夜入り。 |
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| 12/12 火 | 5.0 | 息子1とJOG |
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| 12/13 水 | 0.0 | 確か休んだみたい＾＾ |
やる気なし。多分、疲れているんだ。午後会議のため出勤。 |
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| 12/14 木 | 15.0 | JOG |
㌔6 |
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| 12/15 金 | 22.0 | LSD |
6分15～25程度 |
めちゃ調子悪い。無理は禁物。 |
| 12/16 土 | 0.0 | 休養 |
休日なのに残業19時半まで(泣) |
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| 12/17 日 | 30.0 | ペース走 |
㌔5分20秒程度、中盤から、わずかにビルドアップ |
最後まで落ちない走りができた。昨日から考えていたけれど、今日のレースはやめる。刺激入れの段階ではないと判断。ロング走を優先。 |
| 12/18 月 | 0.0 | |||
| 12/19 火 | 15.0 | JOG |
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| 12/20 水 | 15.0 | JOG |
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| 12/21 木 | 20.0 | LSD |
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| 12/22 金 | 0.0 | |||
| 12/23 土 | 10.5 | JOG |
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| 12/24 日 | 22.0 | 5分15秒～25秒 |
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| 12/25 月 | 0.0 | |||
| 12/26 火 | 0.0 | |||
| 12/27 水 | 0.0 | |||
| 12/28 木 | 15.5 | 皇居 |
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| 12/29 金 | 0.0 | |||
| 12/30 土 | 0.0 | |||
| 12/31 日 | 3.0 | 息子2と夕JOG |
息子1は1人で行ってしまった＾＾ |
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| 走行距離 | 269.5 km | |||