サンバかおりん  
地域 : 埼玉    年齢 : よっしーさんと同い年^^;
一言 : 
新たな目標を達成しに戻りました。みなさんに刺激されて気持ち新たに頑張ります♪          新たな目標を達成しに戻りました。みなさんに刺激されて気持ち新たに頑張ります♪          新たな目標を達成しに戻りました。みなさんに刺激されて気持ち新たに頑張ります♪          新たな目標を達成しに戻りました。みなさんに刺激されて気持ち新たに頑張ります♪
月日 距離 内容 タイム メモ
7/01 木 20.0   2時間走
脚がパンパン。強烈にむくんでいる。むくみが取れるまで、ゆっくりラン。1時間半を過ぎたあたりから急速に足が細くなった。
7/02 金 12.5   夜JOG
1時間15分ぐらい
子供の習い事の間に。ゆっくりゆっくり。
7/03 土 15.0   昼JOG午前中久々のスポーツマッサージ。
子供2人と子供の友達3人を連れて行きながら、調整池5周。湿度は低いが、真昼間は暑い。サロマもこんな感じだった。朝倉先生の、マッサージは強烈だった。腸頸靭帯張り強い。マッサージして分かる身体の張り。膝の裏やハムに鍼打つ。
7/04 日 18.0   10`ビルドアップ
5分40秒〜4分33秒まで。
福祉村で、途中10`ビルドアップ。暑かったが、比較的楽に上がった。昨日のマッサージのせいかな。上半身が楽だった。ママと久々に逢う。東京出るって。いいなー。私もそのうち。。。でもね、ママが今取り組んでいるドリル。走る前の走り方の確認。とても大事らしい。私もやってみようか。サロマで走って以来、走れることに感謝している自分。いい心持ちなので、多分秋口は、いけると思う。たまには、できると思わなきゃ。驕りでなくってね。未来予想図を前向きに描くのは、とてもいいことらしい。私もチャレンジだ。札幌国際ハーフ見ながら、筋トレ。
7/05 月 13.0   朝JOG
7/06 火 15.0   朝車を取りに行くJOG,夕12.0JOG
汗が大量に。。。今もPC使ってて汗汗汗。汗かくのは好き。走った後の汗は、くさくない。なんのこっちゃ。
7/07 水 0.0   休養、夜勤入り
7/08 木 20.5   夜勤明け、20`走
1時間56分/5分56〜5分45秒ペース
夕方のほうがきついよ。熱風。こんな中、いつも走る調整池横の中学野球部の先生、、、今日も偉そうにふんぞり返っていた。まったくろくな大人じゃないよ。この暑さの中、中学生たちは給水せずに地獄の特訓に耐えていた。何か、あの先生馬鹿みたい。あんな鍛えられ方、野球部の子達はされるのが多いらしい。。。と知り合いがいっていた。あれじゃ昔の軍隊だ。まあ、我慢大会にはなるかも・・・熱中症の子達が出ないのかしら。
7/09 金 20.5   福祉村で、ドリルと、JOG5.5/仕事前江戸川LSD15.0キロ
暑いが、昨日よりいいかも。
7/10 土 8.5   午前中福祉村ドリルと3周。子供たちと草加公園クロカン3.2キロ
暑くてなんかめまい。いや昨日より涼しい。疲労だな。止めやめ。子供たちと水分補給。そして、ハリーポッター。
7/11 日 16.0   JOG
調子戻ったのか、涼しいところを久々に走ったからか、かったるさ消えた。
7/12 月 15.0   JOG
深夜明け。よく寝てJOG.
7/13 火 0.0   休養
7/14 水 20.0   距離走
2時間
たまみさんと草加公園を走る。仕事前の限定JOG.やっぱり草加公園は涼しいし、夕方よりもいい。付き合ってもらっちゃってありがとう。しかし、連続の長距離にも平気なたまみさん。恐るべし!!昆布今度忘れないからね。アイスご馳走様。まくおさんも今度は誘おう。
7/15 木 0.0  
7/16 金 22.0   白樺湖周回JOG
車山合宿初日。何だか身体がついていかなくて、息が上がってしまって、(藤田さんと馬鹿みたいに笑ってJOGしていたせいと思いたいが)コーチに「息上がってるし、ペース速いんじゃない?」と笑われた。そうかも知れないし、そうじゃないかもしれない。ただ息が上がったことは事実。高いところに貧血のまま、登ってきたせいと思いたい。
7/17 土 56.5   あさJOG7`、昼女神湖往復+周回6周で、32.0キロ。午後,女神湖周回9周+@17.5`
7/18 日 28.0   朝JOG 1.6`3周、午前変化走(ペースコントロールで、徐々にビルドアップ)、午後車山登山。
7/19 月 33.0   午前3時間半走車山から霧が峰経由八島湿原の先、和田峠の手前まで
早くも合宿終わり。また仕事だ〜。帰りのあずさの中で、ちょっとした人助け。
7/20 火 0.0   夜勤入り、休養
7/21 水 0.0   夜勤明け、休養
7/22 木 23.0   朝JOG、午後JOG
朝12`、午後11`
7/23 金 14.0   夜勤明けJOG
めっちゃ調子悪い。丸一日ご飯食べてなかったからかな。何か心配。普通のだるさじゃない。急にやせてしまったからかな。
7/24 土 20.0   朝5`JOG,昼90分LSD夜子供たちとプールへ。
ご飯食べたら、ちょっと調子戻った。大丈夫だよ。まくおさん。やっぱ下界は、暑すぎるよ。食欲どーっと失せて、気をつけないと何年か前の夏状態になってしまうね。ここ1週間で少しやせてしまったし。怖い怖い。今日無理やりご飯詰めた。水分取りすぎが、いけないんだね。夜体冷やすために、近くの室内プールへ。水かなり汚い。子供と30分ぐらい遊んで、ちょっと泳ぐ。500ぐらいかな?でもさっぱりした。
7/25 日 15.0   福祉村8周
1周10分25秒〜10分50秒ペース
身体の中に熱気がこもってくるのが分かって、2周ずつ給水を取ったけど命の危険を感じて(大げさじゃなく)止めた。流し3本。
7/26 月 10.0   5`ビルドアップ
4分57秒〜4分28秒まで。
2.4`母とアップ、母に腕のリラックスと脚の運び私も教わったもの教えたら、それだけで、`30秒上がった。〜良かった〜と何度も繰り返すので、コッチまでうれしくなった。その後ビルドアップ、時間無かったので、上げ幅を大きくして、仕事終わってから、時間限定の練習。久々追い込んで、気持ちよかった。腕のリラックスに気をつけて。めい一杯追い込まなくてもこのタイムで走れた。涼しいとずいぶん違う。
7/27 火 0.0   お仕事
ちょっと休養
7/28 水 0.0   お仕事
というより、21時近くまで仕事で、それから走るなんて、いえないでしょ。いくらなんでも・・・
7/29 木 17.0   16.0/`5分ペース走
今日は、ゴメンナサイ。どうしても台風の合間に走らして。2日休んだら、体力気力充実したみたいだ。
7/30 金 9.0   朝JOG
ゆっくりゆっくり
7/31 土 14.0   草加公園9周
おしゃべりJOG
疲れは自覚しなきゃね・・・
走行距離 455.5  km