サンバかおりん  
地域 : 埼玉    年齢 : よっしーさんと同い年＾＾；
一言 : 
新たな目標を達成しに戻りました。みなさんに刺激されて気持ち新たに頑張ります♪          新たな目標を達成しに戻りました。みなさんに刺激されて気持ち新たに頑張ります♪          新たな目標を達成しに戻りました。みなさんに刺激されて気持ち新たに頑張ります♪          新たな目標を達成しに戻りました。みなさんに刺激されて気持ち新たに頑張ります♪
2005／03
月日 距離 内容 タイム メモ
3/01 火 18.0   草加公園JOG、坂道走100ｍか、150ｍぐらい×10本
 JOG5分50～5分15秒程度無理なくビルドアップ
 バランスへの集中。バランスのよい筋肉をつけるために。
3/02 水 19.0   LSD
 1時間48分
 自宅より、東埼玉道路経由草加公園2周自宅へ。だらだらしていたら時間が無くなって、移動時間の短縮のため久しぶりに自宅から走る。
3/03 木 14.0   草加公園10㌔クロカン、4㌔JOG
夜飲み会。オリーブオイル・ガーリックぷんぷんの、おいしいイタリアン食べた。かなりオリーブオイル摂った。いろんな話して、子育ての事、いろいろまた考えた。発想の転換が大事だね。いいお酒が飲めた。焼酎族になりつつある。
3/04 金 7.5   久々に、トレッドミル
 45分
 あー苦しい。雪で、側道が危ないので、レース前の刺激いれ。1㌔一寸、何で、㌔5がこんなにハードなの???私の周り風邪っぴきさんだらけ。自分は気合で防ぐしかない。だって、私の受けたA型のインフルじゃあなくてBの反応が皆出ているんだもーん…きついよね。インフルエンザ。中々調子よくならないし。あーお○○さんのまんまでいいから、かかりたくない。だって、○○同盟のたまみさんまでひいちゃったみたいだし。ってことは、たまちゃんは○○で、ない?･･･私一人ですか？残念。早くあおちゃん、まくおさん、皆～復活して。キッドさんはどうしちゃったの？大丈夫ですか。心配無理しないで。
3/05 土 0.0   お休み
 夜勤明け。とうとう接してはならない禁断の○○○○○○○。でも、お仕事だから嫌だの何だの言うわけに行かない。申し訳ないが、マスクをしてくれないなら、今日はこちらが、マスクするしかない。だって、Ａ型じゃなくＢ型なんだもん。私はＡを接種したのよ・・・。何で、よりによって、一番体力の低下を招く深夜の勤務に、これなんですか？準夜の申し送りの子達がロシアンルーレットに勝った顔(笑)していた。すると、私たち3人は、これが最後の勝負？でも、朝の占いで、おひつじ座は積極的に行動が吉！と出ていたから気にするまい。その人に罪は無いしね。マスクをすることはことわってお産に入る。うがい手洗いうがい手洗い、、、朝になったら、ひじからしたが、がさがさになっていた。荒川まで後少し。絶対に気合で予防で防ぐ。80％気合だな～～。
3/06 日 22.5   三浦国際ハーフマラソン
 1時間42分05秒
 何このタイムって思いきや、結構今日のレースの内容は満足。4’47”-5’08”-4’52”-5’59”-4’40”-4’31”-4’50”-4’38”-4’27”-4’55”-4’55”-4’47”-4’35”-4’42”-4’38”-5’08”-残り5.0975㌔24’27”アップダウンのハードなコースの上に強風、しかもめちゃくちゃ寒い。9キロ城ヶ島大橋を折り返してからずっとかなりの突風に近い向かい風。こんな中、しっかり走れたという収穫はかなり大きい。走後、海洋深層水の京急油壺マリンパークの温泉へ。気分悪くなるほど風呂につかった。だから、やりすぎなんだってば。(笑)夜お勧めの譚高旦。マグロ最高。
3/07 月 7.0   朝、ＪＯＧ火曜サスペンス劇場。10時過ぎ再び火曜サスペンス劇場舞台へ。三浦の野良猫観察。大楠山で、工事現場のおじさんに怒られる。三浦大根食す。
 だって大人じゃないんだもん。
3/08 火 8.3   JOG途中刺激いれ4分39秒/1㌔ストレッチ
 49分
 疲労抜きしなきゃね。
3/09 水 0.0   休養ストレッチ
3/10 木 0.0   SWIM2000ｍストレッチ
3/11 金 8.0   JIM、SWIM1500ｍ筋トレ、ストレッチ
 新しい、マシン。これは、山対に使える。
3/12 土 0.0   上野国立美術館へ
ストレッチ、就寝前に子供たちと補強筋トレ
 2000年間イタリアの海に沈んでいた、ブロンズ像「踊るサテュロス」を鑑賞に・・・ずっと観たかったんだ。子供たちと一緒に見に行く。お兄ちゃんは、思ったより、美術に興味示している。ずっと、いろんな解説を読み、いろんな角度から像を眺めていた。何でもサテュロスは、葡萄酒とパンの神バッカスの従者だったそうだ。息子に教わった。あの子は、いったい何をっ勉強しているの？息子と話したのだけれど、サテュロスは、とてもじゃあないけど、陽気で踊っている表情でなかった。なんだか苦しそうな、悲しげな表情だった。その後、同じ催事展で中宮寺の菩薩を鑑賞に。これもまた･･･癒された。どうも、今の私には心にすっと入るのは、こっちらしい。それよりも国立の建造物の内部に見入ってしまう。細部の彫刻だとか、天井まで眺めてしまった。素敵（うっとり)・・・息子は、どっかのおば様と、裏菩薩を語っていた。あの子が一寸不思議だ。
花屋の店先に並んだいろんな花を見ていた。一生懸命になればいい。世界にひとつだけのもの同じものはないからNo1にならなくてもいい・・・子供の謝恩会で歌った歌。今さら心に響く。
3/13 日 20.8   20㌔ペース走/ストレッチ
 1時間37分
 ㌔4分50秒弱。4分47ぐらい。休んだ成果、いい感じだった。風が吹いてきて、曇ってきて、三浦と似た感じだったけど、三浦が泣き入るような寒さだったから、今日は、こんなのなんてことないな～って感じで。ハーフまで走ったとしたら・・・結局三浦とほぼ同じタイムで走ってしまった。これで抜きに入る。後は短いポイントの刺激走だけ。どれだけしっかり抜いたかが、レースの鍵。ストレッチは、3倍に。睡眠も1.5倍に。荒川が楽しみだ。荒川が終わったらファンランもするぞ。山だ～～～!!そうだ4月になったら、皆に高尾の誘いをかけよう。
3/14 月 0.0   休養ストレッチ
3/15 火 0.0   メール送受信できなくなった
 4時間
 困った。サポート受けられない。非常に困った。どうするの？
3/16 水 12.0   走･･･5㌔走/＋JOG，PC/なおった…
 走1時間02分/復旧10分
 仕事終わって、夜勤入りの前に速攻最後の5㌔走。レースペースでやるつもりが、なんだか、ビルドアップになってしまった。
4分40秒～4分25秒まで。後からなおったPCで、メール見たら、調子よくても溜めてって。快調感に任せて走るなって。大丈夫大丈夫。押さえたもん。ただ、あさっての刺激走は、15～10でやろうと思っていたからセーフだ。抑えて、抑えて。うずうずするくらい。(笑)やっぱM?あぁ、楽しみ。荒川が。待ちに待った日。暑そう。だけど、やっぱり楽しみ。応援に来てくれる人たちに感謝。
3/17 木 8.0   SSD
 52分
 ゆっくりゆっくり、それでも汗をかく。身体から、いらないものを吐き出すJOG
3/18 金 5.6   2000ｍ刺激走
 4分20秒強。
 2030ｍで、8分56秒。1000ｍ4分23秒。昼間は調子あまりよくない。夕方、スピード入れるのに慣れてしまっているらしい。これも今後の課題。午前中に、体が起きるように。でも、問題は、2.3日前から出始めている咳と鼻水。下の子が昨日から、熱を出して、同じ症状。たいした熱じゃないから、吐ききって元気に暴れている。こんなんだったら、学校に行かせてもよかったけれど、課外活動で、一日外に出ているらしいから、やっぱり休ませた。具合が悪いから、ずっとそばにくっついてくる。昨日はマスクをしたが、今日は、もうどうにでもなれという感じで、同じお布団で、べたべたして過ごした。合間に一寸だけ走りに。夕方から仕事。一寸でもと急遽、同じ科の女医さんにお願いして、薬もらう。このことがきっかけで、実は、その人が、一寸前まで、ハーフとかに出ていたという話を知った。今度一緒に出ようということで、大いに盛り上がった。群馬の高崎のマラソンとか、草木湖一周マラソンとか出ていたって。どこに誘おうかな。
3/19 土 0.0   咳、やっぱり出る。そんなに強くないし、でもきになる。それなりに緊張しているということね。薬も軽いヤツだから、何とかって感じ。ゆっくり寝とこう。夜勤があるから、中々、規則的に過ごせない。たまみさん、熱出ちゃったの？大丈夫？まくお産、とりあえず、落ち着いてよかった。早く全快しますように。強は、これから、上のこの卒業式で着る洋服を選びに行くのと、自宅の水栓の交換のぶつを見に行く予定。やっぱ忙しい。
明日の日焼け対策、お顔と首はガードすることに。しわ、たるみの原因になってしまう(笑)いつまでも日焼けが美しいという歳ではないし。今後は、こちらもしっかり対策を考えなくてはいけない。お金かかる。
3/20 日 29.0   荒川DNFやってしもうた
 20㌔で、限界。胃痛で走れなくなった。気持ちも走れなくなっていた。給水のたびに胃が痛くなるので、もうやめたほうがいいと決断。青梅残り3㌔だからもったけど。待っていてくれた、皆さん、ありがとう。ご迷惑おかけしました。それから、初めて、(もう2度とは嫌だ)お世話になった休護所の皆さんの温かい配慮に本当に感謝しました。家に帰って、ショックでかすぎて、寝込んでしまった
3/21 月 0.0   休養仕事モード
 けど、今日朝起きて、シャワー浴びたら、へこんでいてもしょうがないと。前向きにね。でも、しばらく、楽しくゆっくりジョグで、心身ともに癒します。
3/22 火 0.0   休養仕事モード
 今日は、0時過ぎまで、仕事。やらなきゃいけない仕事やもろもろ。やれるときにやってしまわないと。
3/23 水 5.3   朝JOG
 23分ちょっと
 なんだか、朝から爆走モード。荒川のこと考えていたら、だんだん、腹が立っちゃって(笑)がんがん、走った。汗いっぱいかいて、一寸すっきり。明日は、長男坊の卒業式。泣ける。
3/24 木 20.3   早朝JOG5.3ｋ，9時から長男ちゃんの卒業式，夕江戸川風に突進(笑)15.0㌔JOG
 朝、25分、夕1時間25分
 泣けちゃった。本当に。ぼろぼろ涙止まらなかったから。あー、あんなこともあった、こんなこともあったな。小学校の入学式、門をくぐるときに舞っていた桜の花吹雪、小さな身体、真新しいランドセル。6年生の彼は、本当に大きくなった。身体だけでなく心も私を支えるようになってきた。子供がいるから私は頑張れる。これからは、彼が好きな道やかけがえのない友人や、彼女をみつけて旅に出るのをサポートしていこう。
3/25 金 0.0   ｓｗｉｍ
 55分
 ノンストップ耐久40分と、少しハイペースでもう10分、リカバリー5分
3/26 土 12.5   朝7.5㌔夕5.3㌔ＪＯＧとｓｗｉｍ
 朝ＪＯＧ40分、夜ＪＯＧ23分/ｓｗｉｍ45分　
 ノンストップで、30分、ハイペースで、10分リカバリー5分
ＪＯＧはかなり脚が前に出るようになってきている。疲れが抜けてきたらしい。分散させて、ｓｗｉｍで脚の休養と心肺機能の向上と上半身の強化。そろそろランニングの今後の方向性を決めていかなくちゃ。
3/27 日 0.0   休養
3/28 月 12.0   雨の福祉村JOG
 1時間
 歌歌いながら、お休みの福祉村ＪＯＧ．誰～もいないので、自分ひとりの広い空間。何だか得した気分になっちゃった。
3/29 火 13.0   子供をつれて、調整池の往復。
夕方から、チーム会の会議/職場で
帰ってきてから、前々からやらなきゃいけないと思っていた冷蔵庫掃除
 1時間
1時間ちょっと
1時間半
 何だか、調子いいんだか、悪いんだかという感じ。明日は、ゆっくり長距離ランに徹しよう。スピード出せばそこそこ走れるし、筋力も前より付いている感じだけれど･･･なんか、モチベーションのせいかな？次の目標は･･･決まっているんだけれど、自信なくて、エントリーしていない。もうすぐ締め切り。
来年度のチームリーダーに。今までのように、のほほんとはしていられない。会議も全部出席。憂鬱･･･やらなきゃならないこともたくさんあるし、走る時間当然減るだろうな。早く寝るようにしよう。そして、朝から、キッドさんのようにやるんだ。
さっぱり。すごく綺麗。明日の朝は、子供のお弁当作り。おいしいのを作ろう。あさっても学童最後の遠足のお弁当作り。そしてその日は、私の3Ｏ度目かのバースデイ。コわーい。でも母とその話をしたら、とても誇らしげな顔をしていた。嬉しいんだな。私が、大きくなるの???(笑)しわ増やさないようにしなきゃ。目標は「十朱幸代」ふるい？女は、50からだから。悩殺っ！！じゃああ～りませんから～残念！ターザンの表紙を飾るような肉体の追求。胸筋で、膨らます。。。何を～？
そんなことはどうだっていいんだ。まずは、4/10の自然人レースを楽しむこと。秋川渓谷を泳ぐんだ。向こうで、ａｗａさんと乾杯だ～
3/30 水 20.0   朝早起きで、レンジ回りの掃除
 掃除、1時間/走・1時間52分
 掃除は、やりだすと止まらない。でも、今日は、久々の20㌔走。風の強い中、福祉村で。久しぶりに、Ｔさんと、会う。自転車で、こけて、靭帯損傷。はいずりまわていたらしい。それでも、もう復活、走れる。強いな。
3/31 木 0.0   お休み、仕事、MｙBｉｒｔｈｅｄａｙ
 いやーん・・・大人への一歩(笑)
 朝早起きで、帰宅。子供は、学童の遠足で、花やしき。お弁当のから揚げは、いつになく、柔らか。われながら、上出来なお弁当。完食！！素敵。子供は、オレンジレンジの以心伝心、知っていた。歌詞まで正確に。私は、以心伝心のフレーズを、マジに今まで、「僕らはいつも死んでるし、二人の距離は･･･」だと。こういうところから、おばさん入っちゃっってる。気をつけよう。子供たちは、「花びらのように」も歌っていた。大好きなんだって長男が言っていた。私も大好きだ。桜が咲き出した。
走行距離 262.8  km