サンバかおりん  
地域 : 埼玉    年齢 : よっしーさんと同い年＾＾；
一言 : 
新たな目標を達成しに戻りました。みなさんに刺激されて気持ち新たに頑張ります♪          新たな目標を達成しに戻りました。みなさんに刺激されて気持ち新たに頑張ります♪          新たな目標を達成しに戻りました。みなさんに刺激されて気持ち新たに頑張ります♪          新たな目標を達成しに戻りました。みなさんに刺激されて気持ち新たに頑張ります♪
2005／10
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 土 30.0   ペース走
 2時間45分弱
 今日はおにいちゃんの中学の運動会。リレーは、やっぱり大迫力だ。見ているのは、楽しい。寝てないし、足は浮腫んで、パンパン。本当は寝ればいいのは分かっているけれど、多分今日を逃したらまたしばらくロング走をする時間がないから。コーチごめんなさい。5分半ペースのつもりがどんどんあがってしまい、5分10になった。日暮れと共に10秒15秒落ち。しょうがないね。一からペース守らなきゃ。デモね、長い距離よりも、ペース走は効く･･･(笑)
10/02 日 8.0   SSD
 ㌔7
 かなりゆっくり。だって、また、胸膜が痛いんだもん。昨日のペース走のせいだけじゃないな。疲れがピークに達すると、必ずこうやって背中に出る。
10/03 月 0.0   休養
10/04 火 0.0   休養
10/05 水 10.0   JOG
 マッサージ、ヨガ、ストレッチ、腹筋、勉強会
やっぱり、背中が張っている。でも、思わぬところ･･･腓腹筋にきていた。足底が痛くなりかけている。ゆっくり、念入りなマッサージ。痛いのも痛かったけれど、そのうち寝てしまいそうになってしまった(笑)癒やしの時間。明けだから、なおさら違うのかな。
10/06 木 13.0   JOG
10/07 金 10.0   JOGと、橋脚使って刺激入れ
 50分
 300ｍ×10本とJOG
10/08 土 14.0   SSD
 1時間半
 雨の中。夕方、子供たちと3㌔。その後、11㌔。二人ともしっかり走れた。お兄ちゃんが、ずいぶん軽くJOGしていた。腰の落ちない走りで、安心した。下の子は、相変わらず文句の言いっぱなし。首の振りっぱなし。疲れるだろうに。たいしたもんだ(笑＾＾：)そのほうが、よっぽど疲れる。まだまだ余裕がありそうだ。12月の持久走大会は、上位ゴールだ！
10/09 日 3.0   子供たちとスローJOG
 20ふん
 夕方ほんのちょっと。シカゴマラソンつけっぱなしで寝てしまった。結果が分からなかったけど(笑)千葉ちゃんが独走だったのは分かる。でも、何位なのか、タイムがどうなのか分からない。
10/10 月 36.6   ペース走
 3時間22分、㌔5分25～30秒
 朝方降っていた雨が止んだ。今日も今を逃すと走れないし、行こう！って福祉村に。20周。途中のペースをしっかり自制して、無事完了。降り出したのは、12周目(22キロ)を過ぎてから。ここまで来たら止められない。土砂降りの中、残り8周。雨は思ったより冷たく、半そでの腕を固まらせた。いつもはしないけれどジムに入って、ストレッチ、マシンを使った軽い筋トレで刺激入れとリラックス。体が温まって汗がでる。・・・思わぬ情報源から早川英理がポシャったのを聞いた。そうか、低血糖か・・・。経験不足か・・・自分もそうならないようにしなきゃ。。本日も待ち人来たらず。ちょっと寂しいけれど、私もしっかり自分のことをやろう(＾＾；)
10/11 火 0.0  
10/12 水 0.0  
10/13 木 20.0   15㌔の秘密練習と、5㌔JOG
 15㌔1時間15分、残り33分スローJOGJOG
 しっかりメリハリつけて、本日は、少し追い込む練習。最後、4分30を切って、ビルドアップ。あ～すっきりした。
10/14 金 18.3   LSD
 1時間50分
 やばやばやばっ(爆)本当にやばかったの。よかった～ばれなくて。Fさんにお願いし、駆け込み。ほんと、参った。
10/15 土 17.0   だるい
 だるすぎ
 寝ましょう。
10/16 日 25.0   miaっちと鎌倉マラニック
 さあね。雨土砂降りだったし。
 楽しかったし。てるてるちゃん、今度は一緒に行こう。レイチちゃんもそろそろ主婦業ちょっとおいて。走り出しから汗だくだく。湿度高くて、おまけにすぐかなり強い雨。長谷寺の大仏、瑞泉寺・・・もろもろの寺めぐり。走っているのであまりよく見ないし、そんなんで、拝観料入場料(笑)でも、江ノ島。雨の江ノ島。サザンの歌が次々と浮かんできた。miaちゃん、もう限界かもって行っていたけれど、私は心の中でまったく別のこと考えて(ごめーん＾＾；)真夏の果実とか考えながら稲村ガ崎走った。そして喜ぶ彼女を連れて、七里ガ浜から高級住宅街へ。最高の急坂。ユッカちゃんに文句のメール。どうしてキティの写真私には送ってこないんだと(爆)無理やり請求。あっという間の3時間ちょっと。鎌倉から江ノ電、再び稲村ガ崎。黒い温泉。とろとろのお湯に暫し浸かって極楽極楽。でたら請求したキティの写真きていた。イケメンの写真と共に(＾＾；)。それから歩いて珊瑚礁。てるてるちゃんも行きたがっていたから一緒にこれたらな～って。おいしいカレーに満喫。ニンニクぷんぷんのフライドポテトと、いなだのマリネ、5種の野菜サラダ。今度はWEBの皆で来よう。私たちがツアコンするから。うちの子供たちは阿波踊りで、横っ飛びの練習。出来るようになったらしい。震度4の自信で、半蔵門線のダイヤは乱れてた。中々電車が来なくて、30分近くも押上駅で待つ羽目に。お疲れ様でした。楽しかったね、、、miaちゃん。
10/17 月 0.0   雨降り
 だから
 あさｊOG断念。何で、昨日はあんなに走ったのに(笑)ユッカちゃん、食われたじゃなくて言われたじゃあないの？？？(爆)まあ、どっちでもいいけれど。レイチちゃん、人食い人種ぢゃないんだから。ギルちゃん、行こうね～。鎌倉。若者には、なおさら楽しいコースだよ。真冬の湘南マラニック敢行、甲、御期待！キッドさん、坂あるよ～。短いいけれど、ユッカちゃんち近くみたいなヤツ。
10/18 火 15.0   JOG
 軽くね。
10/19 水 0.0  
10/20 木 11.0   ビルドアップ
 明けで走るから
 これが限界。4分30まで。
10/21 金 30.0   ペース走、福祉村。
 5分30秒前後。
 後半は、5分28秒ペース。最後の1周は、5分23秒。
10/22 土 10.0   JOG
 55分
 お出かけ、新しい発見。悪いことがあったら、次はいいことがあるんだよ。だから楽しみにしていればいい。実体験。
10/23 日 5.0   朝JOG
 正しい時間の使い方を勉強。だいじなこと、思い出す。紅葉は進んでいる。気持ちのいい朝。私の秘密ほんのちょっと喋った。
10/24 月 0.0  
10/25 火 18.5   15㌔ビルドアップ
 5分15～4分46まで
 いい感じ。無理なく上がる。深夜入り。皆に会えなくて、すごく寂しい。
10/26 水 11.0   SSD
 5分45秒ぐらい
 ハムが張ってる。無理せず終わり。夜勤明けに付き。
埼玉スーパーアリーナにQUEENのコンサート。ポール･ロジャースめちゃかっこいい。髭のナイスガイ。私の好みだ。ロジャー･テイラー、ブライアン･メイとてもチャーミングだ。おじさんになってあんなに格好良いなんて。まあ、元々昔の映像を見てもめちゃかっこいいけれど。おなかだって少し出ているし、でも・・・、50過ぎてのあの生き生きした表情はなんなんだ!?あの色気とフェロモンたっぷりな、それでいて子供のような天真爛漫な笑顔。私はああいう男性が好きなんだ。いやらしくない色気。ピーターパンみたいに好きなことになると目が輝いちゃって、飛んでいってしまうような(笑)CDと、DVD買いに行っちゃおう。年末このコンサートをスカパーでやるらしい。入ってしまおうか。(爆)生で見るとあんなにかっこいい。音だって確かだし、驚いたのは、50台から60台の紳士淑女がたくさん来ていたこと。皆、若かったころ、この面子に夢中になって、倒れちゃうほど好きだったんだろうな。この人たちも輝いたきらきらした目をしていた。私も乗りまくって汗だく。若いしね。着ていた薄手のセーターを脱いで、タンクトップになってもまだ汗が出てきた(爆)ただ、コンサート終わって余韻も覚めやらず速攻帰宅。家で、子供の寝た後にゆっくり乾杯。今度は、うちの子たちも連れて行こう。大人のコンサート連れて行こう。
てるてるちゃん、ありがとう。感謝。そして嬉しい。miaちゃん、OKよ。手賀沼応援ありがとう。迎えに行くから、北柏まで。
それから、とっておきの電話とメールのやり取り。くふふ。
10/27 木 0.0   夕方からお仕事。
 なんだか、
 走りたくない。
10/28 金 11.0   仕事が終わって夜中から
映画鑑賞
 夕方2㌔レースペース走
4分30秒ペース
 「TOKYO　TOWER」やっぱり、黒木瞳は最高に綺麗だ。山下達郎のBGMも。最後の最後に言った言葉。うん、そうだね。
昼間しっかり眠ったせいか、結構、楽に上がった。しっかりストレッチ。お兄ちゃん、13歳の誕生日。
10/29 土 0.0  
10/30 日 25.0   手賀沼ハーフ
 1時間40分02秒
 ウソみたいな調子の悪さ。途中で、眩暈、焦点があっていない。このペースでこんな風になるなんてありえない。いったいどうしちゃったんだろう。最後の3㌔少し良くなっって、4分45秒死守。なんだってこんな風になっちゃったんだろう。
10/31 月 0.0  
走行距離 341.4  km