サンバかおりん
地域 : 埼玉
年齢 : よっしーさんと同い年＾＾；
一言 :
一言 :
新たな目標を達成しに戻りました。みなさんに刺激されて気持ち新たに頑張ります♪ 新たな目標を達成しに戻りました。みなさんに刺激されて気持ち新たに頑張ります♪ 新たな目標を達成しに戻りました。みなさんに刺激されて気持ち新たに頑張ります♪ 新たな目標を達成しに戻りました。みなさんに刺激されて気持ち新たに頑張ります♪
2006／05
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 5/01 月 | 0.0 | 夜勤明け。帰宅は3時半。具合悪くても待ってはくれない悲しい仕事。頭痛くて、鼻水ずるずる。走れなかった。家事以外は寝て過ごす。 |
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| 5/02 火 | 0.0 | 緊急で最悪の日勤21時帰宅。子供達にご飯食べさせ終わって22時。片付け23時になってしまった。ごめんね。 |
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| 5/03 水 | 31.0 | 青梅のコースを小町のメンバーでお遊びJOG |
3時間 |
本当にしゃべりっぱなしのLSD.病み上がりの私は、まだ完全でない胃に来てしまい･･･胃痛で苦しむ始末。ろくに動かず仕事以外は寝てばかりの生活･･･最後に脚に来て、しかもこの3日で3㌔ダウン（正式には3日）ガス欠も加わり、小町に迷惑かけちゃった。お梅はくしくも祭礼真っ只中。ちょっとしたお祭り気分で、お囃子と山車にちょっと心がウキウキした。まだ、あまり食べれないけれど、とりあえず気持ちは浮上した。やっぱ昔からの女友達って楽しい。 ミスターBooつめ放題（生ウインナー）1㌔強で398円。超お買い得。 |
| 5/04 木 | 9.0 | 埼玉スタ早朝JOGと癒やしのお風呂ストレッチマッサージ |
本当に短く走って疲労抜き。そして、身体をほぐして時間を贅沢に使う。早起きの特権。ミスターBoo試食。おいしい～。本日わかめおにぎりで朝から大満足。 イチロクさん。すごい笑える。その通り^^。なんか、違うよね。ね。そして、いらっしゃい。ようこそ、お待ち申し上げておりました^^v 今日は、文句書いてやった。ふふふ～ん。変身待つ、違った、返信まつっ（笑） |
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| 5/05 金 | 20.0 | LSD |
階段から転落。数段落ちて、頭ぶつけて止まる。足が、階段の端に引っかかったみたい。何だか、わからないうちに落ちていった。だけど、運良く、ぶつけた頭がたんこぶで、足首は軽い捻挫で済んだ。階段恐怖症？ちょっとトラウマ。miaちゃんみたく、骨折しなくて助かった＾＾； |
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| 5/06 土 | 0.0 | 休み、日勤 |
足首が象･･･頭たんこぶ。ちょっと痛い。 |
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| 5/07 日 | 0.0 | 休み、深夜明け |
もう痛くないが、伸ばすと痛い。依然として、足首が象。象。 |
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| 5/08 月 | 0.0 | 大事をとってもう一日 |
象は、まだ少し。昨日までに比べて大分いい。･･･でも、寝て過ごす、仕事前。今日は夜勤。 |
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| 5/09 火 | 24.0 | 福祉村20㌔ペース走 |
5分30 |
睡眠2時間。夜勤明け。最初苦しかったけれど、足底をつくときの感覚を感じながら走ったら(均等に足底を付くこと)楽に走れた。いつの間にか、捻挫の足背のむくみも消えていた。ゆっくりバランス考えながら走ったので足首への負荷は殆どないみたいだ。今日は、ちょっと湿気があって、涼しい･･･はずだったけれど、最後の頃太陽が。日焼けしたくないので、慌てて切り上げた。 |
| 5/10 水 | 0.0 | |||
| 5/11 木 | 10.0 | JOG |
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| 5/12 金 | 0.0 | |||
| 5/13 土 | 0.0 | |||
| 5/14 日 | 29.2 | 安中遠足峠コース |
3時間8分 |
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| 5/15 月 | 0.0 | 深夜入り |
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| 5/16 火 | 11.0 | JOGだけど･･･ |
1時間 |
御近所夕JOG。なんか、脚に余裕があって、ピッチがとっても早くてなのに疲れなくて･･･自分自身でもびっくり。およそ、疲れを感じず終了。 |
| 5/17 水 | 15.0 | 起伏、クロカン、坂道10本含む |
1時間半 |
本日ダメージ強い。坂道10本久しぶりにやる。やりたくなかったのだけれど、やらなければ、脚に刺激は入らないし。やりだしたら、爽快。汗どばどばかいて、あっという間にむくみ取れた。で、心のむくみも取れた＾＾；やっぱ、坂道はいい。師匠がいいという訳だ。これからは、大腿の強化をしっかりやらないと。 |
| 5/18 木 | 8.0 | トレッドミルで、後筋トレ |
トレッドミルやっぱりきつい。そして、久々のジムでのマシントレ。スクワット系を中心に。膝周り、ハム鍛えなきゃね。 |
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| 5/19 金 | 0.0 | 夕方から仕事、おやすみ |
ずっと、寝てた。気力の出ない1日。やせ我慢でも、いつか本当になるときが来るでしょ^^。今は、大事なことのために自分を律して。 |
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| 5/20 土 | 11.0 | JOG |
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| 5/21 日 | 13.0 | クロカン |
そうか公園8周。仕事終わってから走る。こんなにきつかったっけ？(;￣ー￣A アセアセ・・・すごく疲れちゃった。明日は、ロング走をしたいな。あさっては、つくばかな。 |
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| 5/22 月 | 15.0 | 福祉村JOG |
うふ♪(*￣ー￣)ｖたまみさんから草加公園で一緒に走ろうとのお誘いメール。折り返し、メールする。昨日のクロカンで疲れちゃったので、アップダウンの少ない福祉村にしないかと。でも、即断即決のたまみさんは、メール打ってすぐ出ちゃったみたい。(*￣m￣)しばらく待ってたけれど、全然返事ないので･･･裏切って福祉村へ^^；。それでも、かったるい。上半身が凝り固まっている。とてもロングどころではない。･･･たまみさんから午後メール。「あ～ん。もう少し待ってれば良かった～。」って。そうだよ、本当にちょっとぐらい（＝＝）えへへ。ごめんね～。私を待っていて、32キロも走っちゃったたまみさん。本当にごめん～。 |
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| 5/23 火 | 0.0 | 休養 |
天候以前に、昨日の仕事でぐったりで走れない。真夜中まで動きっぱなしで限界。3時帰宅で、4時就寝。15時まで爆睡。 |
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| 5/24 水 | 0.0 | 休養 |
深夜入り。おやすみ。 |
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| 5/25 木 | 21.0 | 江戸川LSD |
2時間05分 |
お昼に帰って眠ってから、ゆっくり川沿いの夕方の風。気持ちいい。夜ヨガストレッチ、マッサージ。汗いっぱいかく(￣▽￣)b グッ! |
| 5/26 金 | 32.0 | LONG走 |
3時間20分 |
LSD長い時間走れたのはほかならぬこの間、私の裏切り行為に泣いた^^；たまみさんからだった。16の由来を教えてもらう。ふーん。そういうことだったのか～。今日は、福祉村を8周で、たまみさんち付近まで清流綾瀬川沿い？(￣◇￣;)を往復。で、戻ってきて、2周と1㌔。校長がいつも言っている日本一の清流･･･(*￣m￣) ぷっ。たまみさんは、校長とニアミス状態で一度も会ったことがないと言っていた。私は、道路だけど、校長は川の中を泳いでいるんだとも言っていた。私は、｢多分ね～｣と、適当に応えておいた(;￣ー￣A |
| 5/27 土 | 10.0 | JOG |
1時間ちょっと |
長男君と霧雨の降る中、走る。長男は、最後まで走った。･･･でも、死んでた(;￣ー￣A |
| 5/28 日 | 19.5 | 午前中7.5キロJOG途中3㌔ペースアップ、夕福祉村500×8刺激走で他動き作りJOG |
午前40分、午後1時間20分 |
校長じきじき指導。やっぱ腕立てせんと。 |
| 5/29 月 | 0.0 | 走るはずが |
こんなに天気いいのに |
一日寝た。全身痛い。やっぱ疲れ抜けづらくなっている。 |
| 5/30 火 | 3.0 | 朝JOG |
つる。まだ、だめ(￣▽￣♭) |
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| 5/31 水 | 0.0 | 深夜入り、休養 |
無理しないと300足らずか。睡眠は充分取れた1ヶ月。けど、坐骨がおかしい。早く走ったほうが痛み消える。続かないけど＾＾；朝なんか、脚引き鶴状態、どうにかせねば。 |
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| 走行距離 | 281.7 km | |||