サンバかおりん  
地域 : 埼玉    年齢 : よっしーさんと同い年＾＾；
一言 : 
新たな目標を達成しに戻りました。みなさんに刺激されて気持ち新たに頑張ります♪          新たな目標を達成しに戻りました。みなさんに刺激されて気持ち新たに頑張ります♪          新たな目標を達成しに戻りました。みなさんに刺激されて気持ち新たに頑張ります♪          新たな目標を達成しに戻りました。みなさんに刺激されて気持ち新たに頑張ります♪
2004／09
月日 距離 内容 タイム メモ
9/01 水 13.2   10.8キロ5分/㌔前後含む、調整池1.2㌔/11周　
 1時間8分
 6’31”（アップ）-　　6’04”-6’04”-6’05”-6’04”-5’59”-5’57”-5’57”-6’01”-6’03”ダウン7’53”昨日よりは、ずっと楽？ナはずなのに、身体重かった。昨日の今日だからな。
9/02 木 20.1   福祉村11周LSDのつもりが、
 ㌔6分～5分45秒/1時間47分51秒
 何かしらない間に上がってしまった。もっとゆっくり、もっとゆっくり。
9/03 金 16.0   福祉村9周ビルドアップ走
買っちゃた！！ふんぱつ。
 ㌔6分弱からスタート4分45ぐらいまで。
 1周目10分55秒から、10分25秒4周目、最後8分40秒台まで。暑いが、さわやか。無理せずペース上がっていく。快調。
神保町界隈うろついて、ハイドレーションシステム山のお店で買っちゃった。これで、山のマラニックも安心だー。あさって八ヶ岳で、早速使うぞ。ユッカちゃん早く大楠山マラニック企画して。
9/04 土 20.0   走ろう会合宿
 クロカン駅伝3キロ15’20”/起伏走10㌔47分ちょっと。
 富士見高原ジュネス八ヶ岳クロカンコースにて、1周回1㌔設定。確実にスタミナついているのを感じる。アップ5周本番3周ダウン2周とそのあとロード起伏走10㌔。積水の女子陸上部が同じところに泊まっていた。赤城さんがいた。かわいい。実業団の走り見た。素敵だ。
9/05 日 21.0   八ヶ岳縦断コースクロカン起伏走ロード含む。
 5時間20分休憩含む。実際の走行時間4時間半弱
 清里散策コースに入って、川状態のコースを走り倒す。もう、最後は、ジャブジャブ関係なく走り倒す。3人で、最後まで走る。笑いっぱなし。アドベンチャーラン状態。吐竜の滝の中も踏み込む。ハイな状態。だけど、疲れ知らず。昨日を含め、貧血改善とともに、かなり走れるようになっている。
9/06 月 4.0   朝JOG
 辛い夢を見た。よく最近は、夢を見る。目が潤んできてしょうがない。ずっとずっと我慢してきたけれど、ちょっと限界かもしれないな。私は、もっと強くならなくてはならない。誰かに頼ってみたいと思う前に、私が地に脚をついて、ぐっと踏ん張らなくてはいけないな。相手が変わらないなら、自分が変わっていくしかない。楽しいことがあったあとは、苦しいことがより鮮明にその姿を現す。でもそれも自分の気の持ちようか？元気でやろう。笑顔が、一番の自分へのプレゼント。
9/07 火 15.0   JOG
 調整池周回含む
9/08 水 20.0   LSD
 5分50～5分43秒
 これをLSDと呼ぶのだろうか。何か、暴走。もっとはっきり区切らなければね。だけど、かなり抑えて走ったと思うので、LSDにしておこう。調子がいいということに？しておこう。
たまみさん、マジ？今日も飲まず食わずで、仕事したのよ。夜勤が続くと、一挙にやせる。
9/09 木 30.0   午前中福祉村4.5周。夕方、11周半ミドル走
 午前中5分30秒ペース。眠くて疲れている感じで、一旦帰宅。掃除と昼寝。夕方、5分20秒～5分15秒ペース22キロ。
 おなかの調子がおかしいので、30㌔走は、14日に延期。国体女子サッカー。越谷の陸上競技場で、13～14日開催。福祉村に毎日練習に来ている。今まで、草ぼうぼうだったサッカー場が、かなりいい芝になっている。グラウンドゴルフのご老人たちは、野球場に追いやられていた。。。
9/10 金 0.0   仕事が終わったの22：30昼抜きは、免れたけど・・・
 今朝病棟に行ったら、とんでもないことになっていた。お産前があふれてる。私は、これまでに無いぐらい、ハードな14時間耐久をやった。そして、また。。。大切な命が2つ天に昇っていった。私の大事な命。尊い・・・命。。私たちは幸せだね。こんな風に走れるくらい元気で。ここまで、生かされるべくして、生きている命。自分の存在価値を考えることもあるだろうけど、生きているから何かを感じ取れるね。昨日は、視界がぼやけて何も見えなかったけれど、、、そういう時、大好きな人たちの声を聞くとほっとする。そっと話を聞いてくれる優しい人。ありがとう。
9/11 土 16.0   JOG
 5分30秒～5分20秒
 めまいがして、止めた。ちょっとゆっくりしよう。坐骨また痛くなり始めている。やばい。
9/12 日 0.0   登山（那須連峰朝日岳～茶臼岳）
 9時40分大丸駐車場スタート。ロープウェイ山ろく駅10時。峰の茶屋到着10時50分朝日岳11時半ピークハント、昼食/一旦、熊見曽根へ/戻って、茶臼岳ピーク13時半下山ロープウェイ山ろく駅15時ぐらい？
 標高差600ｍ大丸の駐車場から、登山開始。ロープウェイ山ろく駅からまずは、朝日岳。ここは、かなり登山道は危険を伴う。ザレ鎖場は、子供を連れての登山では、かなり緊張の連続。しかし、子供たちは、年々大きくなっていく。同じ山に登ると、変化が見れて、楽しい。ゆっくりゆっくり、大パノラマを見ながらの登山は、トレイルランよりもある意味では、癒される。もちろん醍醐味は、くたくたになるまで走り倒すことだけれど、ゆっくり歩けばさらに気づくものがある。なすの下は、曇っていたのに、雲海を超え上は、大パノラマ。雲がどんどんなくなっていく。日焼け止め塗ってよかったー（笑）。積極的休養になった。ロープウェイ駅のお団子は、いつ食べてもおいしい。ソフトクリームも食べて、大満足。大丸駐車場で、温泉に入って、帰った。スイカご馳走になった。優しい、レストハウスのご夫婦だった。
9/13 月 0.0   休養
 仕事も早く終わったけれど、明日のために今日は、ゆっくりお休み。
9/14 火 31.0   福祉村1.83キロ17周
 全部で、2時間56分
 1周ずつのラップ11’42”-10’33”-10’30”-10’23”-10’28”-10’23”-10’20”-10’20”-10’21”-10’19”-10’21”-10’19”-10’09”-10’16”-10’15”-10’17”-9’31”しっかりはしれた。暑かったけど、どんどん日差しで、気温もあったようだけど、出来た。収穫。
たまみさん、ゆったりすごしてみるよ。遅くまで、ありがとう。まくおさん、凄い走り込みだね。頑張って。
9/15 水 7.0   朝JOG
 42分
 ゆっくり走った。涼しいはずなのに凄く汗かいた。今日は、これから夜勤入り。
9/16 木 15.0   江戸川 JOG
 90分
 明けだから、適当に。たまみさん、フォーム改善してるの？腕ふり体操・・・？あのこの間のヤツかしら。
9/17 金 20.0   18㌔ペース走
 5分03～5分10秒/㌔
 福祉村周回。昨日は、サロマで知り合った女の子と二人で飲む。彼女は、エステの店長さん。本当にまじめにやばいですよって・・・いいの楽しいほうをとるのといってみたもののしわはいや！！だからいいペースで走れたの？？？んな訳ないでしょ！！アルコールがかなり入った翌日にしちゃ走れた。1周ずつラップ9’37”-9’20”-9’34”-9’28”-9’21”-9’17”-9’22”-9’13”-9’18”-9’21”ダウン11’23”
9/18 土 18.3   LSD
 ハムストリングカチカチ。今日は、疲労抜きの日。昨日たまみさんのご主人が走ってた。夕方いい走りだなーと車の運転して仕事に行く途中眺めたら・・・なんか、あたり！って感じだった。
9/19 日 0.0   お休み
 久しぶりに脚にきている。走れないわけじゃないけど、明日のために、お休みしよう。
9/20 月 35.0   秘密練習
 内緒
 うふふ・・・実はね、長谷恒のコース試走。20㌔の山岳（井熊神社～浅間峠まで）と15㌔のロード（途中から、戻ったの）。あれだけ、山道走った割には、以外にロードがバランス良く走れて、手ごたえ感じました。やっぱり山がすき。ロードが嫌いってわけじゃなく、癒されるのは、山道。だけど、かなり蒸してて、水がなくなって、仲間4人で、熊笹の峰を5㌔下りて、沢にたどり着いたときは、喚声をあげてむさぼるように水を飲んだ。おなかの心配もしたけど、やまやが大丈夫というんだからとゴクゴク飲んだ。完走目指すなら、きっちり何回かに分けて試走して、ルートをよく見て、その上で、夜間山行してエントリーしようということになった。3人一組のアドベンチャーレースも視野に入れて。アイシングと理由をつけて、秋川渓谷に最後に飛び込んだ。まったく寒くない。あとで聴いたら、下は相当暑かったって。野生のサルの群れも満たし、やつらに木を揺らされて、威嚇されたし、廃道に入って土に靴が埋もれたり、水を求めて黙々と走ったり・・・でも信頼できる仲間がいるのは、どんなアクシデントも頑張れるのが分かった。チームのレースは、信頼しあうことと、事前の緻密な練習が必要だな。
9/21 火 0.0   お休み
 あまり疲れていない。
9/22 水 12.0   5㌔ビルドアップin調整池
 5分52-5分30-4分58-4分47-4分25あとは、キロ6分弱のJOG
筋肉痛が出てくるよりも、身体全体の疲労を感じた。だけど走ってみたら、脚は、大丈夫。疲労がうまく抜けたみたい。
9/23 木 0.0   お休み
 もうすぐもうすぐ・・・
9/24 金 20.0   朝LSD調整池
 キロ6分途中1周㌔5分
 出来るじゃん。空腹でも。大分脂質代謝系の身体になっている。ふふふ。
9/25 土 0.0   休養
9/26 日 30.0   浅間山登山マラソン27.8キロ
 2時間27分
最初の2キロ11分17－5’43”－5’29”－5’10”－5’44”－5’28”－5’53”－6’38”－6’44”－6’37”－5’40”5’49”－6’06”－折り返し300mぐらい？2’11”（給水）/くだり8.4キロ41’09”－残り5キロ20’11”
 女子1位ゲット。私に登山道で、かおりんさん！！と声かけたのは、ダレ？顔見えなかった。10位以内に入っているでしょう。
このレースって、街中は、信号を守るんだよ。追い抜きも禁止。信号3回も待っちゃった。高低差737M上り14kちょっと、くだり13.5ぐらいかしら。くだりは、別の意味で、超きつい。腹筋が、酷使されている感じがした。スタート前から、今週の疲労の蓄積で、ストレッチで脚は攣りそうになっているし。走ったら上りは平気だったけど、山の砂利道に入って、かなりダメージがあるのをダイレクトに感じた。しっかり踏めないんだから。爆弾抱えて走ったけど、バランスに気をつけて、持ちこたえたという感じ。ゴール10メートル手前で、フラットになったとたん、脚が痙攣して、ひっくり返りそうになって、爆笑の中、情けないゴールになってしまった。私は、やっぱりシリアスランナーにはなれないな。
9/27 月 0.0   お休み、仕事モード
 今のところの、筋肉痛はなしよ。きっと明日になってでてくるんだわ（こわ）。膝や腰への負担が心配だったけど、上手く下れたのか、こちらも大丈夫。手賀沼大田原モードに切り替えて、頑張ろう。ビスターリ、ビスターリ
9/28 火 18.0   朝、6キロJOG/夕5㌔4分40～47の刺激走含んで、12㌔。
 何だか筋肉痛はふくらはぎに感じるんだけど、怖いくらい調子いい。おとといの最後のペースアップが効いているのか、5分切っても、足腰なんでもないし、苦しくないし。こういうときこそ、。明日は、ペースを落とした、ミドル走かな。なーんだ、ガミガミさんだったの。今年も大田原行きますよ。会えますかね～。
9/29 水 10.0   ちょっとミドル走IN台風の福祉村
 1周1.83㌔9’19”(5’15”/㌔）-8’57”（4’47”/㌔）-8’58”-8’58”-8’55”-残り1周4’40”
 風雨の中、ぐっしょりになりながら、やるっきゃないとはじめたけれど。靴の中まで、ぐしょぐしょで、接地がずれて、足底が、痛くなってきちゃったので、止めた。
9/30 木 16.0   福祉村8周JOG
 5分30秒ちょっと超えるくらいのペース
 10’17”-10’16”-10’01”-10’10”-10’11”-10’08”-9’58”-10’03”-10’10
走行距離 407.6  km