サンバかおりん  
地域 : 埼玉    年齢 : よっしーさんと同い年＾＾；
一言 : 
新たな目標を達成しに戻りました。みなさんに刺激されて気持ち新たに頑張ります♪          新たな目標を達成しに戻りました。みなさんに刺激されて気持ち新たに頑張ります♪          新たな目標を達成しに戻りました。みなさんに刺激されて気持ち新たに頑張ります♪          新たな目標を達成しに戻りました。みなさんに刺激されて気持ち新たに頑張ります♪
2004／10
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 金 15.0   LSD
 6分弱で。
 小学生無法地帯。縦横無尽に走り回る子供たち。体当たり寸前で、横から突進してくる子達。先生は、何も言わん。あほちゃう？障害物よけつつ走った距離15㌔。子供は嫌いではないが、ちょっと頭にきた。ここは、散歩をしている人も、ランニングしている人もいるれっきとした、公共の場なんだよと、教えてあげてよ先生。立派な、スピーカー持っているんだからさ。
10/02 土 33.0   22㌔5分15～25秒ペース走/一旦給水お手伝い/11キロ5分で
 草加走ろう会５時間走
 ４０キロ走をしようともくろんでいたが、急遽変更。体調万全のときに。水曜日は、できるかしら。今日の練習自体は、楽だった。みんながいると、このペースが、ただのジョグでありました。そういえば、ララゾウさんがらみでアイアンカツさんにあえた。以外に近くににWEBの人がいるんだな。たまみさんのときにも思ったけど。ララゾウさんも入ったらいいのに。練習日記・・・
10/03 日 0.0   お休み
10/04 月 12.0   JOG
 1時間弱
 快調です。久々のロード。信号待ちもあまり気にならず。霧雨のJOGは、気持ちいい。今後のお題・・自分の気持ちのコントロールをしよう。相手の身になって、考えよう。
10/05 火 11.0   トレッドミル
 30分×2
 今日は、土砂降り。はじめから、ジムに行く気で、福祉村に行ったら、たまみさん夫婦が。たまみさんたら、ご主人に外を走るって、言い張っていたらしい(笑)・・・根性が違う。こんな土砂降り、おなかが緩むよ～。明日は、止むかな～トレッドミルだっていいけど、やっぱりロードを走るのとは、違います。まるで、うちのハムちゃんみたいだ。
10/06 水 36.6   福祉村周回20周1.83キロ/周のペース走
 5分20～5分14秒←細かい・・・が今の私には、大事な数字。
 9’47”-9’52”-9’50”-9’44”-9’45”-9’50”-9’49”-9’59”-9’45-9’42”-とこんな感じ！！消えちゃったの～後のラップ・・・でも最後の5周は、全て、1㌔5分15秒程度。上がって終了。満足満足。
10/07 木 0.0   仕事に燃える日
 耐久11時間・・・最高は、16時間耐久の経験ありあまりきつくない？？？
 お産ラッシュ。朝から晩までお産・入院・お産入院・お産で、最後は笑ってしまった。忙しいのは、楽しい。私は、困難なほど燃えるタイプらしい。頭使いまくり、グリコーゲン消費はなはだしい。かなりお菓子食べる・・・嗚呼ー幸せ。
10/08 金 0.0   プール1時間耐久
 泳ぐ泳ぐ泳ぐ。久々にいった近所のプールは、コース変更あり、長距離コース新設。苦しいぐらい泳ぎまくり。坐骨の痛みほぐれた。台風の雨で、多分明日も福祉村のトレッドミルを、仲間で使いまくりになるだろう。今は、ビールタイム。うんー、おでんの糸コン・大根おいしい。私は、おつまみつくり上手。
10/09 土 15.6   トレッドミル1時間半耐久
 11㌔/時
 走る走る走る。うちのハムちゃんのように・・・ホント、トレッドは、なぜこんなに速く走っているように感じるのだろう。ただ、脚の運びを意識するには、もってこいだ。夕方から仕事。ご飯も食べられず、お産と入院のラッシュ。こちらは、14時間耐久。2時に仕事が、終わる。でも、仲間って良いな。みんなで協力して終えた仕事はすがすがしい。やっぱりランでも仕事でも、同じ苦しい時間を共有できる仲間がいるのは、とても幸せなこと。それから、今日は、もっとうれしいことがあった。泣けちゃう位。ずっと信じてきたことのひとつがかなった。
10/10 日 21.6   草加公園1.44㌔として15周/
 14周約20㌔を1時間47分50秒
 途中8キロ㌔5分程度で。昨日とおとといの、もろもろの疲れが身体に残ってる感じで重かった。絶対、トレッドミルのあのスピード私のやっているミドル走ぐらいの強度ある。でも余分だったのは、あのプールだ・・・
10/11 月 0.0   お休み
 銀座井泉にとんかつを食しに。禁断のとんかつ(笑)禁断のスイーツ。日々谷公園を散歩。ゆっくりゆっくり時間を使う。これといった目的なく、久しぶりにスローライフ。いっぱいおしゃべり。気持ちが触れ合うように。相手を理解するには、こういう時間が必要だね。
10/12 火 16.4   撃沈ロング走9周
 1’28”25
 9’46”-9’47”-9’46”-9’47”-9’46”-9’47”-9’59”-10’07”-9’36”気分が悪くなる。めまいが。
10/13 水 0.0   仕事で頑張る
 今日は、走らない。明日、頑張るから。今日もかなりハードな勤務。仕事会議お産残務。
10/14 木 38.4   ロングペース走リベンジ＆浦和レッズ練習ミニゲーム観戦
 3’22”28/観戦40分
 9’51”-9’43”-9’41”-9’46”-9’47”-9’38”-9’45”-9’40”-9’49”-9’42”-9’42”-9’36”-9’42”-9’44”-9'40”-9’39”-9’44”-9’45”（ピーヒャララ1～2分）-9’42”-9’34”-9’17”/終わってからストレッチしつつ、　何だか、いつものおきらくチームとは雰囲気も体つきもけるボールの音も違う、サッカーチームを見てた。そこにFさんがやってきて、レッズのお忍び練習だと教えてくれた。本格アスリートの練習は、サッカーのことなど知らない私から見ても、かなりの違い。野人岡野がいた。この人だけ分かった。でも、身体の反射神経のよさに見入ってしまい、私にもあの運動神経のよさがほしいと真剣に思った。スタミナでは、少し近づいた気がした。（ホントかよ～）
10/15 金 5.0   朝JOG
 ㌔6分
 深夜入り
10/16 土 11.0   夕JOG
 1時間
 深夜明け。午後からゆっくりお昼寝タイム。子供たちは、お友達と近くの公民館でお泊り合宿＆バーベキュウ。喜び勇んでいってしまった。ぽつんとしつつ、でもやった～JOGにいってしまおう～と、走りに。思わぬ誘い。いっぱいおしゃべり。今日はいろんな意味で、心が満たされる日。
10/17 日 25.0   20㌔ペース走
 1時間32分
 2.5キロ周回クロカン含む。11’24”-11’19”-11’21”-11’19”-11’16”-11’21”-11’16”-11’09”アップとダウンで、5㌔ゆっくり。
10/18 月 11.0   JOG
 1時間ちょっと
 ゆっくりゆっくり、確かめながら走る。自分の心と身体とのバランスも見ながら。バランスが悪いときはどこかにひずみが加わる。どんなひずみなのか、どうすればいいのかをよく考えて。
10/19 火 0.0   深夜明け休養
10/20 水 16.0   台風近づき、私は仕事に。
 トレッドミル3本。
10/21 木 0.0   いろいろあって
 お休み。夕方会議。
10/22 金 12.8   JOG
 5分ちょっとペース。
 何だか身体がものすごく軽い。足が、地面をふわっと触るだけ。どうしたんだろう。恐いので？？？(笑)軽く済ませる。
10/23 土 38.4   ロングペース走
 3’14”22/㌔5分前後ペース走
 9’03”-9’05”-9’10”-9’01”-9’07”-9’04”-9’17”-9’20”-9’13”-9’18”-9’20”-9’09”-9’18”-9’14”-9’19”-9’18”-9’25”-9’20”-9’21”-9’26”-9’24”
10/24 日 5.0   JOG
 ゆっくり。
10/25 月 11.0   SSD
 1'10”
 何か頭回らない。深夜明け。寝不足。膝の裏の張り感じる。充分に今夜はストレッチしよう。
10/26 火 11.0   トレッドミル
 前半㌔5分27秒ペース/後半同様最後4分27秒ペースで刺激
 いい感じ。トレッドはフォームの見直しになる。ただ、また仕事が27日の3時までずれ込んだ。午前中の手賀沼へ向けての最後の刺激は、お昼過ぎに切り替えたほうがよさげ…
10/27 水 0.0   お休み
10/28 木 15.0   11.0キロビルドアップ走
 1.83㌔周回8’47”-8’39”-8’29”-8’26”-8’23”-8’19”-ダウン8’51”-9’02”-残り1.1キロ6’44”
 ㌔4分45～4分23”まで。昨日野暮用で、ペース走できなかったので、手賀沼前の最後の刺激。
10/29 金 0.0   なんとなくお休み
10/30 土 0.0   やっぱりお休み
10/31 日 24.5   手賀沼ハーフ
夜飲み会IN西新宿
 1’34”20（グロス1’35”00）
 21’48”（22’30”）-22’30”-22’37”-22’56”-4’54”やっぱりちょっと落ちちゃった。給水ペース落としちゃったし。課題が見えた。最後の1.0975頑張れた。
またまたアート君夫妻やストーン竹田君と。いがちゃんとはあんまり話せず。竹田君より田舎の？私は、早々に引き上げたが、それでも終電ギリ！あーよかった。引き際というか、おあとがよろしいようで。
走行距離 385.3  km