サンバかおりん  
地域 : 埼玉    年齢 : よっしーさんと同い年＾＾；
一言 : 
新たな目標を達成しに戻りました。みなさんに刺激されて気持ち新たに頑張ります♪          新たな目標を達成しに戻りました。みなさんに刺激されて気持ち新たに頑張ります♪          新たな目標を達成しに戻りました。みなさんに刺激されて気持ち新たに頑張ります♪          新たな目標を達成しに戻りました。みなさんに刺激されて気持ち新たに頑張ります♪
2006／01
月日 距離 内容 タイム メモ
1/01 日 15.0   江戸川JOG、坂道10本
 1時間20分
 川面に鴨の親子の姿。曇っているけれど暖かなお正月。今年は地元の元旦マラソンには出ずのんびり一人のJOG。なんか、気持ちいい。身体は重たいけれど、脚の運びはバランスいいかな。ついつい上がってしまう、腕をリラックスさせるように。息は楽。
AV1500/28ｋcal1P摂取。11:過ぎスタート。途中河原の坂利用して坂道10本。筋力落ちている。股関節の可動域狭いな。腿の引き上げが足りない。朝9時半お雑煮のお餅2個。昼食べる時間なし。実業団駅伝を見ながらストレッチ、仕事前に初詣。混んでてお参りした気分じゃなかった。いつ下の子供が押しつぶされるんじゃないかとひやひや。お兄ちゃんがよその子をつぶさないかとひやひや（笑）約束したりんご飴買う時間がなかったら子供にむっとされた。
1/02 月 21.0   LSD、流し5本
 2時間5分
 走る前AVP3000/100ゼリー1P摂取。朝飯は食べずにスタート。㌔6ペースを意識して。かなりゆっくりに感じる。体動かない感じで。途中からこなれてきて楽になったけれど、尾骨のあたりが変な感じ。坐骨は、硬い。多分脚力自体が落ちているんだ。あせらずに、2時間のLSDからこなしていこう。走っている間もぽつぽつ降っていたけれど、帰り道、雨足が強くなる。土砂降りになる寸前に帰宅。エネルギー切れは感じない。背中腕の疲れ感じる。ストレッチ。昼、根菜ベースのお雑煮1.5個。みかん2個。テツタブ、CQ10摂取。これから実家の新年会。スーパー銭湯行きたかったけれど箱根見ていて時間切れ。私の職場関連の順大往路優勝。個人的に応援の城西大も12位ゴール。雨の中本当にみんな偉い。
1/03 火 8.0   JOG抜き
 50分
 体軽い。朝、またまたお雑煮2個。午前中は昨日の新年会疲れからかうとうと。昼過ぎに子供たちとハリポタ観に出かける。狭い劇場で前のほうなんか座ったから、首疲れた。券売るお兄さんが年寄りにめちゃ生意気な口聞いていたので本当に腹たった。上映時間よりずいぶん早く見解に着ちゃったおじいちゃんに向かって、本当にこの映画が何の映画だか、主演の俳優の名前を言って知ってますか、大丈夫ですかと言葉を発していた。神経疑ってしまう。ハリポタは面白かった。最後があっけなかったかな。本当にぎりぎりまで面白かったのに最後が時間足りなくて無理やり収めたという感じだった。ロードオブザリングのように引っ張りすぎもつかれちゃうけれどね。昼、サンドイッチ二切れ。あまり食欲なかった。何だか、胃が痛い。でも、走るのはめちゃ足が軽かった。夕方から真っ暗田舎のJOG.足元危なくて困るな。早く明るくなってくれ。miaちゃん、やっと帰宅したようだ。
夜鍋。久々の白ご飯。何だかね、疲れちゃったよ･･･。みあちゃん、お帰り～（笑）てるてるちゃん～お帰り～。
1/04 水 0.0   仕事、休養
 ゆったりお食事会と筋トレ、ストレッチで、体ほぐし。本日充電日。帰宅後、「突撃隣の晩御飯」にて恐怖の体験（爆）。怖いもの見たさ、興味本位で訪問したけれどそこは、レッドゾーンだった。
1/05 木 10.0   JOG
 55分
 朝、ご飯1杯、納豆、味噌汁。昼話しで、みかん2個食べJOGへ。強風！JOG後、ストレッチ、筋トレ。夜弟夫婦が三浦から遊びに来て、みんなで新年会。おすしと、とんかつ、シュウマイ少々。ほんのちょっとずつで我慢我慢。
1/06 金 11.0   JOG最後1㌔上げて快調に。坂道10本
 全部で1時間ぐらい
 今日は、脚が軽かった。バランスもそこそこいいみたい。朝、お雑煮3個、昼わかめの温蕎麦、根菜サラダ。間食ミニミニきな粉餅2個、見にミニクリームパン1個。夜お雑煮2個。本日で、購入したお餅終了～。でも、明日は、鏡開きで、またお餅。
1/07 土 0.0   深夜明け、お休み
 あさ、仕事終わって妹の家へ。泊まった息子を引き取りに。妹の家は、液晶テレビ36インチ。値段も36万だそうだ。いいな～。欲しい。帰って眠った。朝ごはん、鮭ご飯。昼15時ぐらいに、温かいお蕎麦、夜は、近くの小料理屋で、鍋をつまみに日本酒熱燗。結構飲んじゃった。夜、メール待ってて、眠ってしまった～。
1/08 日 32.0   AV5分30秒ペース
 2時間59分
 そのときにいる人と喋りながらの前半。だから、やっぱりペースはいろいろ。5分10～5分40秒。後半の15㌔は、一人きりで5分30秒きっちりペース。いろいろ考えながら走ったけれど、いいこと考えていたのでいい感じで走れたv(＾＾)ｖ･･･。まあまあかな。走り終わったら、お待ちかねのメールあり(＾＾)。朝、昨日の残りの温蕎麦少し、おにぎり1個。ラン中15㌔でペプチド4000、65Kcal1本、水300ｍｌ。この料で、エネルギーの切れなく走れたから、うまく脂質代謝系になってきているみたいだ。。よしよし。ラン後のダメージは、ほんのちょっと。しっかりストレッチしたら、坐骨周辺の張りは、取れた。これから、夜勤。明日も寝た時間に拠ってロングランか、短めにするか決めようっと。帰ってから、子供達が新年会でゲットしたお餅たくさん食べた。たくさん走ると、美味しく食べれる。
1/09 月 14.0   福祉村陸上部
 ドリル、㌔7分15秒×1、㌔5分×2、㌔4分30～3分50で、100ｍドリル3本。ピッチで負担をかけない練習。、残り11キロFさんとお喋りJOG。AV5分44秒。
朝、お餅2個、みかん1個、AVP3000/100kca1本、昼、カレーうどん、夜タンメン、餃子2個。
ギルちゃんの日記久々見たら、そうか、決行したか。5日か。人の事だからちゃんと見てなかった(笑)ごみん。うふふ。春だね～。質問には、答えないよ。大人の女だからね。ギルちゃんが、○○○○○の○したらね(しつこいってば)。
1/10 火 0.0   ストレッチ。ヨガ
 抜き。
1/11 水 6.0   軽くJOG
 5分30
 調整池。
1/12 木 0.0   仕事で、速攻帰宅
1/13 金 0.0   夜勤明け
1/14 土 0.0   夜勤
1/15 日 23.5   フロストバイトハーフ
 1時間41分ちょっと
 15㌔まで、4分30秒～4分40秒ペース。ところが筋力不足を痛感。ピッチを稼ぐインナーマッスルの限界。18頃杉には、鶴予感。で、大撃沈。
でも、あまり落ち込んでいない。課題が見えた。やることわかったから大丈夫。かえって元気になった。この心の持ち方は今までにない収穫です。帰りは、立川で自然食のバイキングレストランでたらふく。夜は、awaさん家族とスーパー銭湯へ。サウナ、水風呂、約1時間繰り返す。自分で、あちこちマッサージ。
朝、うどんの残りと、お赤飯おにぎり1個。途中でサンドイッチ、と、AVP1本。夜、ラーメン、大根サラダ。
1/16 月 0.0   仕事遅番
 休養、午前中お昼寝。
 疲れている。
1/17 火 5.0   JOG
 左股関節。痛い。股関節もだけど、左全体に思い。こういう走り方だったんだな。大事をとって、休養。夜5減。穴に落っこちて、右ひざ裏、打撲。
1/18 水 0.0   膝裏だけじゃなかった。お尻にも大きなあざ。何だか、あちこち痛くて走れない。異動の内辞。ビックリ。これから、またしばらく走れないかも。
1/19 木 0.0   休養。
1/20 金 22.0   朝、7キロJOG/夜15㌔JOG
 しっかり休んだせいか、まだ、打撲の後は痛いけれどまあまあ。でも、、、そくていが痛い。やっぱり、ほぐれてないや。
1/21 土 0.0   深夜明け。29時間起きっぱなしはきつい
 久々に夜中中、動いていた。
 もうぐったりだ。月例やろうよ。行きたい。
1/22 日 0.0   仕事、夕方から。
1/23 月 0.0   眠った一日。
 爆睡
1/24 火 5.0   トッレドミル、筋トレ、スイム
 友人と待ち合わせの間に。結構ハードで疲れた。
1/25 水 0.0   仕事遅くて
 休み
1/26 木 0.0   毎日遅くて
 休み
1/27 金 0.0   そんでもって
 会議。
1/28 土 0.0   だから疲れて
 子供とゆっくり。miaちゃん見習って、本読むか、映画見ようと思ったけれど、逃した。結局、掃除洗濯、家事一般で終わってしまった。明日のいない間のご飯の準備もしっかりやって。シチュー食い逃げされた。
1/29 日 29.5   勝田DNS
 エロスさんと同じ2時間45分。情けなか～。
 また一から。やっぱ、走ってないとフルはごまかしきかないな～(＾＾；)たった、25キロで足底限界に。って言うか、スタート前から足底痺れているんだから、駄目だよ、やっぱり。会場で、淳子さん、akerinさん、ダーリンに御挨拶。帰りがけにりょうこさんの表彰式の名前聞いて、りょうこさんと遭遇。いろいろアドバイスしてもらった。しっかり、アフターだけ参加。アンコウ鍋、美味しかった。帰りの電車は眠ってしまった。影の監督様、道案内(ホーム案内)ありがとうございました。大して飲んでないのに、しばらくあのトイレから私は出て来れませんでした。実は。なので、帰りが、ちょっとだけ遅くなってしまいました・・・。
1/30 月 0.0   今日は今の部署の最後の日勤で、今夜から最後の夜勤のお仕事です。いろいろ考えると、きりないな。あさってから、配置換え。この19年の体験と技術を持って新しいところで頑張ろう。一応内示だけどきら～ん。小○科よ～ん。仲の悪い○科との架け橋になってくださいだって。余計に悪くなんなきゃいいけれど(笑)最近、同じ課のみんなから言われてる。Sさん、ガツンとかましてくださいよ～って。うちの味方してくださいね～だって。みんなに言っといた。手のひら返してたらごめん(爆)て。だって、長いものには巻かれろ～って言うぢゃない・・・。ごめんね、みんな。サンバも本当は怖いんです。子供が私になついてくれるか。母達は大丈夫だと思うけれど、子供が心配。○○○～。そういえば、この間の5減でみんなが(ユッカちゃん？？？だったかな)言ってくれた気がする。キッドカオリンにハンドルネームを変えればいいじゃんって。・・・考えておく。キッド、キッズ？？？悩む。
1/31 火 10.0   夜勤明けJOG
 JUST
 夜勤明け。みんなの前で挨拶。18年間・・・みんなの優しい眼を見ていたら、ぐっと来て・・・たいしたことない異動と言って自分自身も気にしていなかったつもりなのに。眼の奥から溢れるもの出てしまいそうになった・・・「サンバは、皆さんのおかげで成長しました。こんなにもお産が好きだったとは自分でも驚きです。異動はそんなにたいしたことではないと思って気に留めていなかったけれど・・・」こうして挨拶するとみんなの真面目な真剣な表情に引きずられてもう少しで眼が洪水になるところだった。謝辞を朝からしゃべり、しばらくぶりの緊張。後輩達が次々と声をかけてくれる。先輩も、またおいでと言ってくれる。本当に、みんながいて阿吽の呼吸で仕事してきたけれど、みながあっての事だったと思うよ。明日からはまた基礎作りをしなくてはね。みんな、いつもと違ってお茶らけないで、珍しく真剣な私の話を聞いていた(笑)そう、サンバは次はいったい何時、サンバに戻るんでしょうかね。寂しい限り。子供の病棟。もっときついこと多いんだろうな・・・。
走行距離 212.0  km