サンバかおりん  
地域 : 埼玉    年齢 : よっしーさんと同い年＾＾；
一言 : 
新たな目標を達成しに戻りました。みなさんに刺激されて気持ち新たに頑張ります♪          新たな目標を達成しに戻りました。みなさんに刺激されて気持ち新たに頑張ります♪          新たな目標を達成しに戻りました。みなさんに刺激されて気持ち新たに頑張ります♪          新たな目標を達成しに戻りました。みなさんに刺激されて気持ち新たに頑張ります♪
2006／04
月日 距離 内容 タイム メモ
4/01 土 0.0   明けに付きおやすみ
 もう、夕方5時まで爆睡。大分お疲れのようで(笑)明日は、レース。早寝します。
4/02 日 30.0   青梅高水丘陵マラソン
 3時間38分
 参りました。まったく下りが走れませんでした。こんなのは、初めて。ひょっとこ歩き状態。走力が落ちているのと、先週のフルのせい。やっぱり、今年初めての山田から。でも、やっぱり、走りこんでないせいでしょう。お仲間は、早々ゴール。でも、真っ青さんの美味しいお汁粉に生き返りました。攣りそうになった脚をコントロールしながらのとぼとぼラン。この屈辱は来年に＾＾。マジやばいので、自主トレ開始。晩御飯の用意で時間がないので、今日はスーパー銭湯に行った気で・・・とりあえず想像の世界で癒やしの時間＾＾うふふ。
走、トレイル仲間(女性)を見つけた。嬉しい。私より10個も若いけど＾＾；naoさん、またお逢いしましょうね。エロスさん(途中乱入)誘っていただいてありがとうございました。一人では、とっても寂しい帰り道でした。
4/03 月 9.0   回復JOG、スーパー銭湯
 超筋肉痛--；若いわ、やっぱり。走っている間から筋肉痛だったから・・・じゃなくって、やっぱり落ちているんだわ。今日は抜きのJOGと癒やしのお風呂。水風呂と別府の湯交互にはいって筋肉回復-○-大分ほぐれたようだ。昼チャーハンで、子供達大満足。やっぱ大目の油のほうが食べ応えがあるようだ。まだまだ、中華屋の油の量には勝てないが。個人的には納豆キムチチャーハンがめちゃ食べたい。誰か作って。
帰りがけに、満開近い桜が強風にたわわの花をしっかりと支えながら揺れていた。満開前の桜は、こんな風でも、殆ど花散らしにはならない。まばゆいばかりの日差しの中で、薄いピンクが光っていた。本当に、とても美しい光景だった。知り合いにもらったGeorge Winstonの Color/Danceが妙に合っていて何だかうっとりとしてしまった。春爛漫＾＾
4/04 火 0.0   休養
4/05 水 0.0   休養
4/06 木 0.0   休養
4/07 金 0.0   休養
4/08 土 18.0   ねぎっ森林公園起伏走LSD
 1時間45分
4/09 日 12.0   自然人レース
 1時間11分
 ゆっくり、ゆったりを心がけ。
4/10 月 0.0   休養、すとれっっちの予定
 息子が発熱。昨夜から。咳き込みがひどい。どうりで河原の硬い石の上の薄いシートの上でも寝ていたわけだ。あんたは偉い。我慢強すぎ。詳しくは、ブログに記載予定。
4/11 火 0.0   駄目だ。走れず
 しょうがないから休む。
4/12 水 0.0   swim＋walk
 45分＋5分
 久しぶりのスィムだったけれど、超気持ちいい。やっぱからだ動かすと思考回路も変わってくる。昨日は、ちょっと落ちていたな。気持ち伝えるのって難しい。もっと周りの人を大切にしないといけないな。走らなくてもとっても気持ちよく体動いた。明日は、ピラティスヨガだ。
4/13 木 5.0   朝 JOG
 25分
 約束の幸せの贈り物。覚えていてくれてありがとう＾＾これで、富士山完走？てるてる先生、ごめんなさい。不真面目な生徒になってしまいました。
watasiha ,
4/14 金 14.0   JOG
 1㌔上げて。何だか、ここ最近にない気持ちよさで上がった。程々にして、本日は終了。長野・・・愉しんで距離走する。
4/15 土 0.0   本日は明けです。仕事滞りなく終え、これから午後の新幹線で長野へひとっとび＾＾あれ？？？キッドちゃんも一緒に行くのかな？私は、着いたらすぐ爆睡モードに入ると思います。明日は、大事な1日だから。
4/16 日 45.0   長野出走
 是非来年は、この場で自分のナンバーで走って自己ベストを出すんだぞと、誓う。こんなにいい大会、いいコースちょっと他にはないかもしれません。スタートゴールとも設営配置にいたってもボランティア大会の役員の方々にも頭が下がる対応。嫌な感じの人は1人もいなかったのにびっくり。サービスの徹底。すごい。だって落としたチップwpぎりぎりまでアナウンスかけーの、脚でさがすーの。普通は、ここまでやってあげないでしょというぐらい。そうして、このコース、声援が絶えない。千曲川沿いは、多くの地元のじいちゃんばあちゃん達が腰掛けて腰の座った応援スタイル^^いい天気だったしね。最高の一日でした。思いもよらぬ日焼けの危機以外には。mia、レイチちゃんは、ちゃっかりディクトンUV使ってた。りょうこさんの日焼けはそれは見事なものだった。
肝心のレース内容は、レース結果に記載。
4/17 月 5.5   JOG,スーパー銭湯イン地元御用達のちょっと妻た過ぎる水風呂アイシング
 動物占いバージョンアップ編http://www.doubutsu-uranai.com/uranai_chara_color.php
私は、ブラックのの羊だった。和田は、この中に含まれず、一安心。何気にあたっているかも。
1ヶ月、毎週のような刺激入れのレースと練習。股関節が痛い。当たり前か。最後にしっかり走ったからなおさら。疲労抜きしっかりして、来月は、じっくり走りこもう。さあ、サロマだ。
Tricky様、ブツは確かに受け取りました。キッドちゃん、自分バージョンのブツもありがとう。早速聴いています。皆さんの音楽センス、私もはまるかも。
4/18 火 0.0   おやすみ
 夜勤入り、おやすみ
4/19 水 5.5   JOG
 夜勤明けだが、帰ってきたのは昼過ぎ。何だか、めちゃ疲れている。気持ち、体？まあ、こういう日もあるよね。疲労抜き、その後たっぷりスーパー銭湯。夜中に大量の汗。むくみは取れた。でも、胃の調子が悪い。
4/20 木 0.0  
4/21 金 10.0   へろへろ JOG
 超だるい。午後は、ずっとお昼寝。夜勤明け、睡眠不足はアウトだわ。自分の歳がいつまでも10年前ではないって事ね。気持ちも落ちている。なんか、いろんなこと気になってしまう。困る。こういうときは寝るに限る。
4/22 土 22.0   LSD
 地元周回。午前中はうだうだ。午後やっと動き出す。
4/23 日 13.0   7㌔JOGと、3㌔本番駅伝、アップダウンで3㌔
 わかんない
 時計押さずに走ってしまった。久々にのどが切れた、気管がれん縮した、胃が暴れた。でも･･･がん端。課題はあるけれどやっぱ正しいスクワットできるようにならなきゃ。
アフターで、筋トレのノウハウ。スクワットの正しいやり方（まったく出来なかった^^）私のやっていたスクワットはなんだったんだ？？？それから、足底が痛いときにどこをマッサージするか。走るときの足底の重心の掛ける意識。わかっていたと思うことが実は全然。今シーズンの走りこみ時期の課題です。
4/24 月 0.0   休養
 筋肉痛です
4/25 火 0.0   仕事の1日
 走れず。がっかり。しかし、走歯さま・・・。あなたって人は。○○○○3号。
4/26 水 15.0   JOG6㌔ 、つなぎビルドアップ5㌔5分半～4分半でダウン4キロ
 決心。今までずいぶん好きにやった。これからは、計画的に時間を無駄にしない。もう、充分、休養した。これからは、秋、冬に向かって真面目にやる。でも、富士山だけは･･･やめない＾＾
4/27 木 3.0   今日はポイント練習予定
でも、休養。ジムトレはした
 久々の単発のおやすみ＾＾天気悪くなるので筑波は5月に。地元でポイント練習で。走り終わるまで雨降らないで。
･･･予定だったけれどいい時間帯に雨が降り、いろんな事考えなきゃならなくて思考回路もほぼ停止状態。おまけに体がなんともだるいので、休養。無理しない。
マシンで、負荷掛けて汗だく。
職場での情報。メイド喫茶ならぬ執事喫茶というのが出来たらしい。うわさによると、「お帰りなさい奥様」といって丁寧に扱ってくれるようだ＾＾；メイドには興味ないが、執事には興味あり。ホストクラブにお金はつぎ込みたくないが、執事喫茶なら安価でいいかも。今度、社会科見学に行こうという話が、職場で昼の話題に。･･･男も女も一緒ですね^^。困ったもんだ。
筋トレで、かなり強い負荷掛ける。
4/28 金 0.0   腰がめちゃだるくて、昨日の金取れのせいもあるといううわさ。何事もやりすぎはいけませんね＾＾。ストレッチもかなりしたんですが。おなかがずっと痛くて散々な1日だった。下っちゃって、何度遭難したことか＾＾とりあえず入りなのでもう寝ます。
4/29 土 5.5   息子と夕jog
 深夜、ぐったりしてコールも少なくて助かった。もう下ること10回。
夕方息子とJOG。いつの間にか、私を抜かしていた長男。走りも軽快。あんなに走れるようになっていたんだ。攣られて止んでいたのに私もペースアップ。何だかとても嬉しいJOGだった。
4/30 日 0.0   忙しい一日。遅番が帰った途端に緊急のオンパレード。3㌔やせている。頬こけた。
走行距離 212.5  km