サンバかおりん  
地域 : 埼玉    年齢 : よっしーさんと同い年＾＾；
一言 : 
新たな目標を達成しに戻りました。みなさんに刺激されて気持ち新たに頑張ります♪          新たな目標を達成しに戻りました。みなさんに刺激されて気持ち新たに頑張ります♪          新たな目標を達成しに戻りました。みなさんに刺激されて気持ち新たに頑張ります♪          新たな目標を達成しに戻りました。みなさんに刺激されて気持ち新たに頑張ります♪
2004／12
月日 距離 内容 タイム メモ
12/01 水 0.0   休養
12/02 木 12.0   ロードをビルドアップ
 ペースは分からないが、追い込み感を大切にして。今日は、駅伝のメンバーなでしこチームに記録証を配った。なななんと部門別5位。化粧がはがれただけはある。てるてるさんがこれなかったのは、残念・・・いいお酒を飲んだ。ちょっと気持ち悪かったけど、すぐ直った。芋焼酎のロックこんなにおいしいなんて。あおちゃん、ありがとね。○Ａ頑張ろう。
12/03 金 17.0   16.0ミドル走
 4分44～50で。
 調整池周回。昨日の芋焼酎良いかも。全然残っていないよ。よく思い起こせば、私結構飲んだかも。食べるのもかなり。
12/04 土 0.0   一日お出かけ
 歩いて疲れた。
12/05 日 0.0   駅伝雨で中止・・・ってそんなのあり？
 普通は、やるよね。コッチはやる気満々だったのに。何か、肩透かし。一日寝てしまった。
12/06 月 0.0   忙しい、一日。医療機材の洗い物、かなりやった。家でもこんなにたくさんの洗物なんて、大掃除の時期だけ。上司に「今日は、忙しかったね｣ってねぎらいをかけてほしそうな？ねぎらってくれたのか？最後に声掛けられた。洗いもののしぶきが、顔に飛んだ。。。よくやるんだ、勢いあまって。くそ～！！くるっと振り返って、にっこり挨拶。「お疲れ様でした。○○さんも先生の指示出しの説明で、あご痛がっていました。お疲れ様って言ってあげてくださいね。」私たちが忙しいのが、至上の喜びだと私は知っている。Ｓタイプだ・・・とってもうれしそうな表情で、○○さんにお疲れさまって言っていた。（笑）○○さんは、本当に疲れていた。
12/07 火 20.4   ビルドアップ走10.0㌔
 アップ㌔5分で、1.2㌔、4分47秒から4分30まで。なんか、スピード対応に不安・・・ダウンは、㌔6分で、ＳＳＤ
 仕事終了後。ちょっとお疲れ気味？3日も休んだのにね。足底もやっぱり痛くなっちゃったし。デモね、ここをしっかりコントロールすることが、とっても大事。あせらない。自分の気持ちをコントロール。誰だって、バイオリズムが、低いときある門ね。できる、やれる、気持ちを勝田に向けてしっかり整えていこう。もうすぐ駅伝だ。
12/08 水 12.0   ㌔4分55ペース10㌔坂道ダッシュ150ｍ×4本
 最近シャカリキに、スピードトレーニングを積む女の子？私とそう変わりない年齢？(おいおい･･･笑)会うな～。一昨日は、バルトレ、一生懸命。昨日は、坂道走を一生懸命。かなり追い込んでいる。今日は、何をやるのかな？
12/09 木 11.0   SSD
 kiro 6
 体調不良。
12/10 金 12.0   1㌔4分06秒。あとは、ゆっくり。
 うーん。いまいち。
12/11 土 0.0   休養
12/12 日 7.5   越谷市内一周駅伝
 4.4キロ18分45秒
 やっぱりちぐはぐな身体。足が動かない。チョコチョコおいているだけの走り。ラスト20ｍも無いところで、繰上げ一斉スタート。おなかがよじれるほど頑張ったけど・・・みんな気の毒がっちゃって。トップから10分で繰り上げ。今年も厳しかった。でも、まーいっか。なんたって優勝したもんね。女性の部で。小町は、おばさんパワーで頑張った。
12/13 月 16.5   朝5㌔ＪＯＧ，夕11.5キロＪＯＧ
 少しやせなきゃ・・・
12/14 火 0.0   仕事ディアンドディ
 もう本当に・・・なんて忙しい一日だったんだ。事故を起こさないように、もう必死だった。こうなると質がどうかということになってくるが、やはり笑顔は忘れちゃいけない。楽しく仕事をすれば、ぴりぴりした空気は消える。リーダーの資質は、こういうところで判断されるよね。ここのところ、みんなの仕事をフォローするのが、楽しくなってきた。いいフォローのできるリーダーでありたいな。こういうときにさえも、自分が働けるのは、みんなが協力してくれるからだなーと思うし、やってもらったことは、返さなくてはね・・・。デモね、帰ったら、21時過ぎて、みんなご飯食べ終わっていた。
12/15 水 14.0   JOG
 江戸川沿い。身体・脚だるい。寒いし。今日は、13年ぶりの友達と3人でランチした。結婚したころに逢ったきり。向こうもどうしているかなって思っていたみたい。この間、練習日記のメンバーと飲んだ後、結構酔っ払いの私を見つけてくれたりかちゃん。良く分かったね・・・りかちゃんは、私が全然変わらないって言っていた。モナも、相変わらず綺麗。20台のときと同じように話した。そう、私たち、25歳前に話したきりだったんだ。積もる話をした。以前と同じように話せた。夕方から仕事だったので、あまりゆっくりできずに残念。また逢おう。
12/16 木 30.0   距離走
 全部で、2時間42分・・・(泣)
 だんだん落ちていった。18キロまでは、ペース走。以後は、完全にLSD.がっかり、こんなに30キロって辛かったっけ？？？毛細血管、また増やさなきゃ。
12/17 金 0.0  
12/18 土 10.0   ビルドアップ/調整池全部で、56分ちょっと
日勤後
 5’41”-5’18”-5’02”-4’59”-4’57”-4’56”-4’56”-4’53”-4’49”-4’36”
 気持ちよく上がった。明日は、駅伝。
12/19 日 20.5   3.0㌔記録会/草加公園
仕事お休み
 1周1.5㌔2周のガチンコ対決(笑)12分36秒
 みんなの来る前にゆっくり1.5㌔周回5周。記録会前に1周。ほかのグループの記録中、1周。がっくり・・・って、当たり前に疲れているんだなー。余裕に走っているねって、たまみさん、だって、心臓が追い込めるほど脚動かない。笑うしかないじゃん。確かに遠くから、あっ発見って、思ったよ。だってひときわ背が高いんだもん(笑)一緒にそのあとおしゃべり応援ジョグ。1.5㌔コース3周1.6キロクロカンコース3周。N 中、高野球部みんなしっかり挨拶。礼儀正しいな。クロカンコースを奪取しつつ、息も乱さずこんにちわ＾-って挨拶する子がいた。林の中を駆け上がってくる集団も。大事だね。クロカン。走ろう会、やっぱりみんなの頑張る姿、気持ちいい。元気になる。来年以降の目標を誓い合い、いっぱい飲んで、しゃべった。目指す目標は、手中にある！！って、酔っ払った勢いかもね(笑)
草加公園は、コースが一部曲がりくねっていて、走りづらい。だから、このタイムは良しとしよう、ということにたまみさんと決めた。（自分に甘い)
12/20 月 0.0   日勤夜勤入り。
休養
 しっかりお仕事。
12/21 火 26.0   LSD/福祉村14周
深夜明け午前中
 2時間33分
 10'58"-10'52"-11'01"-10'55"-10'51"-10'26"-10'43"-10'42"-11'01"-10'54"-10'57"-11'16"-2周で22’30”たまみさんとFさんとゆっくり。たまみさんは、4時間走だって。すごっ。私は、夜勤明けなので、心臓に負担をかけないように（なら走らなければ！笑)ゆっくりね。基本のLSD.
右足底痛い。最後の3周やめようかと思ったが、バランスを意識して、さらにゆっくり。大分いい。
12/22 水 20.0   ペース走
準夜前子供が学校中に。
 5分36秒ぐらい
 埼スタ9周。身体に負担なく、リラックスした動き作り。やっぱり、足底痛い。昨日よりは良いけれど。しっかりストレッチ。右脚・・・
12/23 木 32.8   32.0ペース走
 5分20程度、2時間54分
 今日は、できた。最後ペース上がった。これから、子供のリクエストで、焼肉。超ハードスケジュール！
1周1.83㌔周回17周ちょっと/10’17”-9’51”-9’43”-9’51”-9’58”-9’59”-9’55”-9’56”-9’52”-9’48”-9’50”-9’56”-9’51”-9’48”-9’51”-9’37”-9’30”-残り1200ｍが6’29”
12/24 金 0.0   お仕事、子供たちのプレゼント購入
 ひかとーとーさんにうちは、サンタの正体言いましたと言ったが、やっぱりまだどっかで、誰かがいるんじゃないかと、どうやら思っているようだ・・・さすが、男の子。ロマンチストです。夢は、壊さないでおこう。
12/25 土 0.0   やっぱりわかっている/大掃除1日目。
 昨日買ってくれたやつだ～って、ハイな子供たち。/リビングの床拭きを念入りに。今まで、貯め込んだ50本を越えるビデオを捨てる。他にも使っていないくせに、とっておいたものをたくさん捨てた。何か、家の中だけじゃなく気持ちもすっきりした。贅肉と同じ。とっておいて、貯め込んだものは、思い切って捨てると気持ちも変化するらしい。これからはシンプルな生活を送りたいな。
12/26 日 15.0   ビルドアップ/大掃除2日目
 午前中2つあるトイレ掃除に2時間、費やした。ぴかぴかに便器と、床を磨き上げる。壁も拭く。掃除って、マラソンより大変。気持ち良いが、腰に負担。1つに1時間もかけた。今日は走ろう会の新しく時間のスライドをさせた練習会。無理なく出れる時間でうれしい。草加公園10周。6分30から～4分30程度まで。なんだか、きつーい。砂地の場所は、足底が、滑ってしまう。腰を入れることを意識して、おくように走る。ブルギルちゃんの華麗な走り。故障中とは思えない。うらやましい。
12/27 月 11.5   JOG
 仕事終わってから軽く。今日は、これから夜勤。
12/28 火 22.0   20㌔ペース走
 5分弱(4分51～5分01、AV4分55ぐらい)
 福祉村周回11周。夜勤明け寝不足には、かなりきついです。久々のペース走。
12/29 水 0.0   スーパー銭湯
 90分
 露天(別府の湯)もどき→サウナ→水風呂→塩サウナ→水風呂→サウナ→水風呂で、おしまい。給水。
12/30 木 0.0   仕事追い込み
 夜勤入り
12/31 金 21.0   雪中LSD
 ㌔6
 夜勤明け。江戸川沿い。氷の粒のような硬い塊が、目に頬に、突き刺さる!!いたーい(泣)でもこのあと本格的な雪に・・・今日走ってよかった。
走行距離 331.2  km