サンバかおりん
地域 : 埼玉
年齢 : よっしーさんと同い年＾＾；
一言 :
一言 :
新たな目標を達成しに戻りました。みなさんに刺激されて気持ち新たに頑張ります♪ 新たな目標を達成しに戻りました。みなさんに刺激されて気持ち新たに頑張ります♪ 新たな目標を達成しに戻りました。みなさんに刺激されて気持ち新たに頑張ります♪ 新たな目標を達成しに戻りました。みなさんに刺激されて気持ち新たに頑張ります♪
2005／04
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 4/01 金 | 15.0 | 福祉村JOG |
途中1周4分40秒 |
桜は、もうちょっと。 |
| 4/02 土 | 7.0 | 昼最近、JOG |
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| 4/03 日 | 11.5 | 夜 JOG |
最近右足首の内側が痛い。何で？傾いているのかな～走っていると忘れちゃうんだけれど。 |
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| 4/04 月 | 0.0 | |||
| 4/05 火 | 16.0 | 調整池周回と、ヒルトレ10分 |
調整池5周5分40～5分10秒まで |
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| 4/06 水 | 10.0 | ビルドアップ |
5分30～4分14まで。 |
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| 4/07 木 | 19.0 | 朝LSD桜並木めぐりラン |
2時間 |
おなかがすいちゃった。何も食べずに出たから、エネルギー枯渇状態。途中で、野菜ジュース飲んだけれど、力はいらなかった(笑)元荒川、逆川、新方川、戻って大落古利根。やっぱり、提灯や、屋台のない川沿いの桜のほうがきれいだ。屋台があると美しさ半減･･･よってしまえば、屋台があったほうがいいくせに(笑)勝手。 |
| 4/08 金 | 18.0 | クロカントレーニング草加公園 |
1時間37分 |
理想的に身体が連動している。ここのところ、調子悪かっただけに、うまく、身体が送り出される感じを強く感じた。昨日のLSDがよかったのか？クロカンなのに、どんどん力がみなぎる感じ。ここのところ腑抜けていた気持ちに、しっかりと次の目標が備わったからだと思う。荒川は不本意ではあったけれど、確実に走りが向上している。ぶれのない走り。スピードは無いけれど(笑) 話は違うけれど、今日草加公園のすぐそばで、こうじょうかさいがあった。またたく間に舞い上がる黒煙、一面、空は真っ暗に。きな臭いにおいが立ち込めて、私はついつい火事場の何とかで寄り道･･･というか、見に行ってしまった。すごい勢いで燃えていた。見ていてもしょうがないし、走らなくては、もったいないので戻る背中で、何かが何度も爆発する音！!消防の広報車が、かなりの勢いで叫んでいる。でも、あの野次馬ちゃんたち(お前もだっつうの･笑)きっと、どかないんだろうな。これじゃ、消防も大変だ。 |
| 4/09 土 | 0.0 | お休み |
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| 4/10 日 | 14.0 | 秋川自然人レース10K |
1時間34分 |
凹1 |
| 4/11 月 | 0.0 | 休養 |
凹2追い打ち(自分で招く)がっくり |
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| 4/12 火 | 0.0 | お休み |
身体パンパンにむくんでいる |
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| 4/13 水 | 11.5 | JOG |
すごい象脚(笑) |
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| 4/14 木 | 5.0 | JOG |
少しずつ乳酸が出て行く |
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| 4/15 金 | 0.0 | 仕事と飲み会 |
体調まあまあ。ちょっと飲みすぎちゃった。 |
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| 4/16 土 | 33.0 | 高尾ラン |
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| 4/17 日 | 14.0 | ビルドアップランとスイム |
ラン・・・5分40から、5分20秒。最後の流し300ｍ苦しくならない様に。 |
抜きにならない、 |
| 4/18 月 | 0.0 | お休み |
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| 4/19 火 | 0.0 | お休み |
だったっけ？ |
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| 4/20 水 | 11.0 | JOG,最後、4分11秒 |
あと、ジムで補強、スイム40分 |
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| 4/21 木 | 13.0 | 3.0㌔4分25秒ペース走 |
スイム30分 |
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| 4/22 金 | 0.0 | 走れなかった。授業参観、懇談会長引く。午後1時まで居眠り |
4時に寝たから予定大幅に狂う。 |
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| 4/23 土 | 16.0 | 草加公園クロカン |
1時間37分 |
午後2時間年休。妙に落ち着いた1日。休養日かなと思ったけれど、あまりに気持ちいいので、ランニング。 |
| 4/24 日 | 14.0 | 赤羽駅伝4区5㌔ |
21分40秒 |
イーブンで、しっかり走れた。身体重かったけれど。とりあえず良しとしよう。皆にあえて、楽しかった。菅平、てるてるちゃん、夫殿も一緒に行けるって。よかった。松健より、私たちを選んでくれたのね(笑)たぷおさーん、バンザーイ！！本格的に山練、しなきゃ。階段は、職場に嫌というほどある。仕事の後は、ここで、特別練習。ユッカちゃんみたいに、ち○○コースのような階段があったらな。 |
| 4/25 月 | 0.0 | お休み |
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| 4/26 火 | 0.0 | 深夜入り、お休み |
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| 4/27 水 | 8.0 | JOG |
40分 |
深夜明け。爆睡。暗くなってからのラン。 |
| 4/28 木 | 27.0 | 時間走 |
2時間37分/5分30～5分06まで。後半は、5分10を切るペースをキープ) |
息子のおなか、テニス部に入ってから、あっという間にスリムになってきた。さすが、成長期。今日は、ロング走。 熱くなっちゃったので、いいペースでは知れているうちにやめちゃった。根性走は、やめる方針(笑)。でも、困難で、野辺山走れるんだろうか？まあ、いいや。なんとかなるっしょ。たまみさんは、あっという間に仕事に出かけた(獏)頑張れ～！！結構それでもいい練習になった。と、思う。それより日焼けが始まった(怖)どうなっちゃうんだろう。日焼け止めあんまり効いていないみたいだ(落)明日は、塩原に家族で、ゴー！もちろん目的は、10㌔マラソンで坂道走と、翌日の山登り。茶臼に登る。恒例の家族行事。子供たちも大喜び（後で、苦しむのに・・・分かって入るらしいが。）お兄ちゃんは中学生の部で3㌔。下の子は、パパと共に、2㌔親子の部。かなり気合入ってる。入賞狙っているらしい。用意はできた。 |
| 4/29 金 | 15.0 | 塩原ゆけむりマラソン10㌔ |
44分25秒 |
久しぶりの10㌔。短いのは、苦しいだけって思っていたけれど。セーブしていった成果、そんなんでもなかった。セーブせざろう得ない条件が。前日、勤務を交代できず、夜中の3時まで働いて(嫌な予感的中・・・予定立てていると、仕事が忙しくなる)、たった1時間の仮眠と、車の中での1時間。どうしようかと思ったけれど、向こうに着いたら、そんなにだるくもないので、走ってみた。子供は、大喜びしてくれた。下の子、抽選会で、なんと宿泊券を当ててしまった。すごい！！私は、おこぼれ3位だし。南さんと会った。一緒にダウンJOG.楽しい会話で、大笑いしてしまった。 |
| 4/30 土 | 10.0 | 朝、JOG |
1時間弱 |
塩原界隈 |
| 走行距離 | 288.0 km | |||