サンバかおりん  
地域 : 埼玉    年齢 : よっしーさんと同い年＾＾；
一言 : 
新たな目標を達成しに戻りました。みなさんに刺激されて気持ち新たに頑張ります♪          新たな目標を達成しに戻りました。みなさんに刺激されて気持ち新たに頑張ります♪          新たな目標を達成しに戻りました。みなさんに刺激されて気持ち新たに頑張ります♪          新たな目標を達成しに戻りました。みなさんに刺激されて気持ち新たに頑張ります♪
2005／02
月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 火 11.0   福祉村JOG
 1時間6分
 　Fさんと、風が強く建物のガラス張りの中でストレッチ。汗かいてしまう。お土産を友人たちに、丸の乾燥芋はやっぱり好評。私も食べようっと。明日は、たまみさんにおすそ分け。まくおさん、近々こちらに来る予定はないのかな？　
2人でやってたらインストラクターのNさんに、ストレッチについて、よーく教えてもらった。ラッキーかなり効率よく、筋トレストレッチ両方出来る技。すごい伸びるし、ハム腹筋鍛えられる。いいかも。今度皆に広めよう。
2/02 水 11.0   JOG
 1時間4分
 かなり疲労抜けてきている。脚（股関節)が、自由に開く感じ。ぐんぐん、前に出て行ける感じ。超回復までは行かないけれど、この間のフルでの練習がいい刺激になっているのは、確実。そくていの痛みも大分いい。けれど、これからは、ストレッチも筋トレも、入念に。そして、スポーツマッサージも再開。痛いけど、頑張る。でも、痛いんだよな～。痛いの大嫌いだからフルのペース走より、緊張してしまう。明日は、F・Yさんも大喜びしてくれた勝田の丸の干し芋をたまみさんとまくおさんに渡す予定。
2/03 木 22.0   福祉村7周ビルドアップと、続きで、JOG
 1時間56分/1.83×７のビルドアップ5分30～4分47秒まで。その後は、5分10～5分20持続で、さらに5周
 大分疲れぬけてきたけど、当たり前だが持続力なし。また明日は抜いてみよう。今日も小町の練習会になった。昼トンデンで、オホーツク海丼。いっぱいおしゃべり。先週もしゃべったのにやっぱり話題は尽きない。女の子？って、お喋りだな～。以外に下品な話で盛り上がってしまうんだよな。たぶん回りに響き渡っていた。でも本当はなんていったって、若作りしたって・・・おばさんですから・・・残念！！（ギター侍風)黒木瞳は笑うところじゃないよ。たまみさんに、V6の、岡本間違えた・・岡田君(ご指摘ありがとう)の髪型じゃない～って、マジ？10000円だよ～悲しい。
2/04 金 16.6   16.2㌔ビルドアップ＋流し200ｍ×3本
 6分弱～5分弱まで。
 今日から、ランのあとの流しを再開する。身体の切れを良くして、スピード対応をはじめよう。まずは、やりたいペースよりー10～15秒までのへのビルドアップから。いきなりは、無理だからね。本日は、Aアスリート治療院に久しぶりに行く。やっぱ痛い。最初は余裕ぶっこいていたら(やっぱり下品)ぶちかましていたら（これも駄目)、でいたら・・・「最後に痛いのやりますから、我慢してくださいね～」四苦八苦・・・の足底ほぐし。「蹴ったらゴメンナサイね～」と脅しいれたが、そんなことじゃひるまない怪力のA先生。Kコーポレーションの人たちは、合宿中、こんなほぐしを受けているのか・・・恐ろしい。でも、これをしてもらうと、筋肉の張りがよみがえる。筋肉痛が最初有っても、その日のJOGから、かなりいい感じで走れるんだ。青梅の前にも予約入れる。質と量をバランスとりながら、今月も走りこもう。
流しは、100mでなく、200ｍを3本でも良いからやると筋力アップになると、元N体大の競技者だったA先生。流しは、嫌いじゃない。やってみたら、回を追う毎に、脚の運びが良くなる感じ。ただ、100ｍの流しとは、最後の50mかかる負担が全然違うな。いい刺激になる。
明日は、私のまんまで、勝負だっ！！…現実は厳しいからこそ、楽しいのよ。(笑)
落ち込んでいるmiaちゃんに、夕方メール送っといたよ。私が、計画したらきっと、風邪引かずにこれるよ。近いうち企画するってね。伊豆高原のホテルアンバサダーに、miaを連れて行く。きっと元気になる。だって、バリ風エステで、リフレッシュするんだもん。
2/05 土 15.0   夜勤明けで休み。草加公園7周と、3周クロカンコース。
 5分30秒ペース
 何か疲れた。事情で、皇居の練習会に参加できず。ちょっとした手違いでロング走出来なかった。そういう時もありますね。来週は、バイオリズムが落ち込みそうだからやろうと思ったんだけど。
夜、飲み会でも、走りが足りない成果、お酒がいつもより進まなかった。これぐらいでちょうどいいのかもね(笑)
2/06 日 15.0   仕事のあと、草加公園周回
 どん詰まり…
 やっぱり疲れてた。無理なあがき。いいときと悪いときの差が大きすぎる。
2/07 月 0.0   仕事と会議
 休みにしよう
 一旦、院内パンフの作成チームで会議した後、仕事の残り忘れて帰りそうになった。思い出して、職場に戻って業務。良かった。やっぱりぼけてるんだ(笑)月曜にリーダー業務はその週の方針の整理で、中々帰れない。寄るご飯が、22時過ぎなんて、ランナーの生活ぢゃあないのに、おなかすいてやっぱり食べてしまう。おうちのこともやらにゃあ、いかんしね。
2/08 火 0.0   仕事と研修
 眠くって。
 今日は、知り合いのお産。とても無愛想な子だったのに、お産をするその子はとても自然体だった。ああ、こうして、自分の感じ方を時々変えさせられる場面がある。人はやっぱり付き合ってみないと分からないな。
2/09 水 8.0   ちょっとだけゆっくり
 46分
 昨日お産したその子は、評判の無愛想な女性なのに、よく笑うようになった。穏やかな菩薩の笑顔。美しいな。午後、1ヶ月前に取り上げた子を連れて、面会に来てくれた人がいた。いろいろ心配事を聞いた。不安なことは話したほうがラクになるね。私も誰かに話そうかな。
2/10 木 29.0   ロング走中止
 途中で、時間切れ。今日はおにいちゃんの中学説明会。中学は、やっぱり違うな。先生たちも違う。部活見学、何故か陸上部はボール投げをしていた。なんで？ときかれて、さあ、体幹を鍛えるためじゃあないの？と適当なことを言ったけど。なぜ？私個人は、テニス部に入って欲しいんだけど。私が入れるなら・・・って入れないけど、テニス部に入って、県体で活躍したい。出来れば国体強化選手に(ふふふ)お蝶婦人は無理あんな金髪巻き髪は校則違反よ！緑川蘭子は体でかすぎだし。そうだ、岡ひろみになら、黒木さんより(笑・まだ言うか・・・)無理なくなれるかも。そうすると藤堂さんと、コーチの間で揺れ動くわけか。ウーン、どっちも捨てがたいな～って私何言ってんだろう。精進精進。払！雑念。
2/11 金 0.0  
2/12 土 20.0   JOG途中草加公園で、刺激いれ
 2時間弱
 夜勤明け、一睡もせず朝まで仕事。午前中走るのは、限界だったので、家に帰って仮眠。夕方走る。最初は、ギクシャクだったがいい感じで脚が動き出した。転んだ、思い切り・・・ウェアに穴開いた。しかもタイツまで、血まで出た。(泣)新しいウェアだったのに。勝田で買ったばかりのお気に入りのkappaの春先ウェア。　意地でもアップリケしてでも、まだ使うことに決めた。子供に帰ってから穴ぼこのあいた姿を見せたら、鼻先で笑われた。冷たいのね。
調子自体は、大分上向き。いい感じ。途中の3キロ弱の刺激入れは、4分15～20程度。
2/13 日 20.5   福祉村5.5キロ4分42～43でペース
 ヒーヒーしないペース。脚重たくならないペース。
 6分からはいってビルドアップ。5分30秒になったところで、知り合いがいいペースで走っていたので、そのまま一気に加速。最初の1周は苦しかったが、徐々に体が慣れてきた。何で、こんなペースで苦しいんだろう。でもいいか。そのうち、上がってくるだろう。
2/14 月 10.5   夜勤明け眠いな。
 ロング走の予定だったけれど風が強いどうしよう。昨日の夜は忙しく、友達から来たメールにも仕事が終わった3時ぐらいに気づいた。こんな時間に、返信したらどひんしゅく。私は起きていても皆は丑三つ時。生活リズムが狂う。気をつけなきゃ。風邪ひきそうになると、いろんなサインが身体に出るけど休んで寝込むほど悪くならない。悪くなったときはいつも休み。休みの間をめいいっぱい、具合悪くて寝る時間に使う。思い出した。親を連れて皆で沖縄に言ったときもそう。折角高級リゾートHで楽しもうと思ったら1日目から、食べることも出来ない程発熱して、外のビーチで遊ぶ子供たちの声を聞きながら「くそー、本当のお金持ちのリゾートはこうやって寝て過ごすことなんだ」半分開き直ったり(笑)皆が生みに浮かぶシーフードのバーべQレストランで食べてるのが損した気分で、えび1本しか食べれないのに無理やりふらふら出かけていったり(欲深)帰りの日に、よくなり始めて仕事行く日には治ってしまったんだった。伊豆に行ったときも、先に皆が具合悪くなってくるまで寝込んでいたので、ひとり、伊豆から渋滞の中車の運転をして海老名に着いたときに強い悪寒を感じて急速に発熱。これも1日おいて治ってしまい、ふらふらしながら仕事に行った。笑える。仕事に行くと治ってしまう。動いているうちに大汗かいて熱が下がってしまうんだ。早死にするかも(笑)
しぶしぶ走る。クロカンコース。疲れぬけてない。
2/15 火 0.0  
2/16 水 11.5   JOG
 65分
 仕事が終わってから、霧雨の中、ちょっと走る。結構暖かいし、顔に当たる雨が心地よい。比較的楽になっている。今日は職場で積極的に階段1段抜かしの昇降をする。もちろん仕事です。荒川が終わったら、山ランしよう。毎日そればっかり考える。
2/17 木 11.5   JOG
 65分
 仕事終わってから。風が止んでた。
2/18 金 24.0   ロング走中止
 やめるまで、5分10秒ペース。
いい感じだったが。
 荒川の練習は、もうできない。残念だけれど今年はあきらめるしかない状況。こんな年回りもあると、あきらめるように自分をコントロール中。忙しいので、あまり深く考えなくてすむ。これからは、回りに頼りすぎず、自分のできる範疇でやっていこう。子供がもう少し、大きくなるまでの辛抱。
明日の青梅、行って帰ってのとんぼ返りだが、今までの練習を見るため明日は何とか行こう。問題は、三浦。何とかしなくちゃ。
2/19 土 0.0  
2/20 日 33.0   青梅30K/2’22”53手元グロス2’24”00自己ベスト
 スタートまで、1’07/13'48”(3㌔地点)-4’52”-4’22”-4’44”-4’38”-4’39”-4’35”-4’38”-4’48”-4’47”-4’56”-4’47”-4’42”-4’43”-4’48”-4’47”-4’51”-4’55”-10’05”(2㌔分)-9’34”(2㌔分)-4’57”-9’34”(2㌔分)-4’39”-4’47”-4’45”
 前半上りはいい調子だったんだけど。急に足底が痛くなってきて、大田原同様ごたぶんにもれずにペースダウン。へんにかばうものだから、疲れが抜け切れなかったハムにまできてしまっている。とうとう5分を超えてしまった。WEBのみかちゃんが、肩をたたいてくれなかったらそのまま持ち直せなかったかも知れない。だけど今回は違った。大田原で走れなかった悔しさが急に出てきた。何のために普段、努力しているのか。脚は大丈夫。バランスよく走ればいいんだ。そう思い返してとにかくフォームを崩さないように走った。そしたら持ち返してきた。伸びる伸びる脚が・・・と思った矢先、今度はこれもここのところ調子の悪かった胃が痙攣を起こした。痛くて痛くてまっすぐ体を起こそうとすると息ができない(これまじめに)浅い呼吸しかできなくって、酸素の使い回しが大変だった(笑)そのときは笑えなかった。物語じゃあないよ。だから、予想より5分遅かったけれど、偉い！産婆はよく頑張った。さすがサンバってことで今日はお開きにしよう。
おとといの話。やっぱり私は走りたいんだって、昨日の夜そう思った。やれないじゃあなくってやるんだ。できないじゃあなくってできることをするんだ。子供が小さいときは、そうして、ハーフの自己ベストを出している。やり方を思い出した。後1ヶ月。走り込みがそろそろ終わるって事がラッキーなんだから。・・・って考えた。ポジティブにね。
2/21 月 0.0   今日は早速仕事モード。お仕事楽しくバリバリこなそう。昨日、夕日に照らされた綺麗な景色を帰りに見た。雪がかぶる山スジがきらきら光って、宝石みたいだった。本当にまぶしいくらいに綺麗な山々だった。神様が私にくれたプレゼント。思い出しては「ああ、山に行きたいな」早く春になって。夏になって。思い切り汗をかいて、また秋川で泳ごう。
2/22 火 0.0   今日もお仕事たくさんありました。上のお兄ちゃんの最後の発表会にいけずに、かなり、がっかりです。学童に迎えにいってごめんねって言ったら、卒業式に来てくれれば良いよって(泣)。絶対行くぞ。約束だ。問題は、弟君の劇の発表会。自分たちで作ったシナリオらしい。まだお兄ちゃんのように許してはくれないだろう。今のうちに謝っておこうか？(笑)それともお友達のママにビデオ撮影頼もうか。仕事は大切。でもこうして行きたい時にいけないと一寸へこむ。やっぱり、走るどころじゃないけど、明日は、やっと夜勤明け。頑張るぞ。
本当に家族は大切。話し違うけれど、たまみさんのご主人が昨日走っているのを発見した(笑)相変わらずいい走りだな～
アイアンカツさん、同じチームなのに結局名前も決めずに今月終わってしまいますね。荒川では会えたら嬉しいですね。5時間走以来ですから。たまみさん、まくおさんも参加予定。是非、顔をあわせましょう。青梅すごかったですね。さすがです。
2/23 水 11.0   福祉村6周
 暖かい1日。走り終わって、久しぶりに、たまみさんやFさんとストレッチしながらゆっくり走った。いっぱい話して、女同士って良いな～と皆で癒されあった。(笑)癒された～って言うんだもん。顔見て話したいと思う相手がいるのは幸せ。まくおさん、居ね、B大の子に今度一緒に練習してくださいって言われたよ。あの、K駅伝のときは、B大学だけじゃあなくって、M団地のD大学も来ていて、寄せ集めだったらしい。私たちとどんな練習がしたいんだろうね(笑)下品な話が多いのに(爆)
miaさん｢きみ読む」観たんだ。複雑じゃあなくって、スーッと心に入るでしょ。本来人間の情愛って理屈じゃないから。温かい感情は、スーッと心の中に入ってくるの。自分のなかの温かさを呼び起こされるのよ。
今日は、私は友達のそれにスーッと心が温まったんだよ。
2/24 木 20.1   福祉村11周
 7周㌔6分弱/3周ビルドアップ5分-4分50-4分40ダウンJOG5分30秒がゆっくりに感じる
 昨日は、かなり疲れを感じたけれど、今日は、大分いい。うずうずするので、ビルドアップで刺激入れ。そしたらさらにほぐれた。今日は昨日と打って変わっての寒い天気。でも、風の吹いてくる方向は逆で、心なしか暖かい。手袋のなかは冷たさが違う。やっぱり春が近づいているね。Fさんと話した。
2/25 金 0.0   お休み
眠くて寝てた。家事一般。
体が休めと言っている
 雨は、仕事が終わった夜更けすぎには、雪へと変わっていて、達郎の歌を心の中で口ずさみ、慎重に運転して帰る。本当に雪は音を奪ってしまうようで、静かな静かな夜。積もり始めた雪はふかふかでやわらかくって、車の窓につもった雪でワイパーが動かないので手で払ったけれど、以外に冷たくなかった。綿雪は、心なしかあたたかかった。不思議だ。朝が恐い！！
明日は、忙しい。しっかり時間を使おう。
ほとんど、外に出なかったので、転ぶ手立てなし(笑)
!
2/26 土 31.1   福祉村17周
 5分10秒～5分ペース
2時間40分
 走りはじめから、ハムの疲れ感じる。青梅から、6日だもんね。風もだんだん強くなって。途中で、シマムラの陸上部が。やっぱり綺麗。私もバランスに気をつけて。最後の1周は足底に強い痛みを感じたけれど、無事終了。距離には、負担なし。短く感じた。
走り終わってから、ジムで、しっかりストレッチ。軽くウェイトも数種類。ハムの強化や、上半身の強化を主に。これからは、時々やるようにしよう。タオルギャザーもね。何だか、山走らなくなって数ヶ月。ずいぶん、大腿の筋力弱っている感じ。
今日は、息子の中学の制服がやってきた。学ランだ～～懐かしい。（別に私が着た訳ぢゃあないよ)学ラン着た男の子好きだったな～。まだ幼さの残る体つきだけれど、これから、あっという間に大きくなっちゃうんだな。私も学ラン着てみた。。携帯で、撮影して、待ち受けにしちゃった!!だってかっこいいんだもん。何やってるんだか(笑)三浦で、皆に見せてあげようっと(浮)
夜、久しぶりに、ニコラス・ケイジと、シェールの、「月の輝く夜に」を観る。ずっと前の古い映画。パン焼き職人で、片手を失くした婚約者にも捨てられひねくれている、ニコラス・ケイジの野暮ったいけど、男くさい演技。シェールのおばさんくさい後家の始まりから、二人が惹かれあい、成就するまでのラブストーリー。だけど、暗くない。妙に淡々とした、造り過ぎない、明るい家族愛。ニューヨークの片隅で起こる、オペラを取り入れたなんだか小粋な映画です。
この手の、派手さのない、中年を題材にした映画は昔から好きだったんだな。
2/27 日 20.0   朝5㌔JOG,夕15㌔うち、5.5キロビルドアップ
流し3本100ｍ気持ちいいくらいスピードに乗れる。無理なく18秒。
 朝30分、夕1時間16分ビルドアップ5分05～4分31秒
そうか公園周回。
 だんだん、スピードが出るようになってきた。ビルドアップの後の、7㌔のJOGも、5分30～5分15.無理なくリラックスして走れた。どこにも力が入っていない、バランスのいい走り。足底が痛くなかったのだから、バランスがいいんだろう。
明日は、早朝LSD予定。どこ走ろうか？朝日の見えるところを走ろう。江戸川かな？
今日職場で、息子の学ラン着た＜私の＞写真を、見せたら「こういう子いるよ最近、危ないんじゃあない～」って爆笑された。それと、うちの職場で生まれたこの子、一緒にずっと働いてきた2つしたの後輩にこんなに大きくなっちゃったんだ～感慨深げに言われた。そうだよ。だから私たちも歳とったんだよ。・・・・・・確かに最近、こんな子居るかもしれない
小粋なもの観た感想は？
2/28 月 9.0   アサjog
 52分
 寝坊しちゃった。今日は早く寝よう。
走行距離 349.8  km