サンバかおりん  
地域 : 埼玉    年齢 : よっしーさんと同い年＾＾；
一言 : 
新たな目標を達成しに戻りました。みなさんに刺激されて気持ち新たに頑張ります♪          新たな目標を達成しに戻りました。みなさんに刺激されて気持ち新たに頑張ります♪          新たな目標を達成しに戻りました。みなさんに刺激されて気持ち新たに頑張ります♪          新たな目標を達成しに戻りました。みなさんに刺激されて気持ち新たに頑張ります♪
2006／09
月日 距離 内容 タイム メモ
9/01 金 11.0   福祉村JOG
9/02 土 9.6   そうか公園クロカンJOG
9/03 日 24.0   午前明けで寝ないでクロカンJOG9ｋ、午後2時間仮眠で15㌔江戸川JOG
 午前1時間、午後1時間25分
 午前ゆっくり、おきらくJOG、夕江戸川11キロビルドアップと、ダウンJOG4ｋ
朝、レイチちゃんから着信あり。留守電聞いてみるとがっさがっさ規則的な音。これって、走っている荷物の音？？？電話すると、走ってた＾＾；なんで、着信したんだろうって、レイチ・・・。さすがじゃ。
9/04 月 25.6   LSDかな・・・？
 2時間37分
 ㌔6強。眩暈してやめた。軽い熱中症？わからないけれど、無理せずやめる。かなりだるかったけれど、㌔6だった。真っ昼間。さすがに暑かった。刀水に所属している彼女に会う。練習が、12時半から？真夏なのにすごい。･･･今日練習してみて。調子のいいときと、悪いときの佐賀激しすぎるのは、多分この不規則な勤務のせいもあるだろう。どこで睡眠時間を確保するかが問題だ。子供小さいときのほうがやりやすかった。できる時間で指定かないといけないな。夕方から夜勤入り。
9/05 火 7.0   SSD
 50分
 最高に、ゆっくりペースで。やっと、こういうペースのJOGができるようになった。大切なこと。今日は、休養。ランチはパスタ。P、S予定。
9/06 水 8.0   JOG
9/07 木 0.0  
9/08 金 0.0  
9/09 土 21.0   10.0+11.0
 朝JOG、夕クロカン
 人工呼吸器の研修。最近のME機器は、進んでる。タッチパネルでの操作。今日の研修は、自分の仕事ではとても大切な研修。合宿は家の事もあり、泣く泣くあきらめた。無理してもしょうがない。夕方のくろかんJOG .あまりの蒸し暑さに大量の汗が吹き出る。ちょっと、体調が落ちているかも。眩暈が強い。
9/10 日 20.0   14.5+5.5
 午前ゆっくりJOG、夕遅い時間、弟君とJOG
 本当に暑くて、くらくらきちゃった。かなり、疲れている様です。昼寝しました。ぐっすりと。でも、暑いけれど、癒されるJOG。自然の風を浴びて、ゆったりとお喋りJOG 。
夕方、一日中、ゲーム三昧の下の子を無理やり連れ出しゆっくりJOG。もうすぐ陸上大会の息子ちゃん。実は、毎日学校で校庭15周走っているんだって。3㌔じゃん。朝、午前中の20分休み。昼休み。聞けば、担任は、ハーフで優勝もした事のある人だって。すごい！！先生ありがとう。うちの息子の走り方は、とても綺麗です。自慢じゃないけれど、いや、自慢しちゃうけれど、本当に綺麗。決めた。冬の自給そう大会は、上位食い込み狙うぞ！！親だけが息巻いている。本人は、一言『無理』あまりにもつれないお言葉。
9/11 月 0.0   何かと忙しく･･･休養
 少し、仕事はやく終われたので走ろうと思ったけれど、帰ったら弟君がまだ帰ってない。学校から帰って、鞄放り出して、近所にいっちゃったみたい。わかっていて、放置して走りに行くことできず。走行しているうちにタイムリミットで、御近所にお迎えに。で、兄ちゃんのやってないプリント発見して、激怒･･･久しぶりにしてみた。だから、今日は休養。しょうがないよね。
9/12 火 0.0   雨これから研修･･･だから
プール45分
 午前中プールで、帰ってきて降ってたらトレミル。降ってなかったら夜2時間走？
9/13 水 0.0   プール50分
9/14 木 0.0   ダンベルで筋トレ、ストレッチ
 汗いっぱいかく^^
 走れず。4日もあいた。でも、調子悪いみたい(あるバロメーターでわかるのだ)だから、無理はしない。
9/15 金 12.0   ゆっくりJOG
 江戸川1時間25分
9/16 土 30.0   ロング走
 2時間49分
 最後は、やっぱり落ちちゃった。2日前の筋トレで、下半身がまだちょっと疲れているみたいだ。大分腕が絞れてきたけれど、もう少しだな。
9/17 日 22.0   LSD
 2時間40分
 ㌔7.miaちゃんと、午前中皇居走。お喋りしながら、しっかりLSD。㌔6以下はLSDではない。サブ3のまゆみさんだって、LSDは㌔6越え。なら、私は、㌔7だ！！^^疲れたけれど、とても楽しい時間。お風呂も最高。カルシウム風呂はぴりぴり。
9/18 月 28.0   午前20㌔2時間走、午後8㌔クロカン
 台風の影響でかなり、蒸し暑い。小雨フルなかの2時間走。湿度100％だよね、とても苦しかった。汗だく。でも、シャワーのように降り注ぐ雨。気持ちいい。ストレッチ、筋トレをはさんで、クロカン。苦しかったけれど、今度はところどころでペースアップ。夕方、美しい夕焼け。畏怖とも呼べるような雲の造形。この、雲を美しいと感じれるその気持ちに感謝。夕方出かけたおかげで、とても素敵なものがみれました。何だか、とても幸せな気分。
息子2･･･本日も5㌔。すばらしい＾＾ぱちぱち。
9/19 火 0.0   夜勤入り、早帰りしたが、あえて休養
 せっかくはやく仮眠に入ったのに、何だか寝付けなくて。でも、横になっていたせいか、身体は元気^^
9/20 水 21.5   明けで午前中7.4㌔JOG,夕15.1キロJOG
 午前中45分、午後1時間35分？
 午後は、6キロだけ気持ちよくスピード上げる。明け。今日は、おとなしく寝ましょう。
9/21 木 0.0   眩暈で動けず。仕方なく夕方からの仕事まで寝ている。仕事失敗しちゃったら、大変。
9/22 金 17.0   お疲れJOG
 たまみさんと出会う。元気だったのは最初だけ。本日も眩暈。どうしちゃったんだ。あたし。
ストレッチ充分に。お話たくさん。金木犀が好い薫り･･･決して、トイレの芳香剤では出せない薫り。去年よりも馨しく感じました。
9/23 土 0.0   休養
 息子1JOｇしたらしい。｢やせた？｣『はい、数百グラムは＾＾；』でも、えらい！お母さんは、今日は走りません。休養。
9/24 日 30.0   ペース走
 2時間50分ちょっと
 今日は、疲労を抜いてポイント練習。で、やってみたら、辛いのは前半だけ。あっという間に終わった。入りは5分50、3周目ぐらいから、ペース安定。この間よりも、心持ペースをセーブして、後半の落ち込みを防ぐ目的。5分32～35ペース。最後1㌔5分25秒であがり。今日は、給水のみで、途中にエネルギーは入れず。空腹感はまったくなかった。
9/25 月 32.0   高尾陣馬往復(JR高尾駅起点)
 えへへ、恥ずかしい
 急遽道連れつくり。ところが、走り全然さえず。ただのマラニックになってしまった。富士山以来の初山ラン、それども、風は涼しくて、とても気持ちよかった。次回は、1時間短縮目標。
9/26 火 10.0   SSD
 6分40～6分15
 疲労抜き。やっぱ太ももの前痛いわ。階段下りるの辛い＾＾；駅の構内で、私の目の前を強引に横切った横に大きい女の人。靴で私の甲を踏みつけたのに全然気づかない。一瞬ヒールで踏まれたのかと思うほどの衝撃。なのに、こちらがにらまれた。負けずに睨み返そうと思ったけれど、大人だからやめておいた。って言うか、美味しいエスニックで癒やされて、お腹満腹。素敵なランチを堪能したためとても眠くて、戦闘能力が皆無だった＾＾しかし、痛かった。あたしの大事な足、何かあったらただじゃおかないゾ。
9/27 水 0.0   休養
9/28 木 0.0   休養
9/29 金 8.0   朝JOG
9/30 土 18.0   朝4キロJOG、夕10.0ビルドアップと4キロJOG
 朝ゆっくり、夕5分50～5分10まで
 なんか、きつい。こんなタイムなのに。また眩暈。嫌な予感。脚が結構むくんでいるし･･･また貧血？
走行距離 354.7  km